10 روش خانگی برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو | مجله کوروش
خانه » سلامت » ۱۰ روش خانگی برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو

۱۰ روش خانگی برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو

  • منتشر شده در ۱۷-۰۴-۹۷
  • 4612 بازدید
  • ۱ دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 7 دقیقه
10 روش خانگی برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو

«میگرن» یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در تمام کشورهای دنیاست. این نوع سردرد گاهی آن‌قدر فرد را ناتوان می‌کند که او را تا چند روز از کار و زندگی می‌اندازد. این در حالی است که قرص‌های مسکن مختلف هم تاثیر چندانی در درمان این نوع سردرد ندارند. در این نوشتار که ترجمه‌ای از سایت Wonder How To است با ما باشید تا ۱۰ روش برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو را به شما بگوییم.

۱- آب انگور بخورید

آب انگور بخورید

یکی از بهترین روش‌ها برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو نوشیدن آب انگور طبیعی است. طبق تحقیقات پزشکی انجام گرفته انواع انگور از جمله بهترین مسکن‌ها برای تسکین درد هستند. نوشیدن یک لیوان انگور طبیعی و بدون شکر تا حدود زیادی درد میگرن شما را کاهش می‌دهد. یک روش دیگر درست کردن اسموتی انگور با مقداری آب است. انگورها را در مخلوط کن بریزید و میکس کنید، کمی آب به آن اضافه کنید و میل کنید.

۲- آجیل بخورید

آجیل بخورید

اگر معمولا در ماه چند بار درگیر حملات میگرنی می‌شوید، در رژیم غذایی روزانه‌تان مقداری آجیل بگنجانید. انواع آجیل و مغزها از جمله بهترین مسکن‌های برای تسکین دردهایی مثل درد میگرن هستند. از جمله بهترین آجیل و مغزها برای تسکین درد میگرن بادام درختی، بادام زمینی و شاه‌بلوط حاوی مقادیر زیادی ترکیبات «سالیسین» هستند. سالیسین یکی از بهترین آرام‌کننده‌های درد و دارای مکانیزمی شبیه آسپرین است. اگر معمولا دچار سردردهای میگرنی می‌شوید روزی چند عدد بادام درختی بخورید. خوردن مغزها و آجیل یکی از بهترین روش‌ها برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو است.

حتما برای‌تان جالب است:

۱۰ ماده غذایی مفید برای پیشگیری از سفید شدن مو

۵ Natural Ways to Remove a Crick in Your Neck

۳- محل درد را کمی فشار دهید

محل درد را کمی فشار دهید

به محض این‌که نخستین نشانه‌های میگرن را احساس کردید بخش‌های از جمجمه را که درد از آن‌جا شروع شده را ماساژ بدهید. روش کار به این صورت است که با نوک انگشتان در نقاطی که درد هجوم می‌آورد فشار وارد کنید. به این ترتیب مغزتان را وادار می‌کند که آرام باشد و کمی استراحت کند. فشار دادن را از نقطه‌ بدون درد شروع کنید. با فشار وارد کردن به جمجمه، تنشی که در مغزتان ایجاد شده به جای دیگری فرستاده خواهد شد.

۴- زنجفیل بجوید

زنجفیل بجوید

در حالت طبیعی «زنجفیل» جویده‌اید؟ می‌دانستید ریشه زنجفیل یکی از بهترین مسکن‌ها برای آرام کردن درد میگرن و درمان میگرن بدون دارو است؟ جویدن زنجفیل ترشح «لیپوئید» در داخل سلول‌ها افزایش پیدا می‌کند. لیپیدها می‌توانند عصب‌هایی را که با احساس درد واکنش نشان می‌دهند آرام کند. ریشه زنجبیل مانع تشخیص درد توسط بدن شده و اجازه نمی‌دهد بدن به درد جواب بدهد. علاوه بر این زنجفیل می‌تواند احساس تهوع را هم برطرف کند. زمانی که دچار حملات میگرن شدید کمی زنجفیل تازه یا دمنوش زنجفیل میل کنید.

۵- گوشت بوقلمون بخورید

گوشت بوقلمون بخورید

گوشت بوقلمون سرشار از تریپتوفان است. اما می‌دانستید تریپتوفان تاثیر زیادی در آرام شدن درد میگرن دارد. تریپتوفان یکی از اساسی‌ترین اسیدهای آمینه برای بدن است. تریپتوفان ترشح دوپامین که به هورمون «شادی» مشهور است را در بدن افزایش می‌دهد. از سوی دیگر دوپامین عامل اصلی ترشح «سروتونین» در بدن است. سروتونین مسئول آرام کردن بدن، کاهش اضطراب و نگرانی و منفی‌گرایی است. علاوه بر این تریپتوفان با کمک به تولید دوپامین باعث می‌‌شود سروتونین، عضلات اطراف مغز را شل و آرام کند و مویرگ‌های پوست سر آرام شوند به همین دلیل یکی از بهترین مسکن‌ها برای درمان خانگی میگرن شدید بدون دارو است.

