6 نوشیدنی مفید برای نفس کشیدن در روزهایی که هوا آلوده است | مجله کوروش
خانه » سلامت » ۶ نوشیدنی مفید برای نفس کشیدن در روزهایی که هوا آلوده است

۶ نوشیدنی مفید برای نفس کشیدن در روزهایی که هوا آلوده است

  • منتشر شده در ۱۲-۱۰-۹۷
  • 365 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 9 دقیقه
6 نوشیدنی مفید برای نفس کشیدن در روزهایی که هوا آلوده است

 

 

آلودگی هوا به خصوص در روزهای سرد زمستان و مسئله آلودگی هوا یک معضل همیشگی در شهرهای بزرگ است. عوارض و خطرات آلودگی هوا بر سلامت انسان تاثیر منفی می‌گذارد. اما واقعیت این است که ۹۵ درصد مردم جهان به خصوص در فصل زمستان در هوای آلوده نفس می‌کشند و راه گریزی هم از آن ندارند.

در روزهایی که هوا به شدت آلوده است حتی ماندن در خانه هم تاثیرات منفی این معضل خطرناک برای سلامت انسان را حل نمی‌کند. پس چاره کار چیست؟ استفاده از گل و گیاه طبیعی در فضای منزل، خوردن مواد غذایی که اثرات آلودگی را کمتر می‌کنند و البته خوردن مایعات فراوان و دمنوش و نوشیدنی‌های مفید و کارساز. ۶ نوشیدنی که در روزهای آلودگی هوا باید بخورید تا بتوانید نفس بکشید را در مجله کوروش بخوانید.

 

۱- نوشیدنی انار و پرتقال

 

نوشیدنی انار و پرتقال

 

انار یک میوه بسیار مفید و پرخاصیت و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای بدن است. علاوه بر این انار منبع عالی ویتامین c و آهن است. در وصف خواص پرتقال هم کمتر کسی است که نداند پرتقال بمب ویتامین c و بسیاری از مواد معدنی مفید برای بدن است. حالا تصورش را بکنید که آب انار و پرتقال در یک لیوان نوشیدنی کنار هم بنشینند. می‌توانید تصور کنید چه نوشیدنی مفیدی برای تنفس در روزهای آلوده در انتظار شماست؟

به عقیده پزشکان اگر دانه‌های انار را همراه با تکه‌های سفیدی داخل پوست انار خاصیت آن را چند برابر کرده‌اید. پس از پوسته نازکی که روی دانه‌های انار کشیده شده و همچنین قسمت‌های سفید داخل پوست انار هنگام گرفتن آب انار غافل نشوید. یک لیوان آب انار و پرتقال یک نوشیدنی مفید در هوای آلوده است. اگر احساس کردید کمی سرگیجه دارید یا نفس‌تان می‌گیرد دو تا سه لیوان آب انار و پرتقال در روز میل کنید. اضافه کردن کمی زنجبیل رنده شده یا یک قاشق کوچک پودر زنجبیل هم بسیار کارساز است.

 

۲- نوشیدنی هویج و سیب و لبو

 

نوشیدنی هویج و سیب و لبو

 

سیب و هویج و لبو سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. خوراکی‌های خوشمزه و مفیدی که هر کدام به تنهایی معجزه می‌کنند و وقتی هر سه با هم نوشیده شوند یک نسخه مفید برای تحمل آلودگی هوا در روزهای سرد زمستان هستند. می‌دانستید نخستین بار متخصصین طب سنتی چینی ترکیب نوشیدنی هویج و سیب و لبو را به عنوان دارویی شفابخش برای درمان سرطان ریه تجویز می‌کردند؟

در این نوشیدنی جادویی دو نوع سبزی و یک میوه داریم که سرشار از آنتی اکسیدان‌های مفید برای بردن هستند. سیب سرشار از ویتامین‌های  A. B .C .B6 .B1 .K و E است. علاوه بر این مواد معدنی مفید مثل فولات، روی، منیزیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم، و آهن  در سیب به وفور یافت می‌شوند. هویج هم حاوی ویتامین‌هایی مانند A. B1. B2. B3 .C و K به علاوه نیاسین، پانتوتنیک اسید و مواد معدنی مثل کلسیم، منیزیم، پتاسیم، و سلنیوم است.

