بایگانی‌های تناسب اندام | مجله کوروش

تناسب اندام

بهترین روش لاغری یک ماهه برای عید 98؛ 10 نکته آسان لاغری در یک ماه

بهترین روش لاغری یک ماهه برای عید ۹۸؛ ۱۰ نکته آسان لاغری در یک ماه

  کمتر از یک ماه تا آغاز سال نو باقی مانده و بسیاری از افراد دوست دارند برای روزهای عید نوروز که معمولا با مهمانی و جشن همراه است چند کیلویی لاغر شوند. از نظر متخصصان وزن کم کردن آن هم به میزان چند کیلو در مدت زمانی کمتر از یک ...
  • 347 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۱۲-۹۷
9 ماده غذایی که برای شام عالی هستند+ بدترین غذاها برای شام

۹ ماده غذایی که برای شام عالی هستند+ بدترین غذاها برای شام

    شب شام بخوریم یا نه؟ یکی از پر بحث‌ترین سوالات تاریخ بشریت که هنوز عده زیادی به جواب قانع کننده‌ای برای آن نرسیده‌اند. اما واقعیت این است که نخوردن شام شب برای سلامت بدن مضر است. اما آیا شما مجاز هستید برای شام شب هر نوع غذا و خوراکی بخورید؟ ...
  • 1169 بازدید
  • انتشار: ۲۳-۱۰-۹۷
6 عادت بد هنگام آشپزی که باعث چاقی و اضافه وزن شما می‌شوند

۶ عادت بد هنگام آشپزی که باعث چاقی و اضافه وزن شما می‌شوند

    آشپزی کردن در خانه یک روش خوب و مطمئن برای خوردن غذای سالم و کنترل وزن در جهت تناسب اندام است. شما با کنترل کردن موادی که در آشپزی استفاده می‌کنید و محاسبه کالری مواد می‌توانید وزن خود و سایر افراد خانواده را کنترل کنید. اما این نقشه همیشه هم ...
  • 580 بازدید
  • انتشار: ۰۹-۱۰-۹۷
16 ماده غذایی شگفت‌انگیز برای تناسب اندام و جوانی در زنان

۱۶ ماده غذایی شگفت‌انگیز برای تناسب اندام و جوانی در زنان

  بدن زنان به دلیل فیزیولوژی متفاوت و تجربه مواردی مثل بارداری، زایمان، عادت ماهیانه و ... نیاز به تقویت درست و اصولی دارد. از سوی دیگر در قرن حاضر به دلیل افزایش مصرف مواد غذایی فوری که گاهی فقط خاصیت سیرکنندگی دارند و برای بدن فایده چندانی ندارند قوای بدنی ...
  • 1924 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۱۰-۹۷
8 زمان مناسب برای نوشیدن آب حتی اگر تشنه نیستید؛ همراه غذا آب بخوریم؟

۸ زمان مناسب برای نوشیدن آب حتی اگر تشنه نیستید؛ همراه غذا آب بخوریم؟

آب خوردن در طول روز و در هنگام تشنگی یک امر عادی است. اما آیا می‌دانستید برخی زمان‌ها برای آب نوشیدن به سلامت بدن کمک فراوانی می‌کنند؟ اصلا زمان‌های مناسب آب نوشیدن (فارغ از این‌که تشنه هستید یا نه) را می‌شناسید؟ یک مسئله دیگر این است که آیا آب خوردن ...
  • 6058 بازدید
  • انتشار: ۲۹-۰۹-۹۷
بزرگ‌ترین افسانه در مورد آب کردن چربی شکم؛میتوانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

بزرگ‌ترین افسانه در مورد آب کردن چربی شکم؛میتوانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

شکم داشتن فقط مشکل افراد چاق و دارای اضافه وزن نیست. بسیاری از افرادی که لاغر هستند و از نظر ظاهری اندام متناسبی دارند هم از چربی‌های دور شکم رنج می‌برند. شاید به همین خاطر یکی از مهم‌ترین سوالات در نظر اغلب افراد این است که آیا می‌توان به آب ...
  • 26915 بازدید
  • انتشار: ۲۷-۰۹-۹۷
بهترین رژیم غذایی برای افرادی که فشار خون بالا دارند