۶- ماساژ بگیرید

شاید ماساژ گرفتن به نظر شما یک حرکت لوکس و گران‌قیمت باشد اما به محض شروع دردهای میگرنی ماساژ یکی از بهترین راهکارها برای درمان این دردهاست. بهترین کار این است که تکنیک‌های ابتدایی و اصولی ماساژ را یاد بگیرید و به محض شروع دردهای میگرنی ماساژ را شروع کنید. با ماساژ و کشیدن گردن و پوست سر، جریان خون بیشتر و بهتر شده و سر دردتان آرام خواهد شد. برای تسکین بهتر برای تسکین سردرد، یک یا دو قطره از روغن آویشن یا رُزماری را روی شقیقه‌ها و پیشانی‌تان بمالید. آن را به‌آرامی مالش دهید تا جذب پوست شود، سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی برای میگرن شدید اثر کند.

۷- دمای محیط را عوض کنید

گرما یا سرما درمانی کنید. اگر هنوز کمپرس سرد و گرم را تا به حال جدی نگرفته‌اید توصیه ما به شما این است که برای میگرن آن‌ها را امتحان کنید. ممکن است گرما یا سرما برای شما مفید باشد، این را خودتان براساس آزمون و خطا باید تشخیص دهید. وقتی از گرما استفاده می‌کنید، عضلات‌تان شل شده و درد کاهش می‌یابد. اگر از سرما استفاده کنید، نواحی دردناک کرخت شده و در نتیجه درد کمتری حس خواهید کرد.

۸- دمنوش گیاهی بخورید

دمنوش گیاهی بخورید

دمنوش‌های گیاهی از جمله بهترین درمان‌ها برای کاهش درد میگرن است. چند برگ ریحان را در آب‌جوش دم کنید یا بگذارید چند دقیقه خیس بخورد و سپس یک قاشق عسل اضافه کنید. بخور کردن با دم کرده برگ ریحان و آب‌جوش هم در تسکین درد میگرن موثر است. یک دمنوش ترکیبی از فلفل قرمز ، زنجفیل تازه و نعنا فلفلی را به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و کمی که سرد شد میل کنید. دم کرده چای به همراه لیموترش و کمی اسطوخودوس هم یک درمان خانگی موثر برای میگرن شدید است.

۹- تاریکی دوای درمان میگرن بدون دارو است

نور و روشنایی حتی سردردهای معمولی را هم تشدید می‌کنند. اگر سردردهای شما معمولا از نوع میگرنی است حتما به محض بروز نخستین نشانه‌ها فضا را تاریک و تمام لامپ‌ها خاموش کنید. اگر منزل‌تان روشن و نورگیر است پرده‌ها را بکشید و به تاریک‌ترین اتاق خانه بروید. اگر نمی‌توانید فضای خانه را به اندازه کافی تاریک کنید از عینک آفتابی در منزل استفاده کنید. میگرن معمولا با تحریک‌های حسی بوجود می‌آید و نور، یکی از این محرک‌هاست.

۱۰- کمی کافئین درمان‌گر است

کمی کافئین درمان‌گر است

اگر چه نوشیدن قهوه و کافئین در مجموع سردرد را تشدید می‌کند اما خوردن مقدار کمی قهوه یا سودا می‌تواند سردردهای میگرنی را آرام کند. کافئین در دوز پایین خاصیت تسکین‌دهندگی دارد و یک روش خوب برای درمان میگرن بدون دارو است. به محض شروع دردهای میگرن کمی قهوه بنوشید. کافئین می‌تواند تاثیر استامینوفن، آسپرین و یا سایر مسکن‌ها را بیشتر کند. با این‌همه مصرف زیاد کافئین درد را بیشتر می‌کند.

در مجموع اگر میگرن دارید از خوردن بررخی مواد غذایی خودداری کنید و برخی عادات و فعالیت‌ها را ترک کنید تا حملات میگرنی کمتری را تجربه کنید.

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 18 میانگین: 2.8]

این مطالب را نیز از دست ندهید

آب کردن شکم؛7 خوراکی شگفت‌انگیز برای آب کردن چربی شکم و پهلو

آب کردن شکم؛۷ خوراکی شگفت‌انگیز برای آب کردن چربی شکم و پهلو

آب کردن شکم یکی از دغدغه‌های مهم زنان و مردان امروزی است. چه هدف شما تناسب اندام باشد ...
  • انتشار: ۰۵-۰۴-۹۷
50 روش سریع و آسان کاهش وزن برای افراد پرمشغله

۵۰ روش سریع و آسان کاهش وزن برای افراد پرمشغله

کاهش وزن و پیروی از رژیم لاغری معمولا نیاز به اختصاص وقت و هزینه دارد. در واقع اگر ...
  • انتشار: ۰۵-۰۸-۹۷

دیدگاه‌ها

  • حسن:

