چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند | مجله کوروش
خانه » سبک زندگی » چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

  • منتشر شده در ۰۳-۰۲-۹۷
  • 856 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 5 دقیقه
غذا دادن به بچه ها

اگر فرزندان کوچکی در خانه دارید خوب می‌دانید که لج و لجبازی آنها در هنگام غذا خوردن چه مصیبت بزرگی ست. خصوصا برای بچه هایی که در مورد غذا مشکل پسند یا به قول عامیانه بدغذا هستند. چطور می‌توان یک غذای بدون دردسر و هیاهو برای کودکان درست کنیم که هم مغذی و سالم باشد و هم خوشمزه و مورد پسند کودکانمان قرار گیرد؟ با ما در ادامه‌ی این مقاله همراه باشید.

 

چی درست کنیم؟

 

۱. چیزی درست کنید که همه دوست دارند.

 

اگر یکی از فرزندان شما تمام گوشت داخل خورشت را می‌خورد ولی لب به سبزیجات نمیزند و فرزند دیگر شما دقیقا مخالف او هست، پس ممکن است این غذا بهترین انتخاب آن روز نباشد. بهتر است دنبال غذایی باشید که همه دوست داشته باشند.

 

غذای مورد علاقه کودکان

 

۲. حق انتخاب بدهید

 

اگر شما به کودکانتان گزینه های زیادی برای انتخاب بدهید، آنان غذای بیشتری خواهند خورد! سعی کنید مرغ را همرا ه با لوبیا یا برنج به انتخاب بچه ها درست کنید، به این ترتیب غذا خوردن برای بچه های خوش رنگ و لعاب تر خواهد شد، پس نگویید «ما برای شام کوفته داریم » و تمام.

 

۳ . تا می توانید درباره اینکه بچه ها از چه غذاهایی لذت می برند اطلاعات جمع آوری کنید

 

از آنان بپرسید در مهمانی چه غذایی را دوست داشتند .از آنان بپرسید غذای مورد علاقه شان کدام است یا حتی اینکه برای شام چه غذایی دوست دارند. ( مطمئن شوید که این سوال رو بموقع بپرسید تا زمان کافی برای تهیه و پخت غذا داشته باشید).

 

غذا و کودکان

 

۴. ترکیب کنید

 

همه تغییرات خوب را می پسندند! حتی اگر یک غذا را تهیه می کنید، سعی کنید آن را متفاوت و با دستورهای جدید تهیه کنید. اگر شما دیروز برنج و گوشت درست کردید، امروز گوشت کبابی آماده کنید یا گوشت را با مخلفات جدید جدیدی بپزید. امکانات در این زمینه نامحدود هستند اما سعی کنید از تکرار بیش از اندازه یک چیز پرهیز کنید.

 

۵. خوراکی‌های سالم انتخاب کنید

 

لازم نیست این مساله را خیلی پیچیده در نظر بگیریم، پیدا کردن یک خوراکی سالم که بچه ها دوست داشته باشند همیشه ایده آل هست. سبزیجات، میوه ها، حبوبات، گوشت های مورد علاقه ی فرزندانتان را پیدا کنید و سعی کنید از ترکیب آنها در هر وعده غذایی یا یک وعده درمیان، استفاده کنید. مثلا میوه های مورد علاقه شان را در یک روز و سبزیجات را در روز بعدی استفاده کنید.

۶. مطمئن شوید شما هم غذا را دوست دارید. زمانی که غذا را تنها برای کودکانتان آماده می کنید و خودتان دوست ندارید احتمالا انتخاب درستی نکرده اید و همین می‌تواند الگوی خوبی برای بچه های شما نباشد. چیزی درست کنید که مورد پسند تمام اعضای خانواده باشد!

 

متقاعدشان کنید که یکبار امتحان کنند.

 

۱. جایزه بدهید

 

سعی کنید در قبال امتحان کردن یک غذای جدید به کودک پاداش بدهید. می توانید بگویید «اگر از غذای جدیدی که درست کردم امتحان کنی، می توانی خوراکی محبوبت را بخوری. مجبور نیستی همه اش را بخوری، فقط امتحانش کن».