حتما بخوانید  5 خاصیت درمانی عجیب قهوه سبز؛چطور قهوه سبز را دم کنیم و با آن لاغر شویم

لبو یا چغندر هم یک سبزی مفید برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و سرشار از ویتامین‌هایی گروه B و A و C است. علاوه بر این آهن، مس، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر به وفور در لبو یافت می‌شوند. نوشیدنی سیب، لبو و هویج در تقویت سیستم ایمنی بسیار موثر است و علاوه بر این از بدن در برابر آلرژی‌های مختلف محافظت کرده و در درمان هر نوع عفونت گلو، شفافیت پوست، تصفیه خون و کبد و نیز جلوگیری از خشک شدن پوست، چشم‌ها، رفع یبوست و تصفیه خون بسیار موثر است.

تمام این مواد را آب بگیرید و با هم مخلوط کنید. بهتر است این نوشیدنی مفید در هوای آلوده را بلافاصله مصرف کنید و هر زمان که قصد داشتید میل کنید همان لحظه برای درست کردن آن دست به کار شوید.

 

۳- نوشیدنی زنجبیل، لیمو، نعنا و عسل

 

نوشیدنی زنجبیل، لیمو، نعنا و عسل

یک نوشیدنی چربی سوز که اتفاقا یک معجون نجات بخش و نوشیدنی مفید در هوای آلوده هم هست. برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه و مفید ۵ عدد لیموترش یا بسته به مقدار نوشیدنی چند قاشق آب لیموی طبیعی، نصف یک عدد زنجبیل تازه، چند برگ نعنا و ۲ تا سه قاشق غذاخوری عرق نعنا طبیعی و مقداری عسل (بسته به ذائقه‌تان) را به همراه یک لیتر آب نیاز دارید. لیموترش‌ها را آب بگیرید، زنجبیل را رنده کنید.

ابتدا باید یک شربت رقیق درست کنید. پس آب لیموترش یا آبلیمو را به همراه یک لیوان آب و مقداری عسل (به میزان دلخواه) را در یک قابلمه بریزید و روی شعله ملایم گاز بگذارید تا تمام مواد با هم مخلوط شوند و یک شربت رقیق به دست بیاید. حالا زنجبیل رنده شده را به این شربت اضافه کنید و زمانی که شربت به دمای جوش رسید و چند قل خورد آن را از روی حرارت بردارید.

اجازه دهید شربت خنک شود و سپس چند قاشق عرق نعنا تازه به آن اضافه کنید. شربت را با باقی مانده آب مخلوط کنید و اگر به مقدار بیشتری عسل نیاز دارد باز هم به آن اضافه کنید. چند برگ نعنا تازه هم عطر و بوی نوشیدنی زنجبیل، لیمو، نعنا و عسل را دو چندان می‌کند. نوشیدنی زنجبیل، لیمو، نعنا و عسل یک نوشیدنی مفید در هوای آلوده است که سموم را از بدن شما دفع کرده و احساس تازگی به شما می‌بخشد.

 

حتما بخوانید  چرا کبد چرب می‌شود،برای درمان کبد چرب چه کنیم،چه بخوریم و چه نخوریم؟

۴- آب گریپ‌فروت و زنجبیل

 

آب گریپ‌فروت و زنجبیل

 

اگر به دنبال یک معجون جادویی و نوشیدنی مفید در هوای آلوده می‌گردید پیشنهاد فوق‌العاده برای شما داریم. زمستان فصل میوه معجزه‌گر و سرشار از آنتی‌اکسیدان «گریپ‌فروت» است. ۴ عدد گریپ فروت را آب بگیرید و با ¼ زنجبیل تازه رنده شده یا یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل مخلوط کنید. اگر احساس می‌کنید نوشیدنی شما باید طعم شیرینی هم داشته باشد یک یا دو قاشق عسل طبیعی به آن اضافه کنید.