    عالی بود

چهارده − شش =

در بلاگ افق کوروش

شربت‌های مناسب تابستان

شربت‌های مناسب تابستان

  در میان شربت‌های مناسب تابستان آبلیمو، پرتقال و آناناس جایگاه ویژه‌ای دارند، به‌ویژه اگر از مواد طبیعی و بدون افزودنی نیز تهیه شوند از طعم و مزه بی‌نظیری برخوردار می‌شوند. در میان محصولات فروشگاه کوروش انواع شربت‌های طبیعی و بدون افزودنی مشاهده می‌شود که می‌توان از آنها حتی برای تهیه نوشیدنی‌های ترکیبی نیز استفاده نمود. در ادامه با همراه ما باشید تا با این نوشیدنی‌ها آشنا شوید   شربت آبلیمو و موهیتو   ماده پایه این شربت عصاره لیموترش است که به همراه آب و کمی قند یا شکر شیرین می‌شود. معمولاً شربت آبلیمو مزه میان شیرینی و ترشی دارد و همین طعم دل‌نشین ...
  • 3360 بازدید
  • انتشار: ۲۶-۰۱-۹۷
تکنیک های ورزش کردن در ماه مبارک رمضان چیست؟

تکنیک های ورزش کردن در ماه مبارک رمضان چیست؟

یکی از دلایل اصلی تجمع چربی در بدن، عدم تحرک است و این مساله یعنی نداشتن تحرک در ماه مبارک رمضان به خاطر مقابله با تشنگی و خستگی روزه داران، بیشتر می شود که نتیجه آن اضافه وزن چند کیلویی در آخر ماه است. بسیاری از افراد فکر می کنند که در ماه مبارک رمضان به خاطر کم خوری، می توانند وزن خود را کاهش دهند؛ اما متاسفانه به علت عدم رعایت اصول غذاخوردن در افطاری و سحری و همچنین عدم تحرک بیشتر، نه تنها وزن خود را کاهش نداده بلکه باعث تجمع بیشتر چربی در شکم و پهلو خواهند ...
  • 754 بازدید
  • انتشار: ۲۷-۰۳-۹۷
6 روش آسان اما موثر برای پیشگیری از آلزایمر

۶ روش آسان اما موثر برای پیشگیری از آلزایمر

«آلزایمر» یا «بیماری فراموشی» از جمله بیماری‌های صعب‌العلاج و پیش رونده است که متاسفانه علیرغم باور عموم که آن را مختص سالمندان می‌دانند، پیر و جوان نمی‌شناسد. علیرغم این‌که احتمال ابتلا به آلزایمر عموما در دهه 60 و هفتاد زندگی بیشتر است اما گاهی آلزایمر زودرس در افراد جوان هم رخ می‌هد. روز 31 شهریور (21 سپتامبر) روز جهانی بیماری آلزایمر است. در این نوشتار از سایت WebMD به شما می‌گوییم که دقیقا به هنگام بروز آلزایمر چه اتفاقی می‌افتد، علائم بیماری چیست و چگونه به 6 روش آسان اما موثر می‌توان احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش داد و ...
  • 1581 بازدید
  • انتشار: ۲۷-۰۶-۹۷
کاهش وزن اصولی؛ 10 روش موثر برای کم کردن اضافه وزن بعد از تعطیلات عید

کاهش وزن اصولی؛ ۱۰ روش موثر برای کم کردن اضافه وزن بعد از تعطیلات عید

  این یک حقیقت است که تعطیلات عید، تحرک کمتر در روزهای تعطیل و البته خوردن غذاها و خوراکی‌های رنگارنگ در مهمانی و مسافرت و شب نشینی‌ها سبب اضافه وزن بعد از تعطیلات عید می‌شود. بعد از تعطیلات تازه به خودمان می‌آییم و به هر دری می‌زنیم تا این اضافه وزن ناخواسته و آزار دهنده را به هر روشی که شده کاهش دهیم. اما کاهش وزن باید اصولی باشد تا به جای سود و سلامتی سبب زیان رساندن به بدن ما نشود. 10 روش اصولی کاهش وزن برای اینکه بعد از تعطیلات عید دوباره به تناسب اندام برسید و وزن کم ...
  • 759 بازدید
  • انتشار: ۱۸-۰۱-۹۸
سرطان تخمدان ؛ 9 نکته مهم که برای پیشگیری و درمان باید بدانید

سرطان تخمدان ؛ ۹ نکته مهم که برای پیشگیری و درمان باید بدانید

سرطان تخمدان ششمین سرطان کشنده در میان زنان است که معمولا در سنین بالای 65 سال فرد را مبتلا می‌کند. تشخیص سرطان تخمدان معمولا کار سختی است و متاسفانه بعد از پیشرفت بیماری، فرد متوجه ابتلا به آن می‌شود. در مقاله‌ای 9 نکته مهم از سایت پزشکی Target Overin Cancer که برای پیشگیری و درمان سرطان تخمدان باید بدانید را به شما می‌گوییم.  
  • 798 بازدید
  • انتشار: ۰۸-۰۷-۹۷