اضطراب جدایی در کودکان؛ 5 راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی | مجله کوروش
خانه » رشد و توسعه فردی » اضطراب جدایی در کودکان؛ ۵ راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی

اضطراب جدایی در کودکان؛ ۵ راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی

  • منتشر شده در ۱۱-۰۶-۹۷
  • 9137 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 6 دقیقه
اضطراب جدایی در کودکان؛ 5 راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی

«اضطراب جدایی» یکی از دردسرهای آغاز ماه مهر و بازگشایی مدارس برای والدین بچه‌های کوچک‌تری است که برای نخستین بار قرار است پا به مهدکودک یا مدرسه بگذارند. برای درمان اضطراب جدایی روانشناسان چند راهکار عملی کارآمد را پیشنهاد می‌کنند. در مجله افق کوروش در مورد اضطراب جدایی، حقایقی در مورد اضطراب جدایی و ۶ راهکار برای کنترل و مدیریت اضطراب جدایی را از سایت روانشناسی  Healthy Children بخوانید.

 

 

اضطراب جدایی چیست؟

 

اضطراب جدایی چیست؟

 

اضطراب جدایی در بچه‌های مختلف به اشکال گوناگون خودش را نشان می‌دهد و در حقیقت یک اختلال محسوب می‌شود. این اختلال معمولا بین سنین ۱۸ ماهگی تا ۳ سالگی رخ می‌دهد و در برخی کودکان تا سنین پیش دبستانی و دبستان هم پیش می‌رود و اگر درمان نشود گاهی تا بزرگسالی هم ادامه پیدا می‌کند. به طور متوسط ۳ تا چهار درصد کودکان دچار این اختلال هستند. برخی کودکان حتی اگر یک لحظه پدر و مادر خود را نبینند دچار این اختلال می‌شوند و در برخی موارد جدایی بیش از حد کودک از مادر او را دچار این اضطراب می‌کند که قرار است باز هم مادرش را نبیند، این مورد در کودکانی که مادرشان شاغل است بیشتر خودش را نشان می‌دهد.

 

حقایقی در مورد اختلال اضطراب جدایی

 

حقایقی در مورد اختلال اضطراب جدایی

 

*گاهی اضطراب جدایی به خاطر شرایط محیطی رخ می‌دهد و اکتسابی است و گاهی اوقات این اضطراب ریشه ژنتیکی دارد. مواردی مثل عوض کردن محل زندگی، قرار گرفتن در شرایط استرس زا مثل طلاق والدین یا مرگ یکی از نزدیکان یا حتی مرگ حیوان خانگی و والدین سخت‌گیر و بیش از حد مراقب می‌تواند از جمله عوامل اکتسابی ابتلا به این اختلال باشد. از سوی دیگر معمولا کودکان سرسخت و لجباز بیشتر از نظر ژنتیکی آمادگی ابتلا به این اختلال را دارند. با این‌همه معمولا کودکان تا سن ۶ ماهگی درک چندانی از اضطراب و جدایی ندارند و اگر در کنار افراد قابل اعتماد و مطمئن باشند در ماه‌های بالاتر بهتر با این مسئله کنار می‌آیند. اضطراب جدایی معمولا از ۹ ماهگی آغاز می‌شود و عواملی مثل گرسنگی، خستگی یا بی‌حوصلگی در مواقعی آن را تشدید می‌کند. در این گونه موارد اضطراب جدایی گذراست و اگر نوزاد روز خسته کننده‌ای داشته با استراحت این مشکل حل می‌شود.

*برخی از کودکان از مرحله اضطراب جدایی دوران نوزادی به سلامت عبور می‌کنند اما از ۱۵ تا ۱۸ ماهگی قابلیت ابتلا به این اختلال را پیدا می‌کنند. در این‌گونه موارد هم عواملی مثل بیماری، خستگی و گرسنگی اضطراب جدایی را تشدید می‌کند. زمانی که کودک شروع به مستقل شدن می‌کند و معنی استقلال را کمی متوجه می‌شود بیشتر متوجه جدایی از پدر و مادرش می‌شود و با نشانه‌هایی مثل گریه کردن، جیغ کشیدن و مقاومت نشان دادن در مقابل جدایی خودش را نشان می‌دهد.

