13 ماده غذایی که به طور طبیعی دندان‌های زرد را سفید و درخشان می‌کنند | مجله کوروش
خانه » سلامت » ۱۳ ماده غذایی که به طور طبیعی دندان‌های زرد را سفید و درخشان می‌کنند

۱۳ ماده غذایی که به طور طبیعی دندان‌های زرد را سفید و درخشان می‌کنند

  • منتشر شده در ۲۸-۰۱-۹۸
  • 1164 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 6 دقیقه
13 ماده غذایی که به طور طبیعی دندان‌های زرد را سفید و درخشان می‌کنند

 

دهان و دندان نخستین اعضای بدن هستند که در هنگام برقراری ارتباط با دیگران در نگاه اول به چشم می‌آیند. در حقیقت داشتن دندان‌های سالم، مرتب و سفید شما را به فردی جذاب و دوست داشتنی تبدیل می‌کند. اگر با مشکل زردی ،جرم و کدر بودن دندان‌های‌تان درگیر هستید ۱۳ ماده غذایی که به طور طبیعی دندان‌های شما را سفید و درخشان می‌کنند از سایت Lifehack در مجله کوروش بخوانید.

 

۱- روغن کنجد و روغن نارگیل طبیعی

 

روغن کنجد و روغن نارگیل طبیعی برای سفید شدن دندان‌های زرد

 

شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید یک روش برای سفید شدن دندان‌های زرد استفاده از روغن‌های طبیعی مثل روغن کنجد و روغن نارگیل است. برای نتیجه گرفتن از این روغن‌ها بهتر است آن‌ها را به دندان‌ها بمالید. روغن کنجد و روغن نارگیل بکر و طبیعی را به مدت ۱۵ دقیقه در دهان نگه دارید و سپس دهان و دندان‌ها را با آب بشورید.

در طول پانزده دقیقه‌ای که روغن در دهان‌تان است آن را در دهان و میان دندان‌ها عقب و جلو ببرید. به این ترتیب غشاهای مخاطی داخل دهان شما مواد مغذی موجود در این روغن‌ها را جذب می‌کنند. روغن کنجد دارای اسیدهای چرب امگا ۳، آهن، کلسیم و ویتامین A، B و E است. در حالی که روغن نارگیل طبیعی دارای خواص ضد باکتریایی است که باعث تقویت لثه‌ها و دندان‌های سالم و بدون پوسیدگی می شود. مراقب باشید در هنگام چرخاندن روغن در دهان آن را قورت ندهید.

 

این مطب را هم حتما بخوانید:

 

بهترین و سالم‌ترین روغن آشپزی و پخت‌و‌پز از نظر پزشکان را بیشتر بشناسید

 

۲- توت فرنگی

اسید مالیک یک داروی قابض طبیعی و نیز یک ماده سفید کننده عالی برای سفید شدن دندان‌های زرد یا کدر است. اسید مالیک معمولا یکی از مواد تشکیل دهنده خمیردندان‌ها است. توت فرنگی سرشار از اسید مالیک است که به طور طبیعی می‌تواند دندان‌های شما را سفید کند. از سوی دیگر ویتامین c موجود در توت فرنگی یک ماده طبیعی موثر برای از بین بردن پلاک‌های دندان است.

 

۳- سیب درختی

سیب درختی هم مثل توت فرنگی سرشار از اسید مالیک است. گاز زدن و جویدن سیب درختی مثل یک اسکراب ملایم دندان عمل می‌کند و به آرامی لکه‌ها، تیرگی و باکتری‌های روی دندان‌ها را از بین برده و به مرور سبب سفید شدن دندان‌های زرد و کدر می‌شود.

 

۴- کرفس

 

کرفس برای سفید شدن دندان‌های زرد

 

اگر در رژیم غذایی روزانه از کرفس به صورت خام (برای مثال در سالاد) استفاده می‌کنید یک خبر خوب برای شما داریم. سلولز فیبری مثل یک مسواک طبیعی عمل می‌کند. این در حالی است که آب فراوان موجود در این سبزی سبب تولید بزاق دهان شدن و یک پاک کننده طبیعی برای دندان‌ها به شما می‌رود.

