10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ چگونه یک زن شاد باشیم و واقعا از زندگی لذت ببریم | مجله کوروش
خانه » رشد و توسعه فردی » ۱۰ راز مهم و آسان زنان شاد؛ چگونه یک زن شاد باشیم و واقعا از زندگی لذت ببریم

۱۰ راز مهم و آسان زنان شاد؛ چگونه یک زن شاد باشیم و واقعا از زندگی لذت ببریم

  • منتشر شده در ۲۸-۰۹-۹۷
  • 2593 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 7 دقیقه
10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ چگونه یک زن شاد باشیم و واقعا از زندگی لذت ببریم

شما یک زن شاد هستید؟ اصلا به عنوان یک زن می‌دانید چگونه شاد باشید؟ اگر بخواهیم واقع‌بین باشیم حتی افرادی که روحیه شاد و سرخوشی دارند و ذاتا شادی را سرلوحه زندگی‌شان قرار داده‌اند هم همیشه نمی‌توانند به این رویه خود کنند. به هر حال در کنار شادی، غم هم همیشه هست. اما آن‌چه که مهم است این است که شما راز و رمز شاد بودن را به عنوان یک زن بلد باشید. برای شاد بودن نه نیاز به ثروت زیادی دارید، نه شرایط آن‌چنانی زندگی و کار. شاد بودن قواعد ساده‌ای دارد. ۱۰ چیزی که زنان برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی به آن‌ها نیاز دارند را از سایت lifehack در مجله کوروش بخوانید.

 

 

۱- لحظات شاد را عاشقانه زندگی کنید

 

لحظات شاد را عاشقانه زندگی کنید

 

به جای این‌که همیشه نگران باشید و از نقطه A نگرانی به نقطه B نگرانی بروید لحظات را با خوشی سر کنید، اگر می‌خواهید بدانید چگونه یک زن شاد باشید باید این را بدانید که نگرانی‌های همیشگی و مداوم جلوی شادی شما را می‌گیرند.تلویزیون را خاموش کنید و از بوی قهوه یا هر نوشیدنی که مورد علاقه‌تان است لذت ببرید. تلوزیون و سایر وسایل ارتباطی را خاموش کنید و هر چه را که می‌توانید به خاطر آن شکرگذار باشید به یاد بیاورید. در لحظات شاد زندگی غوطه‌ور شوید و به خاطر کوچک‌ترین اهدافی که امروز به آن‌ها می‌رسید به خودتان ببالید. این لحظات شاد را جایگزین لحظاتی کنید که بدون دلیل نگران هستید. به قوی جان لاک، فیلسوف مشهور: آنچه که شما را نگران می‌کند بر شما مسلط می‌شود. پس نگرانی‌ها را رها کنید.

 

۲- ورزش مورد علاقه‌تان را پیدا کنید

 

اگر می‌خواهید بدانید چگونه یک زن شاد باشید بهتر است از ورزش غافل نشوید. به نظر می‌رسد لزومی ندارد که یک لیست از فواید ورزش برای سلامت روح و جسم را این‌جا لیست کنیم. اما این را هم می‌دانستید که ورزش می‌تواند افسردگی را درمان کند و بسیار موثرتر از بسیاری داروهای ضد افسردگی عمل کند؟ بعد از ورزش در مغز هورمون آندروفین ترشح می‌شود و این همان هورمونی است که یک احساس شادی عمومی در بدن ایجاد می‌کند. ورزشی را که دوست دارید انتخاب کنید و از احساس لذت و شادی عمومی بعد از ورزش خودتان را محروم نکنید.

 

حتما بخوانید  10 نکته مهم که قبل از شروع یک رابطه عاطفی و ازدواج باید بدانید

۳- دوستان‌تان را رها نکنید

 

دوستان‌تان را رها نکنید

 

آیا می‌دانستید دوست داشتن و تعاملات اجتماعی بر طول عمر، شادی و سلامتی شما تاثیر می‌گذارد؟ چگونه یک زن شاید باشید ؟ دوستان خود را رها نکنید. حمایت دوستان در زمان استرس و غم تاثیر مثبتی در روحیه شما می‌گذارد. تحقیقات نشان داده افرادی که تنها هستند یا تعاملات اجتماعی زیادی ندارند معمولا در سنین جوان‌تر از دنیا می‌روند.

 

۴- حس شوخ‌طبعی داشته باشید

 

به قول زیگموند فروید: یک نخ سیگار ممکن است فقط یک نخ سیگار باشد اما یک جوک یا لطیفه فقط یک جوک نیست.

جوک ساختن، خندیدن به جوک، خندیدن به ویدئوهای خنده‌دار همه روحیه شما را شاد می‌کنند. جوک و لطیفه و تصاویر خنده‌دار حتی می‌توانند دردهای جسمی و استرس‌های ذهنی را هم کاهش دهند. طنز شما را شاد می‌کند چون شما را به سمت گوشه مثبت زندگی می‌کشاند و شما را به فردی انعطاف‌پذیرتر تبدیل می‌کند.

