چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند | مجله کوروش
خانه » سبک زندگی » چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

  • منتشر شده در ۰۳-۰۲-۹۷
  • 1081 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 5 دقیقه
غذا دادن به بچه ها

اگر فرزندان کوچکی در خانه دارید خوب می‌دانید که لج و لجبازی آنها در هنگام غذا خوردن چه مصیبت بزرگی ست. خصوصا برای بچه هایی که در مورد غذا مشکل پسند یا به قول عامیانه بدغذا هستند. چطور می‌توان یک غذای بدون دردسر و هیاهو برای کودکان درست کنیم که هم مغذی و سالم باشد و هم خوشمزه و مورد پسند کودکانمان قرار گیرد؟ با ما در ادامه‌ی این مقاله همراه باشید.

 

چی درست کنیم؟

 

۱. چیزی درست کنید که همه دوست دارند.

 

اگر یکی از فرزندان شما تمام گوشت داخل خورشت را می‌خورد ولی لب به سبزیجات نمیزند و فرزند دیگر شما دقیقا مخالف او هست، پس ممکن است این غذا بهترین انتخاب آن روز نباشد. بهتر است دنبال غذایی باشید که همه دوست داشته باشند.

 

غذای مورد علاقه کودکان

 

۲. حق انتخاب بدهید

 

اگر شما به کودکانتان گزینه های زیادی برای انتخاب بدهید، آنان غذای بیشتری خواهند خورد! سعی کنید مرغ را همرا ه با لوبیا یا برنج به انتخاب بچه ها درست کنید، به این ترتیب غذا خوردن برای بچه های خوش رنگ و لعاب تر خواهد شد، پس نگویید «ما برای شام کوفته داریم » و تمام.

 

۳ . تا می توانید درباره اینکه بچه ها از چه غذاهایی لذت می برند اطلاعات جمع آوری کنید

 

از آنان بپرسید در مهمانی چه غذایی را دوست داشتند .از آنان بپرسید غذای مورد علاقه شان کدام است یا حتی اینکه برای شام چه غذایی دوست دارند. ( مطمئن شوید که این سوال رو بموقع بپرسید تا زمان کافی برای تهیه و پخت غذا داشته باشید).

 

غذا و کودکان

 

۴. ترکیب کنید

 

همه تغییرات خوب را می پسندند! حتی اگر یک غذا را تهیه می کنید، سعی کنید آن را متفاوت و با دستورهای جدید تهیه کنید. اگر شما دیروز برنج و گوشت درست کردید، امروز گوشت کبابی آماده کنید یا گوشت را با مخلفات جدید جدیدی بپزید. امکانات در این زمینه نامحدود هستند اما سعی کنید از تکرار بیش از اندازه یک چیز پرهیز کنید.

 

حتما بخوانید  چگونه پیتزا محبوب‌ترین فست‌فود دنیا شد؛طرز تهیه پیتزا مرغ و خمیر پیتزا بدون خمیر مایه

۵. خوراکی‌های سالم انتخاب کنید

 

لازم نیست این مساله را خیلی پیچیده در نظر بگیریم، پیدا کردن یک خوراکی سالم که بچه ها دوست داشته باشند همیشه ایده آل هست. سبزیجات، میوه ها، حبوبات، گوشت های مورد علاقه ی فرزندانتان را پیدا کنید و سعی کنید از ترکیب آنها در هر وعده غذایی یا یک وعده درمیان، استفاده کنید. مثلا میوه های مورد علاقه شان را در یک روز و سبزیجات را در روز بعدی استفاده کنید.

۶. مطمئن شوید شما هم غذا را دوست دارید. زمانی که غذا را تنها برای کودکانتان آماده می کنید و خودتان دوست ندارید احتمالا انتخاب درستی نکرده اید و همین می‌تواند الگوی خوبی برای بچه های شما نباشد. چیزی درست کنید که مورد پسند تمام اعضای خانواده باشد!

 

متقاعدشان کنید که یکبار امتحان کنند.

 

۱. جایزه بدهید

 

سعی کنید در قبال امتحان کردن یک غذای جدید به کودک پاداش بدهید. می توانید بگویید «اگر از غذای جدیدی که درست کردم امتحان کنی، می توانی خوراکی محبوبت را بخوری. مجبور نیستی همه اش را بخوری، فقط امتحانش کن».

 

۲. به آنان نشان بدهید که کس دیگری هم این کار را انجام می دهد

 

اگر کودک یا شخص بزرگتر دیگری غذا را امتحان می کند، به کودکتان بگویید «(نام شخص) غذا را امتحان می کند»، کمی از حالت ستایشگرانه استفاده کنید و یا بگویید « ملوان زبل هم اسفناج می‌خورد ».

 

آماده کردن غذا

 

۱. ترکیب کنید

 

اگر آنان غذایی را دوست ندارند، سعی کنید غذا را به شکل ترکیبی درست کنید تا بفهمید چه چیزی در آن غذا را دوست ندارند سپس شما می توانید غذا را به شکل متفاوتی درست کنید یا بطور کامل حذف کنید.

 

حتما بخوانید  چگونه پیتزا محبوب‌ترین فست‌فود دنیا شد؛طرز تهیه پیتزا مرغ و خمیر پیتزا بدون خمیر مایه

۲. غذا را به زیبایی تزئین کنید

 

بیشتر وقتها تفاوت بین غذایی که بچه ها دوست دارند یا نه در شکل ظاهری اش است. اگر غذا خاکستری، سیاه یا چسبناک بنظر برسد احتمالا بچه ها به غذا نزدیک نخواهند شد. سعی کنید با اضافه کردن رنگ و ترکیب با چیزهای دیگر، ویژگی های نامطلوب آن را بپوشانید.

