آیا مثبت اندیشی واقعا وجود دارد؟ | وبلاگ افق کوروش
خانه » رشد و توسعه فردی » آیا مثبت اندیشی واقعا وجود دارد؟

آیا مثبت اندیشی واقعا وجود دارد؟

  • منتشر شده در ۰۸-۰۳-۹۷
  • 1414 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 5 دقیقه
مثبت اندیشی

” بلند شو، به خودت صبح بخیر بگو”، ” پنجره ها را باز کنید وشادی و امید را به درون خانه خود راه دهید.”، ” افکار منفی را دور بریز، تو می توانی.” این ها نمونه هایی از جملاتی است که بارها ما در رادیو، تلویزیون و سخن مشاوران و روانشناسان شنیده ایم. جملاتی که در جلسات و همایش های مثبت اندیشی بارها و بارها تکرار شده است و همه ما از خود آن ها شاید بهتر بلد باشیم؛ اما چرا باز هم با این همه جلسه و همایش، نگرش منفی در افراد وجود دارد؟ چرا وقتی با افراد مختلف در خصوص مثبت اندیشی صحبت می کنیم، اصطلاح ” برو بابا” کمترین موردی است که نثارمان می شود؟

همه ما در زندگی دارای مشکلات مخصوص به خود هستیم. بعضی اوقات مشکلات به حدی زیاد هستند که دچار یاس و افسردگی در ما می شوند و در آن موقع همه کائنات عالم را مورد لطف قرار می دهیم. فقط کافی در آن لحظه یک نفر بیاید و حرف از مثبت اندیشی برای ما بزند. در چنین لحظاتی ما دچار نگرش منفی نسبت به زندگی می شویم؛ اما سوالی که مطرح می شود، این است که آیا چرا به این درجه احساس می رسیم و چطوری باید خود را از این حالت خارج کنیم؟ اولین کلمه جواب این سوال، ریختن فکرهای منفی و مثبت اندیشی است؛ اما چگونه مثبت اندیش باشیم؟ چگونه افکار خود از شر تصورات منفی خارج کنیم؟

 

چگونه فکر خود را از شر تصورات منفی خارج کنیم؟

 

  1. به اضطراب نه بگویید

 

حتما بخوانید  انواع غذای رژیمی که با آن ها می توانید وزن خود را سریعا کاهش دهید

اضطراب در همه ما تا حدی وجود دارد؛ اما اضطراب زمانی بد می شود که قادر به کنترل آن نباشیم. اضطراب های بیش از حد باعث بهم ریختگی اعصاب، افسردگی و غیره می شود تا حدی که زندگی روزانه ما را مختل می کند. در حالت اضطراب های شدید افکارهای منفی به سراغ شما می آید. ترس از از دست دادن، قبول نشدن و غیره خود باعث وجود افکارهای منفی می شود. برای کنترل آن ها بهتر است که ذهن خود را نظم ببخشید. تا وقتی اتفاقی نیافته، نیاز نیست که اضطرابی داشته باشید. دوش بگیرید و کمی پیاده روی کنید.

 

  1. مشکلات را قبول کنید

 

از مشکلات فرار نکنید. همه ما مشکلاتی در زندگی داریم. در هنگام مواجه با هر مشکلی، حتی از بدترین نوع، در برابر آن بایستید و مقاوت کنید. ممکن است که در اوایل قادر به رفع کامل آن نباشید؛ اما کم کم با برنامه ریزی می توانید مشکلات را حل کنید، فقط باید قبول کنید.

 

  1. استراحت داشته باشید

 

منظور ما از استراحت فقط خواب کافی نیست. تنفس، دوش آب گرم، ورزش کردن، پیاده روی، همه این ها باعث استراحت مغزی و آرامش روحی شما می شوند و بهتر می توانید بر روی مسائل و مشکلات زندگی خود تمرکز و فکر کنید.