 

۲. به آنان نشان بدهید که کس دیگری هم این کار را انجام می دهد

 

اگر کودک یا شخص بزرگتر دیگری غذا را امتحان می کند، به کودکتان بگویید «(نام شخص) غذا را امتحان می کند»، کمی از حالت ستایشگرانه استفاده کنید و یا بگویید « ملوان زبل هم اسفناج می‌خورد ».

 

آماده کردن غذا

 

۱. ترکیب کنید

 

اگر آنان غذایی را دوست ندارند، سعی کنید غذا را به شکل ترکیبی درست کنید تا بفهمید چه چیزی در آن غذا را دوست ندارند سپس شما می توانید غذا را به شکل متفاوتی درست کنید یا بطور کامل حذف کنید.

 

۲. غذا را به زیبایی تزئین کنید

 

بیشتر وقتها تفاوت بین غذایی که بچه ها دوست دارند یا نه در شکل ظاهری اش است. اگر غذا خاکستری، سیاه یا چسبناک بنظر برسد احتمالا بچه ها به غذا نزدیک نخواهند شد. سعی کنید با اضافه کردن رنگ و ترکیب با چیزهای دیگر، ویژگی های نامطلوب آن را بپوشانید.

با غذاها شوخی کنید. طوری که دربالا گفته شد، اغلب فاکتور تعیین کننده برای تشویق کودک به خوردن، ظاهر غذا است. غذا را به یک شکل سرگرم کننده در بشقاب تزئین کنید، اگر می توانید تصاویر و حیوانات را با غذا بسازید. هرچیز ساده ای می تواند آنان را مشتاق به امتحان کردن کند.

 

۳. از کودکتان بخواهید در پخت غذا کمک کند

 

اگر کودک شما بزرگتر (یا حتی خرد سال تر) است به آنها اجازه بدهید در آشپزی به شما کمک کنند. در صورتیکه خودشان در آماده کردن غذا نقش داشته باشند، برای امتحان کردن آن مشتاق خواهند بود.

ناامید کننده بنظر می رسد، شما روی یک اجاق داغ غذا آماده کرده اید و فرزندتان دست به غذا نمی زند، اما اگر شما از قانون «همین حالا غذایت را بخور» استفاده کنید احتمالا بچه ها بیشتر مقاومت می کنند. پس سعی کنید به فرزندتان مهلت بدهید

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 0 میانگین: 0]

این مطالب را نیز از دست ندهید

طرز تهیه آسان حلوا شیری زعفرانی مجلسی+نکات طلایی پخت حلوا مجلسی

طرز تهیه آسان حلوا شیری زعفرانی مجلسی+نکات طلایی پخت حلوا مجلسی

«حلوا شیری زعفرانی مجلسی» در میان انواع و اقسام حلواهای ایرانی و عربی  از جمله شیرینی‌ها و دسرهای ...
  • انتشار: ۰۳-۰۳-۹۷
باشگاه مشتریان

۳۰ درصد تخفیف پردیس سینمایی کورش برای اعضای باشگاه مشتریان افق کوروش

اهل فیلم و سینما هستید؟ ترجیح می‌دهید در یک مجتمع سینمایی پیشرفته و مطابق با اصول استاندارد بین‌المللی ...
  • انتشار: ۰۸-۰۱-۹۷

دیدگاه‌ها

دو × چهار =

در بلاگ افق کوروش

خرید هدفمند

خرید هدفمند – تعریف و چگونگی انجام آن

    خرید کردن از فعالیت‌هایی است که چه بخواهیم و چه نخواهیم، انجام می‌شود. خرید کردن در اصل چیز بدی نیست و اگر وقت، حوصله و بودجه کافی داشته باشید، از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌ها مخصوصاً بین خانم‌ها است. اما اگر بدون هیچ هدفی و بدون شناسایی نیازهای خود وارد فروشگاه شوید، ممکن است کالایی را خریداری کنید که نه‌تنها هیچ کاربردی برایتان ندارند بلکه درنهایت باعث پشیمانی شما و خالی شدن جیبتان می‌شود. برای همین است که خرید هدفمند تعریف می‌شود.   خرید هدفمند چیست؟   شما در خرید کردن، به‌نوعی دادوستد می‌کنید. مبلغی را به فروشنده می‌دهید و بابت این مبلغ کالای موردنیاز خود را ...
  • 675 بازدید
  • انتشار: ۰۴-۰۲-۹۷
بهترین رنگ کوسن برای انواع مبلمان؛ چطور رنگ و طرح را هماهنگ کنیم؟