 

۵- هویج

جویدن هویج سبب افزایش ترشح بزاق دهان شده و سبب تمیز شدن دندان‌ها می‌شود. از سوی دیگر ویتامین A موجود در هویج نه تنها برای تقویت بینایی که برای تقویت مینای دندان هم بسیار مفید است.

 

۶- بروکلی

مصرف کلم بروکلی خام به آرامی سطح دندان‌ها را تمیز می‌کند و پلاک‌ها را از بین می‌برد. از سوی دیگر آهن موجود در بروکلی از مینای دندان محافظت کرده و با ایجاد یک مانع نامرئی روی سطح دندان‌ها از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

 

۷- پنیر

برای سفید شدن دندان‌های زرد پنیر بخورید. اغلب پنیرهای بدون رنگ باعث لکه شدن دندان‌ها نمی‌شوند. پنیر سرشار از کلسیم و فسفر است و با کانی سازی مجدد باعث تقویت دندان‌ها و لثه‌ها می‌شود. علاوه بر این پنیر با عایق کردن دندان‌ها از آن‌ها در برابر اسیدهای مضر محافظت می‌کند.

 

۸- آب

آب آشامیدنی بدن را مرطوب و دهیدراته نگه می‌دارد و از ایجاد لکه روی دندان‌ها جلوگیری می‌کند. بعد از غذا خوردن یا نوشیدن نوشیدنی‌های سرشار از رنگدانه حتما دهان خود را با آب بشورید و چند دقیقه آب را در دهان نگه دارد تا لبخند خود را سفید و روشن نگه دارید. آب اسیدیته کلی دهان را کاهش می‌دهد و از آسیب رسیدن به مینای دندان جلوگیری می‌کند. بهتر است از آب تصفیه شده مصرف کنید. آب حاوی املاح زیاد و گچ سبب پوسیدگی سطح دندان‌ها می‌شود.

 

۹- آناناس

 

آناناس برای سفید شدن دندان‌های زرد

 

آناناس حاوی آنزیمی به نان «بروملین» است که یک پاک کننده طبیعی برای دندان محسوب می‌شود. آنزیم بروملین به جدا شدن پلاک‌ها از سطح دندان کمک می‌کند، مانع از پوسیدگی دندان می‌شود و به سفید شدن دندان‌های زرد و لکه‌دار کمک می‌کند.

 

۱۰- قارچ

انواع قارچ به خصوص نوعی قارچ بومی جنوب شرق آسیا موسوم به  Shiitake Mushrooms (شیتیکه) به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کنند. این قارچ سرشار از نوعی قند به نام «لنتین» است که برخلاف قندهای دیگر سبب پوسیدگی دندان‌ها نمی‌شود. لنتین موجود در قارچ شیتیکه سبب جدا شدن باکتری‌ها و پلاک‌ها از سطح دندان‌ها می‌شود.

 

۱۱- ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از ویتامین D است و این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند. کلسیم و فسفر هم دندان‌ها را محکم و قوی کرده و لبخندی زیبا را برای‌تان رقم می‌زند.

 

۱۲- ریحان

ریحان به عنوان یک آنتی‌بیوتیک قوی و طبیعی خواص بی‌نظیری در مهار کردن باکتری‌ها دارد که مانع از پوسیدگی دندان‌ها و زرد و سیاه شدن آن‌ها می‌شود.

 

۱۳- سیر و پیاز

بله اشتباه نخواندید، سیر و پیاز. اغلب مردم به خاطر بوی ناخوشایندی که بعد از خوردن سیر و پیاز در دهان ساطع می‌شود معمولا در طول هفته از خوردن آن‌ها اجتناب می‌کنند و شاید فقط ترجیح دهند آخر هفته‌ها این مواد غذایی بسیار مفید را میل کنند. اما مسئله اینجاست که خوردن سیر و پیاز خام ترکیبات باکتریایی مثل تیوسولفینات و تیوسولفونات را در سطح دهان کاهش داده و با از بین بردن پلاک‌های دهان و دندان سبب استحکام دندان‌ها می‌شود. سیر و پیاز بخورید و برای از بین بردن بوی نامطبوع آن‌ها کمی چای خشک یا جعفری تازه بجوید.