 

  1. برای خود مشغولیت ایجاد کنید

 

شاید بهترین راه برای فراموشی افکار منفی و ناراحت کننده، مشغول کردن خود است. خود را سرگرم کار، مطالعه، ورزش و هر آنچه که مانع از ورود افکار منفی و بیکاری شما برای فکر می شود، انجام دهید.

 

  1. خود را سرزنش نکنید و ببخشید

 

حتما بخوانید  انواع غذای رژیمی که با آن ها می توانید وزن خود را سریعا کاهش دهید

خود را بخشیدن

 

هر انسانی دچار اشتباهاتی می شود، بعضی از این اشتباهات ممکن است که خیلی بزرگ باشد و فرد نتواند با آن کنار بیاید و خود را سرزنش و نفرین کند؛ اما تا کی؟ اگر قرار باشد تا آخر عمر خود را سرزنش کند و لعن و نفرین به خاطر یک اشتباه سهوی نماید، دچار افسردگی و ناراحتی می شود و همیشه باعث ورود افکار منفی ناشی از نبخشیدن در خود می شود. به اتفاقاتی که افتاده است، به هیچ وجه فکر نکنید. در عوض تلاش خود را برای جبران آن بیشتر کنید.

 

  1. بر روی خود تمرکز کنید

 

باید اول از همه از خود شروع کنید. روی خودتان تمرکز کنید. روی توانایی هایتان فکر کنید. شما توانایی هایی دارید که باعث برتری شما نسبت به بقیه می شود. اجازه ندهید تا دیگران با دادن نظر منفی بر روی شما، باعث تخریب روحیه تان شوند. تا شما بر توانایی و دانش خود مسلط نشوید، نخواهید توانست تا افکار منفی را از ذهن خود دور کنید.

 

  1. دیگر بحث نکنید

 

کش دار کردن یک موضوع باعث ایجاد موج منفی در شما می شود. علت بیشتر دعواهای خانوادگی و دوستان، کشدار کردن یک موضوع است. بحث و جدل را شروع نکنید و در صورت شروع سریع آن را متوقف کنید.

 

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 3 میانگین: 5]

این مطالب را نیز از دست ندهید

بهترین غذاها برای مغز کودک؛7 ماده غذایی شگفت‌انگیز که کودک را باهوش نگه می‌دارند

بهترین غذاها برای مغز کودک؛۷ ماده غذایی شگفت‌انگیز که کودک را باهوش نگه می‌دارند

  رشد ذهنی کودک از دوران جنینی او آغاز می‌شود. بسته به این‌که مادر در دوران بارداری چه نوع ...
  • انتشار: ۰۲-۱۷-۹۸
راه‌های مراقبت پوست؛11 خوراکی که پوست‌تان را شفاف و جوان نگه می‌دارد

راه‌های مراقبت پوست؛۱۱ خوراکی که پوست‌تان را شفاف و جوان نگه می‌دارد

پوست شفاف و جوان از دیرباز رویایی بشر بوده است. از روش‌های سنتی اجدادمان برای جوان نگه داشتن ...
  • انتشار: ۰۵-۰۳-۹۷

دیدگاه‌ها

بیست − 19 =

در بلاگ افق کوروش

راه‌های شاد بودن؛ 10 روش مفید برای شاد بودن در محل کار

راه‌های شاد بودن؛ ۱۰ روش مفید برای شاد بودن در محل کار

شاد بودن در محل کار برای چقدر برایتان اهمیت دارد؟ اصل دوست دارید درمحل کار یک فرد خنده‌رو و محبوب و کار راه‌انداز باشید یا شغل‌تان را دوست ندارید و فقط چون مجبورید و چاره‌ای ندارید ادامه می‌دهید؟ جز هر دسته که باشید خوشحال و شاد بودن در محل کار و شرکت تاثیر زیادی در راندمان مفید شغل شما دارد. روز 28 سپتامبر روز جهانی «شاد بودن در محل کار» است. 10 روش مفید روانشناسان برای شاد بودن در محل کار را از سایت the balance careers در مجله کوروش بخوانید.  
  • 1359 بازدید
  • انتشار: ۰۳-۰۷-۹۷