گریپ‌فروت علاوه بر مواد معدنی (آهن و کلسیم) دارای ویتامین‌های B2 ،B1، A و  B 3 است. علاوه بر این ترکیب اسید فنولیک موجود در گریپ‌فروت مانع تشکیل نیتروزامین (مواد سرطان‌زا)، بالیموندیدترپن و مونوترپن می‌شود. این مواد موجب تولید آنزیم‌هایی می‌شوند که در جلوگیری از پیدایش سرطان موثر هستند.

 

۵- چای سبز و زنجبیل

 

چای سبز و زنجبیل

 

چای سبز و زنجبیل تازه هم یک نوشیدنی مفید در هوای آلوده و علاوه بر این معجونی موثر برای لاغر و کاهش وزن است. البته در این‌جا خواص بی‌نظیر چای سبز و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن برای پیشگیری از اثرات سو هوای آلوده بر سلامت بدن برای ما حائز اهمیت است. برای درست کردن نوشیدنی چای سبز و زنجبیل به روش زیر عمل کنید:

چای سبز: ۱ قاشق (۱۰ گرم)

زنجبیل تازه: ۱ حلقه

آب: ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر

برای درست کردن این نوشیدنی مفید در هوای آلوده و روزهایی که تنفس برای شما در منزل و محل کار سخت می‌شود ابتدا آب را بجوشانید و یک حلقه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت چند دقیقه بجوشد. شعله گاز را خاموش کنید و یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید. ده دقیقه صبر کنید تا چای سبز دم بکشد. برای خوش طعم کردن این نوشیدنی مفید می‌توانید مقداری عسل و چند قطره لیموترش هم به آن اضافه کنید. توصیه می شود روزانه دو لیوان از این چای مفید بنوشید.

 

۶- آب گوجه فرنگی

 

آب گوجه فرنگی

 

آب گوجه فرنگی بخورید. گوجه فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است. اگر می‌خواهید از ریه‌های خود در برابر سرطان ریه و آلودگی هوا محافظت کنید بهتر است روزانه یک لیوان آب گوجه فرنگی بخورید. این نوشیدنی مفید در هوای آلوده یک معجون بی‌نظیر و در دسترس است که اتفاقا روند پیر شدن ریه‌ها را هم به تعویق می‌اندازد و از کبد سم‌زدایی می‌کند.

 

این مطالب را هم حتما بخوانید:

طرز تهیه چای و دمنوش طبیعی با انواع میوه در خانه+آموزش خشک کردن میوه در فر

طرز تهیه ساده چای ماسالا خانگی خوشمزه+ طرز تهیه ادویه چای ماسالا

 

 

 

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 2 میانگین: 2.5]

این مطالب را نیز از دست ندهید

حفاظت از پوست در تابستان

چگونه از پوست خود در تابستان محافظت کنیم؟

فصل زیبا و پربار تابستان درراه است. حتماً از اینکه در این فصل خواهید توانست با بودن در ...
  • انتشار: ۰۱-۲۶-۹۷
طرز تهیه مربا مجلسی پوست پرتقال رولی بدون تلخی و شکرک و پر از خاصیت

طرز تهیه مربا مجلسی پوست پرتقال رولی بدون تلخی و شکرک و پر از خاصیت

مربای پوست پرتقال از جمله خوشمزه‌ترین، به صرفه ترین، پر خاصیت‌ترین و البته ریسکی‌ترین مرباهاست. بسیاری از خانم‌های ...
  • انتشار: ۱۱-۲۱-۹۷

دیدگاه‌ها

پنج × سه =

در بلاگ افق کوروش

راهنمای خرید عینک آفتابی؛8 نکته مهم خرید عینک آفتابی که کمتر کسی می‌داند

راهنمای خرید عینک آفتابی؛۸ نکته مهم خرید عینک آفتابی که کمتر کسی می‌داند

عینک آفتابی یکی از مهم‌ترین اکسسوری‌های مورد نیاز برای فصل تابستان به منظور محافظت از چشم‌ها و پوست نازک اطراف آنهاست. چه اهل مد و ست کردن کفش و لباس و عینک مطابق فصل باشید و چه نباشید یادتان باشد که در تمام فصول سال به خصوص فصل تابستان استفاده از یک عینک آفتابی استاندارد را فراموش نکنید. در این نوشتار که ترجمه‌ای از سایت معتبر Better Vision Guide  است 8 نکته مهم برای خرید عینک آفتابی را در راهنمای خرید عینک آفتابی مجله کوروش بخوانید.
  • 1250 بازدید
  • انتشار: ۳۰-۰۴-۹۷
19 درمان آنفولانزا در طب سنتی که احتمالا برای‌تان جالب و عجیب است