با غذاها شوخی کنید. طوری که دربالا گفته شد، اغلب فاکتور تعیین کننده برای تشویق کودک به خوردن، ظاهر غذا است. غذا را به یک شکل سرگرم کننده در بشقاب تزئین کنید، اگر می توانید تصاویر و حیوانات را با غذا بسازید. هرچیز ساده ای می تواند آنان را مشتاق به امتحان کردن کند.

 

۳. از کودکتان بخواهید در پخت غذا کمک کند

 

اگر کودک شما بزرگتر (یا حتی خرد سال تر) است به آنها اجازه بدهید در آشپزی به شما کمک کنند. در صورتیکه خودشان در آماده کردن غذا نقش داشته باشند، برای امتحان کردن آن مشتاق خواهند بود.

ناامید کننده بنظر می رسد، شما روی یک اجاق داغ غذا آماده کرده اید و فرزندتان دست به غذا نمی زند، اما اگر شما از قانون «همین حالا غذایت را بخور» استفاده کنید احتمالا بچه ها بیشتر مقاومت می کنند. پس سعی کنید به فرزندتان مهلت بدهید

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 0 میانگین: 0]

این مطالب را نیز از دست ندهید

2 طرز تهیه خورشت کنگر و قیمه کنگر با گوشت و مرغ+ترکیب دقیق سبزی خورشت

۲ طرز تهیه خورشت کنگر و قیمه کنگر با گوشت و مرغ+ترکیب دقیق سبزی خورشت

  خورشت کنگر یکی از پرخاصیت‌ترین غذاهای ایرانی است. از اواخر زمستان تا اوایل تابستان فصل برداشت کنگر است ...
  • انتشار: ۰۲-۲۱-۹۸
17 مورد از خواص قهوه گانودرما؛ از اکسیر جوانی تا پاکسازی کبد و درمان بی‌خوابی

۱۷ مورد از خواص قهوه گانودرما؛ از اکسیر جوانی تا پاکسازی کبد و درمان بی‌خوابی

  قهوه گانودرما اصطلاحی است که این روزها زیاد به گوش می‌خورد. اما اصلا قهوه گانودرما چیست  و چه ...
  • انتشار: ۰۳-۱۹-۹۸

دیدگاه‌ها

13 − 10 =

همراه با افق کوروش

نمایندگی افق کوروش
جشنواره هنکل پریل و پرسیل در افق کوروش
جشنواره نانسی و مرسی در افق کوروش

در بلاگ افق کوروش

25 روش ارزان برای گرم کردن خانه در زمستان بدون هدر دادن انرژی و گرما

۲۵ روش ارزان برای گرم کردن خانه در زمستان بدون هدر دادن انرژی و گرما

گرم کردن خانه در زمستان آن هم بدون هدر دادن انرژی یک مهارت مهم و ضروری است که همه برای صرفه‌جویی در مصرف انرژی لازم است همه افراد با آن آشنا باشند. 25 روش ارزان برای گرم کردن خانه در زمستان بدون هدر دادن انرژی و گرما را از سایت Common Sense Home در مجله افق کوروش بخوانید.  
  • 3389 بازدید
  • انتشار: ۰۲-۰۸-۹۷
12 عطر زنانه قیمت مناسب و رایحه‌ای شبیه گران‌ترین عطرهای دنیا

۱۲ عطر زنانه قیمت مناسب با رایحه‌ای شبیه گران‌ترین عطرهای دنیا

انتخاب عطر مناسب برای فصول مختلف سال کار چندان آسانی نیست. این‌که بدانید با توجه به آب و هوا و حال و هوای هر فصل از سال چه عطر و رایحه‌ای را باید انتخاب کنید که نه سبب آزار اطرافیان‌تان شود و آلرژی و سردرد خودتان را تحریک کنند یک هنر ارزشمند است. از سوی دیگر اغلب افراد بدشان نمی‌آید عطری با قیمت مناسب و در عین حال شیک و خوشبو که رایحه‌اش همه را به یاد عطرهای مشهور دنیا بیندازد، تهیه کنند. 12 عطر زنانه قیمت مناسب مشهور و پرفروش که اتفاقا دست کمی از مشهورترین و گران‌ترین عطرهای ...
  • 3514 بازدید
  • انتشار: ۰۷-۰۷-۹۷
۶ ترفند بازاریابی که خرید آنلاین را برای مشتری جذاب‌تر می‌کند

۶ ترفند بازاریابی که خرید آنلاین را برای مشتری جذاب‌تر می‌کند

ترفندهای روانشناسانه بازاریابی که فروشنده‌ها به کار می‌گیرند تا چه اندازه در جذب مشتری‌ها و ترغیب آن‌ها برای خرید کردن موثر است؟ همه ما می‌دانیم که فروشنده‌های حرفه‌ای و موفق ترفندها و روش‌های منحصر به فردی برای جلب و جذب نظر مشتری دارند. این بدان معناست که در کارزار خرید و فروش حضوری علاوه بر دکور و چیدمان فروشگاه نحوه برخورد و ترفندهای فروشندگان هم در جلب نظر مشتری اهمیت فراوانی دارد. اما زمانی که شما یک کسب و کار فروش آنلاین دارید، به صورت مستقیم به مشتری دسترسی ندارید و از ترفند دکور و چیدمان فروشگاه هم نمی‌توانید استفاده ...
  • 549 بازدید
  • انتشار: ۱۵-۱۰-۹۷