بهترین رنگ کوسن برای انواع مبلمان؛ چطور رنگ و طرح را هماهنگ کنیم؟

      ست کردن رنگ کوسن با رنگ مبلمان و کاناپه یکی از جذاب‌ترین و سرگرم کننده‌ترین کارهاست. این‌که چه طرح و رنگ کوسنی به مبلمان شما می‌خورد بیش از همه به سلیقه شما و سایر اعضای خانواده و نیز علاقه و ارتباط برقرار کردن درست و اصولی با رنگ‌ها برمی‌گردد. با این‌همه برای هماهنگی بیشتر و زیباتر شدن فضای خانه، هماهنگی میان رنگ‌ها اهمیت زیادی دارد. بهتر است برای انتخاب رنگ کوسن علاوه بر رنگ و طرح پارچه مبلی از «چرخه رنگ‌ها» هم کمک بگیرید. بهترین رنگ کوسن برای ست کردن با انواع مبلمان و کاناپه را از سایت تخصصی دکوراسیون ...
  • 677 بازدید
  • انتشار: ۱۹-۱۰-۹۷
بهترین و بدترین رنگ اتاق خواب براساس روانشناسی رنگ‌ها؛ 5 رنگ آرام‌بخش

۵ رنگ آرام‌بخش؛ بهترین و بدترین رنگ اتاق خواب براساس روانشناسی رنگ‌ها

رنگ اتاق خواب و انتخاب یک ترکیب رنگ صحیح و اصولی نقش زیادی در به آرامش رسیدن شما در زمان استراحت دارد. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید برخی رنگ‌ها از نظر روانشناسی به عنوان رنگ اتاق خواب، روح و روان‌تان را به هم می‌ریزند و خواب‌تان را مختل می‌کنند. اما بهترین و بدترین رنگ‌ها برای اتاق خواب کدامند؟ راهنمای انتخاب رنگ برای اتاق خواب بزرگسال و کودک براساس روانشناسی رنگ‌ها بهتر می‌تواند در انتخاب رنگ این اتاق به شما کمک کند.  
  • 8301 بازدید
  • انتشار: ۳۰-۰۳-۹۷
5 روش برای تمیز کردن کفش ورزشی، جیر، چرم و ...

۵ روش برای تمیز کردن کفش ورزشی، جیر، چرم و …

«تمیز کردن کفش» یکی از آن کارهایی است که گاهی اوقات با تمام سهل بودنش سخت و ممتنع می‌شود. اگر شما هم از آن‌دسته افرادی هستید که از هر جنس و رنگ یک جفت کفش دارید این مقاله که از از سایت The Spruce انتخاب شده 5 روش ساده برای تمیز کردن کفش با جنس و رنگ‌های مختلف را به شما آموزش می‌دهیم.  
  • 1271 بازدید
  • انتشار: ۲۵-۰۵-۹۷
5 مدل کوتاهی مو زنانه و دخترانه 2019 برای انواع فرم صورت

۵ مدل کوتاهی مو زنانه و دخترانه ۲۰۱۹ برای انواع فرم صورت

  کوتاه کردن موها و مدلی که برای کوتاهی مو انتخاب می‌کنید تاثیر فراوانی در زیبایی و تناسب چهره شما دارد. اصولا خانم‌ها با اما و اگر و معمولا با شک و تردید تصمیم به کوتاهی موهای‌شان می‌گیرند و به همین خاطر برای انتخاب مدل کوتاهی مناسب با فرم صورت‌شان وسواس زیادی به خرج می‌دهند. به عقیده کارشناسان زیبایی اگر مدل موی کوتاهی که انتخاب می‌کنید متناسب با فرم صورت شما باشد نه تنها از کوتاه کردن موها پشیمان نمی‌شوید که بسیار هم مورد پسندتان واقع خواهد شد. 5 مدل کوتاهی موی زنانه 2019 زنانه و دخترانه برای انواع فرم صورت ...
  • 548 بازدید
  • انتشار: ۰۱-۱۲-۹۷