 

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 3 میانگین: 3.7]

این مطالب را نیز از دست ندهید

طرز تهیه 2 غذای نیم ساعته خوشمزه با مرغ مزه‌دار شده مناسب برای شام و ناهار

طرز تهیه ۲ غذای نیم ساعته خوشمزه با مرغ مزه‌دار شده مناسب برای شام و ناهار

آموزش طرز تهیه غذاهای نیم ساعته و آسان در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است. احتمالا مهم‌ترین ...
  • انتشار: ۰۸-۱۳-۹۷
روز جهانی نه به کیسه پلاستیک ؛10 راهکار ساده برای نجات جهان از کیسه پلاستیک

روز جهانی نه به کیسه پلاستیک ؛۱۰ راهکار ساده برای نجات جهان از کیسه پلاستیک

  3 جولای هر سال روز جهانی «نه به کیسه پلاستیکی» و به عبارتی روز جهانی بدون کیسه پلاستیکی ...
  • انتشار: ۰۴-۱۲-۹۸

دیدگاه بگذارید

avatar
  عضویت  
اطلاع از

همراه با افق کوروش

جشنواره نانسی و مرسی در افق کوروش
نمایندگی افق کوروش

در بلاگ افق کوروش

راهنمای خرید عینک آفتابی؛8 نکته مهم خرید عینک آفتابی که کمتر کسی می‌داند

راهنمای خرید عینک آفتابی؛۸ نکته مهم خرید عینک آفتابی که کمتر کسی می‌داند

عینک آفتابی یکی از مهم‌ترین اکسسوری‌های مورد نیاز برای فصل تابستان به منظور محافظت از چشم‌ها و پوست نازک اطراف آنهاست. چه اهل مد و ست کردن کفش و لباس و عینک مطابق فصل باشید و چه نباشید یادتان باشد که در تمام فصول سال به خصوص فصل تابستان استفاده از یک عینک آفتابی استاندارد را فراموش نکنید. در این نوشتار که ترجمه‌ای از سایت معتبر Better Vision Guide  است 8 نکته مهم برای خرید عینک آفتابی را در راهنمای خرید عینک آفتابی مجله کوروش بخوانید.
  • 2553 بازدید
  • انتشار: ۳۰-۰۴-۹۷
مواد غذایی

مواد غذایی – معرفی دسته بندی اصلی

  کدام دسته مواد غذایی باعث سلامتی و طول عمر بیشتر شما می شود؟   سلامتی نعمتی است که خداوند به هرکسی عطا فرموده و همه ما ملزم به این هستیم که از این امانت خداوند محافظت کنیم. بهترین راه برای تضمین سلامتی داشتن بدنی قوی، ورزش کردن و خوردن مواد غذایی سالم است. متأسفانه امروزه به دلیل مشغله کاری و اینکه افراد دیگر کمتر فرصت تهیه غذا را دارند، رو به مواد غذایی سریع یا همان فست فود آوردند که نه‌تنها هیچ سودی برای بدن شما ندارد، بلکه تهدیدکننده سلامتتان هم نیز است. شما برای ادامه فعالیت و زندگی خود نیاز به داشتن بدنی ...
  • 1859 بازدید
  • انتشار: ۰۸-۰۲-۹۷
50 روش سریع و آسان کاهش وزن برای افراد پرمشغله

۵۰ روش سریع و آسان کاهش وزن برای افراد پرمشغله

کاهش وزن و پیروی از رژیم لاغری معمولا نیاز به اختصاص وقت و هزینه دارد. در واقع اگر قصد داشته باشید لاغر شوید و وزن کم کنید ناخودآگاه مجبورید یک برنامه غذایی اختصاصی برای خودتان در نظر بگیرید و در نتیجه برای خودتان به صورت جدا از افراد خانواده آشپزی کنید و مواد غذایی مورد نیاز برای رژیم لاغری‌تان را تهیه کنید. اما خبر خوب این است که اگر فرد پرمشغله‌ای هستید و فرصت چندانی برای این کارها ندارید با در پیش گرفتن این 50 روش سریع و آسان به پیشنهاد سایت معتبر spark people به راحتی می‌توانید وزن‌تان را کنترل ...
  • 3816 بازدید
  • انتشار: ۰۸-۰۵-۹۷