 

۵- مطالعه به شما کمک می‌کند

 

مطالعه به شما کمک می‌کند

 

مطالعه نه تنها به افزایش اطلاعات شما کمک می‌کند بلکه به فانتزی‌سازی و تجربه مکان‌ها و فضاهای تازه در قالب قصه و داستان و تصویر هم کمک می‌کند. چگونه یک زن شاد باشید ؟ مطالعه کنید. مطالعه چهار حسن دارد: دانش، سرگرمی، الهام بخشی و ترغیب حس کنجکاوی.

 

۶- یک راهنما و الگو برای خودتان پیدا کنید

 

بسیاری از زنان در حرفه یا زندگی شخصی خود نیاز به یک راهنمای قابل دسترس دارند که بتواند در امر راهنمایی، مشاوره و تشویق برای آن‌ها انگیزه‌بخش باشد. این راهکار می‌تواند بسیار انگیزه‌بخش‌تر باشد تا ستایش یک شخصیت موفق از راه دور. اگر این فرد پس زمینه و تجربیات مشابهی با شما داشته باشد در شناسایی و رفع نقاط ضعف شما می‌تواند کمک زیادی به شما بکند.

 

۷- یک سرگرمی برای خودتان داشته باشید

 

یکی از بهترین کارها برای ایجاد احساس رضایت و شادی در زندگی این است که سرگرمی داشته باشید. ورزش، هنر، ادبیات، آشپزی یا هر چیز دیگری. در صورت داشتن سرگرمی آن‌قدر حس خوب دارید که حتی متوجه گذر زمان هم نمی‌شوید و این یکی از بهترین دستورالعمل‌ها برای خوشبختی و یاد گرفتن این مسئله است که چگونه یک زن شاد باشید.

 

حتما بخوانید  12 روش علمی و آسان برای مدیریت و درمان اضطراب و استرس

۸- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

 

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

 

آیا می‌دانستید که بخشی از مغز، قشر قدامی است که به خصوص در تولید افکار منفی و شک و تردید در مورد هوش، استعداد و زیبایی شما به وجود می‌آورد؟ اما می‌دانستید چه چیزی در این میان جالب‌تر است؟ این بخش از مغز در زنان بزرگ‌تر از مردان است. بنابراین به نظر می‌رسد یک توضیح منطقی در مورد شک و تردیدهایی که گاهی اعتماد به نفس را در زنان کاهش می‌دهد پیدا شده است.

«لوان بریزندین» در کتاب «مغز زنانه» این مسئله را بیشتر شرح داده است. به طور خلاصه برچسب‌هایی که از دوران کودکی به شما هستند شکست‌های زیادی را در ذهن‌تان برای شما به ارمغان آورده‌اند و همین امر اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار داده است. بهترین راه خواندن سرنوشت زنان موفقی است که با تمام این برچسب‌ها و کلیشه‌های زنانه در مورد زیبا بودن، پوشیدن لباس‌های همیشه زیبا، داشتن اندام بی‌نقص و کامل و مواردی از این دست مبارزه کرده‌اند.

 

۹- روابط عاشقانه را فراموش نکنید

 

چگونه یک زن شاد باشید ؟ ابتدا از خودتان بپرسید چه چیزی شما را خوشحال می‌کند؛ داشتن پول، روابط عاشقانه یا عمل جراحی زیبایی. در جواع پیشرفته نگرش مادی‌گرایانه به مسائلی مثل ازدواج و فرزندآوری سبب شده که یکی از مهم‌ترین فاکتورهای زندگی فردی فراموش شود: شادی. این در حالی است که شادترین زنان کسانی هستند که روابط عاطفی با خانواده، دوستان و همسر و فرزندان خود دارند.

 

۱۰- شکرگزار باشید

 

شکرگزار باشید

 

چگونه یک زن شاد باشید ؟ سپاسگزار باشید. زنان شاد زنانی هستند که بیش از سایر زنان به خاطر داشته‌های‌شان شکرگزارند. به یاد داشته باشید که زندگی یک هدیه گران‌بها در دستان شماست. اگر بیماری خاصی ندارید، فرزندان و همسر سالم دارید، پدر و مادرتان در قید حیات هستند، با خواهر و برادرتان رابطه خوبی دارید و ده‌ها مورد شبیه این، شکرگزار باشید تا بیشتر احساس شادی کنید.

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 4 میانگین: 4.3]

این مطالب را نیز از دست ندهید

5 روش برای تمیز کردن کفش ورزشی، جیر، چرم و ...