۱۹ درمان آنفولانزا در طب سنتی که احتمالا برای‌تان جالب و عجیب است

روزهای آخر شهریور و آغاز پاییز با همه زیبایی‌هایش فصل شیوع ویروس بیماری «آنفولانزا» و «سرماخوردگی» است. آنفولانزا به شدت واگیر دارد پس برای درمان آن حتما به پزشک مراجعه کنید و در منزل با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و خوراکی‌های شفابخش روند درمان را تسریع کنید. با مرور مقاله‌ای از سایت Very Healthy Life در مجله افق کوروش به شما می‌گوییم که چطور با 19 درمان آنفولانز در طب سنتی می‌توانید سریع‌تر از شر آنفولانزا راحت شوید.  
  • 1995 بازدید
  • انتشار: ۱۲-۰۶-۹۷
10 روش آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری

۱۰ روش آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری

  این روزها پیروی از انواع و اقسام روش‌های عجیب و گاهی غریب لاغری و تناسب اندام تبدیل به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها به خصوص در میان نسل جوان و میان‌سال شده است. اما مسئله اینجاست که به جای متوسل شدن به روش‌های سخت و عجیب و طاقت‌فرسا با اندکی تغییر در سبک زندگی و روش غذا خوردن می‌توان هم به تناسب اندام رسید و هم این تناسب اندام را همواره حفظ کرد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا با ده روش آسان رژیم لاغری برای تناسب اندام و حفظ آن آشنا شوید.   برای حفظ تناسب اندام تحرک داشته باشید     تحرک ...
  • 17155 بازدید
  • انتشار: ۲۳-۰۲-۹۷
50 روش سریع و آسان کاهش وزن برای افراد پرمشغله

۵۰ روش سریع و آسان کاهش وزن برای افراد پرمشغله

کاهش وزن و پیروی از رژیم لاغری معمولا نیاز به اختصاص وقت و هزینه دارد. در واقع اگر قصد داشته باشید لاغر شوید و وزن کم کنید ناخودآگاه مجبورید یک برنامه غذایی اختصاصی برای خودتان در نظر بگیرید و در نتیجه برای خودتان به صورت جدا از افراد خانواده آشپزی کنید و مواد غذایی مورد نیاز برای رژیم لاغری‌تان را تهیه کنید. اما خبر خوب این است که اگر فرد پرمشغله‌ای هستید و فرصت چندانی برای این کارها ندارید با در پیش گرفتن این 50 روش سریع و آسان به پیشنهاد سایت معتبر spark people به راحتی می‌توانید وزن‌تان را کنترل ...
  • 2328 بازدید
  • انتشار: ۰۸-۰۵-۹۷
20 درمان خانگی برای رهایی از بوی بد دهان در روز جهانی "دهان خوشبو"

۲۰ درمان خانگی برای رهایی از بوی بد دهان در روز جهانی “دهان خوشبو”

«بوی بد دهان» از جمله ناخوشایند‌ترین بوها به خصوص برای اطرافیان فردی است که با مشکل بوی بد دهان مبتلاست. از سوی دیگر 6 آگوست (15 مرداد) هر سال مصادف با روز جهانی «دهان خوشبو» است.  به نظر می‌رسد نفس خوشبو و بوی خوش دهان آن‌قدر مهم است که یک روز جهانی به نام آن به ثبت رسیده است. در مجله افق کوروش با آوردن مقاله‌ای از سایت معتبر  Stlyecraze به شما می‌گوییم که دلایل عمده بوی بد دهان چه چیزهایی هستند و چگونه با 20 درمان خانگی از شر بوی بد دهان رها شده و نفسی خوشبو داشته باشید.  
  • 13411 بازدید
  • انتشار: ۱۵-۰۵-۹۷