بهترین رژیم غذایی برای افرادی که فشار خون بالا دارند

فشار خون بالا یکی از بیماری‌های متداول و پیش رونده در قرن بیست و یک است که پیر و جوان نمی‌شناسد و البته افراد بسیاری از ابتلا خود به این بیماری خطرناک بی‌اطلاعند. برای کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، چه ابتلا به آن به دلایل ارثی و ...
  • 884 بازدید
  • انتشار: ۱۹-۰۹-۹۷
10 نکته مهم که برای این‌که بدانیم چگونه چاق شویم و چاق بمانیم و شکم نیاوریم

۱۰ نکته مهم که برای این‌که بدانیم چگونه چاق شویم و چاق بمانیم و شکم نیاوریم

چگونه چاق شویم و چاق بمانیم؟ سوال عجیبی است، آن هم در دوره و زمانه‌ای که اغلب افراد به دنبال نسخه و معجونی جادویی و بی‌دردسر برای لاغر شدن و کاهش وزن هستند. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید فرایند چاق شدن از پروسه لاغر شدن سخت‌تر و پیچیده‌تر است ...
  • 10284 بازدید
  • انتشار: ۳۰-۰۷-۹۷
خواص سیرابی برای سلامت بدن و طرز تهیه سیرابی؛ روز جهانی سیرابی

خواص و فواید سیرابی برای سلامت بدن و طرز تهیه سیرابی؛ روز جهانی سیرابی

سیرابی از آن دسته غذاهایی است که یا عاشقش هستید یا از آن بیزارید. بد نیست بدانید برخلاف تصور عموم که خوردن غذاهایی مثل کله‌پاچه و سیرابی را مختص ایرانیان می‌دانید، روز 24 اکتبر هر سال روز جهانی «سیرابی» است. سیرابی فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و در عین ...
  • 4368 بازدید
  • انتشار: ۲۹-۰۷-۹۷
علائم سرطان سینه در زنان؛ 10 توصیه آسان و موثر برای پیشگیری

علائم سرطان سینه در زنان؛ ۱۰ توصیه آسان و موثر برای پیشگیری

می‌دانستید سرطان سینه دومین عامل مرگ و میر به علت بیماری بعد از بیماری‌های قلبی در بین زنان است و میانگین سن ابتلا به این سرطان در ایران 45 سال است؟ این را هم می‌دانید که در صورت تشخیص به موقع سرطان سینه این بیماری به راحتی قابل درمان و ...
  • 861 بازدید
  • انتشار: ۲۴-۰۷-۹۷
طرز تهیه 2 غذای سالم و سبک در روز جهانی تناسب اندام

طرز تهیه ۲ غذای سالم و سبک در روز جهانی تناسب اندام

امروز روز جهانی تناسب اندام است و البته خوردن غذاهای سالم و کم‌ حجم از جمله مهم‌ترین را‌ه‌های دستیابی به تناسب و اندامی زیبا است. تهیه کردن غذای سالم برای وعده‌های صبحانه، ناهار و شام کار چندان سختی نیست اما معمولا افراد ایده‌ای برای تهیه این غذاها ندارند و به ...
  • 1800 بازدید
  • انتشار: ۰۴-۰۷-۹۷
5 نکته مفید و ساده برای زیبایی اندام بانوان و آقایان در روز جهانی تناسب اندام

۵ نکته مفید و ساده برای زیبایی اندام بانوان و آقایان در روز جهانی تناسب اندام

تناسب اندام داشتن در هر سنی برای بدن ضروری است. حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید باز هم برای داشتن یک اندام مناسب و زیبایی اندام باید عضلات بدن به خصوص در قسمت شکم، ران و سایر قسمت‌های بدن را تقویت کنید تا فردی خوش اندام به نظر برسید. ...
  • 905 بازدید
  • انتشار: ۰۴-۰۷-۹۷