۹ روش آسان برای کاهش استرس در محیط کار و اداره

  اگر شاغل هستید و در محیط کار و اداره معمولا استرس و اضطراب دارید و به همین دلیل نمی‌توانید به خوبی از پس وظایف‌تان بربیایید حتما به دنبال راهکاری برای حل این مسئله هم می‌گردید. داشتن استرس و اضطراب در محل کار و اداره یک موضوع جهانی است و اتفاقا گاهی هم مفید است چون به مثابه یک محرک عمل می‌کند و شما را به جلو می‌راند. اما برخی کارمندان با شکایت از این معضل معتقدند که اگر استرس و اضطراب نبود حتما عملکرد بهتری داشتند و یکی از کارمندان نمونه محل کار خود بودند. اما برای حل این مشکل ...
  • 81 بازدید
  • انتشار: ۲۴-۰۲-۹۸
8 دلیل منطقی برای این‌که عاشق دشمن‌تان باشید و خشم‌تان را کنترل کنید

۸ دلیل منطقی برای این‌که عاشق دشمن‌تان باشید و خشم‌تان را کنترل کنید

همه ما دشمنانی داریم. افرادی که شاید از درد و بدبختی ما خوشحال می‌شوند. گاهی اوقات توسعه این دشمنی به خاطر تفاوت‌های میان افراد یا برخی اتفاقاتی است که میان شما افتاده است. گاهی اوقات هم ظاهرا انگار هیچ دلیل مشخصی ندارد. با این‌همه بهترین کار این است که دشمنان‌تان را درک کنید. 8 دلیل محکم که چرا باید عاشق دشمن‌‌تان باشید و خشم خود را در برابر او کنترل کنید را از سایت lifehack در مجله کوروش بخوانید.
  • 698 بازدید
  • انتشار: ۰۱-۱۰-۹۷
5 نکته کاربردی راه‌های افزایش تمرکز و تقویت حافظه

۵ نکته کاربردی راه‌های افزایش تمرکز و تقویت حافظه

تقویت حافظه و افزایش قدرت تمرکز مغز همواره یکی از دغدغه‌های انسان‌های امروزی در زندگی مدرن و پرتنش امروزی است. راه‌های زیادی برای تقویت حافظه و افزایش قدرت مغز وجود دارد که در صورت پیروی از آن‌ها می‌توانید به نتایج خوبی برسید. 5 نکته کاربردی و آسان برای افزایش قدرت تمرکز مغز و تقویت حافظه را از سایت Verrywell Mind  در مجله افق کوروش بخوانید.  
  • 25438 بازدید
  • انتشار: ۱۹-۰۶-۹۷
راهکارهای موثر برای مدیریت موفق پروژه؛ 10 ترفند قدم به قدم

راهکارهای موثر برای مدیریت موفق پروژه؛ ۱۰ ترفند قدم به قدم

«مدیریت موفق پروژه» از جمله مسئولیت‌های حساس و ظریف و پراسترسی است که نیاز به تجربه فراوان دارد. معمولا در زمینه مدیریت کردن پرو‌ژه‌ها اما و اگرهایی وجود دارد. با این‌همه در صورت به کار بردن برخی ترفندها و نکات حرفه‌ای که پیش از این از سوی مدیران مشهور برای انجام پروژه‌های مختلف به کار برده شده و با موفقیت روبرو شده‌اند، می‌توان وظیفه مدیریت کردن پروژه را به خوبی و درستی انجام داد. 1 نوامبر روز جهانی مدیریت کردن پروژه است. 10 ترفند قدم به قدم و راهکار موثر برای کسب موفقیت در مدیریت کردن پروژه را از سایت ...
  • 698 بازدید
  • انتشار: ۰۹-۰۸-۹۷