۵ روش برای تمیز کردن کفش ورزشی، جیر، چرم و …

«تمیز کردن کفش» یکی از آن کارهایی است که گاهی اوقات با تمام سهل بودنش سخت و ممتنع ...
  • انتشار: ۰۵-۲۵-۹۷
ویژگی های طلایی که شما را به شدت باهوش می کند

ویژگی های طلایی که شما را به شدت باهوش می کند

شما هیچ هوشی ندارید، پسر شما خیلی باهوش است، متاسفانه شما در هوش از آخر رتبه اول را ...
  • انتشار: ۰۳-۰۵-۹۷

دیدگاه‌ها

پنج − 3 =

در بلاگ افق کوروش

15 نکته برای تبدیل شدن به یک تاجر موفق؛ راهنمای کامل تاجر شدن

۱۵ نکته برای تبدیل شدن به یک تاجر موفق؛ راهنمای کامل تاجر شدن

  دل‌تان می‌خواهد یک تاجر موفق شوید؟ اصلا خصوصیات یک تاجر موفق را می‌دانید؟ در اغلب موارد نداشتن اطلاعات کافی و یا نداشتن اعتماد به نفس که ریشه در برخی شکست‌ها دارد اجازه نمی‌دهند تا شما مسیر موفقیت در زندگی را طی کنید و همین مسئله شامل حال تبدیل شدن به یک تاجر موفق هم می‌شود. اما آیا تغییر باورها و دیدگاه‌ها می‌تواند سبب تغییر روش و تبدیل شدن به یک آدم موفق در زندگی شود؟ برای رسیدن به این مرحله باید یکسری نکات و ریزه‌کاری‌ها را بدانید. 15 نکته مهم برای تبدیل شدن به یک تاجر موفق و خصوصیات یک ...
  • 150 بازدید
  • انتشار: ۰۴-۱۲-۹۷
ویژگی های طلایی که شما را به شدت باهوش می کند

ویژگی های طلایی که شما را به شدت باهوش می کند

شما هیچ هوشی ندارید، پسر شما خیلی باهوش است، متاسفانه شما در هوش از آخر رتبه اول را کسب کرده اید، این ها نمونه جملاتی است که بارها با آن ها روبرو شده ایم؛ البته ممکن است که کسی مستقیم به ما گفته است یا اینکه در خصوص کسی دیگر به کاربرده ایم یا شنیده ایم. هوش، اصطلاحی است که حتی به غیر از معنای تخصصی نیز، آن را در گفتار عامیانه هم به کار می بریم:" کم هوش جان، اول باید دکمه ON را بزنی تا روشن بشه." اما واقعا هوش به چه معناست و چرا بعضی افراد در جامعه ...
  • 1729 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۰۳-۹۷
هرآنچه که در خصوص استرس باید بدانید

هرآنچه که در خصوص استرس باید بدانید

واژه ای نام آشنا برای همه ما است. عاملی که حداقل هر کدام از ما یک بار در زندگی خود و در شرایط مختلفی تجربه کرده ایم: مرگ عزیزان، رسیدن موعد چک، برگزاری مراسم، امتحان و غیره. متاسفانه استرس همانطور که از نامش پیداست، نه تنها زیادی آن برای سلامتی بدن ضرر دارد، بلکه عواقب ناگواری را بر روی رفتار اجتماعی ما و دیگران خواهد گذاشت.   استرس چیست؟   فشار بیش از حد بر روح و جسم شما به گونه ای که زندگیتان را مختل کند را استرس گویند. در واقع استرس بیجا باعث از بین رفتن تعادل جسمی و روحی شما می ...
  • 1911 بازدید
  • انتشار: ۲۰-۰۲-۹۷
12 توصیه برای این‌که همواره باهوش و زیرک به نظر برسید

۱۲ توصیه برای این‌که همواره باهوش و زیرک به نظر برسید

باهوش و زیرک بودن از جمله خصوصیات فردی هستند که اکثر قریب به اتفاق انسان‌ها برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنند و همواره در حال تقویت آن‌ها هستند. اما آیا می‌دانید چطور می‌توان هم باهوش و زیرک و هم در عین حال جذاب و مورد توجه بود؟ در اغلب موارد افراد باهوش انسان‌هایی جذاب و مورد توجه هم هستند، با این‌همه برای داشتن این خصوصیات به طور همزمان لازم است چند ترفند و راهکار را بلد باشید. در مجله افق کوروش 12 توصیه علمی برای دستیابی به این خصوصیات فردی مهم را از سایت تخصصی WebMD بخوانید.  
  • 1243 بازدید
  • انتشار: ۰۳-۰۷-۹۷
5 مدل مشتری صنعت خرده‌فروشی؛روش‌های تشویق مشتری به خرید بیشتر

چگونه با شرکت افق کوروش کسب و کارمان را تبدیل به فرانچایز کنیم

  «فرانچایز» یکی از پدیده‌های محبوب و مدرن دنیای معاصر در زمینه کسب و کار در سرتاسر دنیاست که منجر به ایجاد الگوهای زنجیره‌ای می‌شود. اگر چه فرانچایز تاریخچه‌ای تقریبا طولانی دارد اما توسعه این روش کسب و کار در اغلب کشورها به سال‌های اخیر برمی‌گردد. شما با «فرانچایز شدن» می‌توانید با داشتن یک سرمایه متوسط کسب و کار و سود خودتان را داشته باشید و در عین حال طر ریسک اقتصادی و ورشکستگی در بازار سرمایه را به کمترین میزان ممکن برسانید. در مجله افق کوروش ما با استناد به کتاب هر آنچه که در مورد فرانچایز باید بدانید به قلم ...
  • 1754 بازدید
  • انتشار: ۰۲-۰۶-۹۷