*کودکان سه ساله قطعا بهتر از خردسالان و نوزادان متوجه جدایی می‌شوند و دچار اضطراب می‌شوند. در این گونه موارد نباید کوتاه بیایید و برنامه‌های خود را کنسل کنید. کودک را درک کنید اما با او همدردی نکنید ،مسخره‌اش نکنید، کودکان به راحتی متوجه می‌شوند که شما آن‌ها را درک می‌کنید و احساس‌شان را می‌فهمید و در این صورت راحت‌تر از شما جدا می‌شوند. به کودک بفهمانید که امنیت دارد اما به هیچ‌وجه تسلیم خواسته او نشوید.

 

حتما بخوانید  9 کار مهمی که آقایان در اولین قرار عاشقانه حتما باید انجام بدهند

۶ راهکار برای کنترل و مدیریت اضطراب جدایی کودکان

 

۱- خداحافظی را کش ندهید

 

اگر قرار است از منزل بیرون بروید و کودک شاهد این بیرون رفتن شماست مراسم خداحافظی را طولانی نکنید. سریع کودک را ببوسید و با او خداحافظی کنید. کش دادن بیش از حد مراسم خداحافظی کودک را مضطرب می‌کند. یادتان باشد هیچ‌وقت بدون خبر کودک را ترک نکنید. به او بگویید که بیرون می‌روید و پیش او برمی‌گردید.

۲- جدی و مصمم باشید

 

اگر شاغل هستید سعی کنید هر روز سر یک ساعت مقرر از منزل خارج شوید تا این امر برای کودک تبدیل به یک مسئله عادی شود. سعی کنید زمانی این کار را انجام دهید که کودک خواب است. برای این مورد جدی و ثابت قدم باشید. این مسئله دلهره کودک را کاهش می‌دهد و سبب می‌شود نسبت به استقلال خودش و شما اعتماد و اطمینان بیشتری داشته باشد.

۳- به کودک بی‌توجهی نکنید

 

منظور از خداحافظی سریع این نیست که به کودک بی‌توجهی کنید. کودک‌تان را ببوسید و سریع از او خداحافظی کنید تا مقدمه را برای گریه و بی‌تابی او فراهم نکنید.

۴- زیر قول‌تان نزنید

 

شما احساس اعتماد و استقلال را از همان دوران کودکی در فرزند خود به وجود می‌آورید و پرورش می‌دهید. به همین خاطر برای این‌که کودک با احساس جدایی از شما کنار بیاید باید روی قول‌تان بمانید و به وعده خود عمل کنید. مثلا اگر به کودک قول داده‌اید ۲ ساعت یا مثلا چهار ساعت دیگر نزد او برمی‌گردید بدقولی نکنید.

 

حتما بخوانید  چه گلی دوست دارید؟ رابطه میان گل مورد علاقه و ویژگی‌های شخصیتی شما

۵- جدایی را تمرین کنید

 

جدایی را تمرین کنید

 

بهتر است به جای این‌که کودک‌تان را یک مرتبه ترک کنید (مثلا بعد از پایان مرخصی زایمان و فرا رسیدن زمان بازگشت به سر کار) پیش از موعد مقرر این کار را تمرین کنید. مثلا نوزاد یا کودک را به خانه مادربزرگش ببرید و از او بخواهید چند ساعت از فرزندتان نگهداری کند. حتی می‌توانید آخر هفته را برای این تمرین انتخاب کنید و کودک را حداقل یک ساعت با مادربزرگ یا شخص قابل اعتماد و نزدیک دیگری تنها بگذارید. قبل از شروع سن پیش دبستانی یا مدرسه ،این کار را با فرزندتان تمرین کنید. مهدکودک بهترین گزینه برای این تمرین است. به این ترتیب به فرزندتان این شانس را می‌دهید که آماده شود، تجربه کسب کند و خودش را برای جدایی چند ساعته در روز از شما مهیا کند.

 

 

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: ۱۵ میانگین: ۳.۹]

این مطالب را نیز از دست ندهید

‌طرز تهیه بریون اصفهان با گوشت یا جگر سفید؛ بریون بخوریم یا بریونی؟

‌طرز تهیه بریون اصفهان با گوشت یا جگر سفید؛ بریون بخوریم یا بریونی؟

  می‌دانستید «بریونی یا بریانی» اسم یک غذای هندی است و نام اصلی غذای محبوب اصفهانی‌ها «بریون» یا «بریان» ...
  • انتشار: ۰۱-۲۷-۹۸
طرز تهیه دسر موس شکلاتی مجلسی خوشمزه بدون فر و بدون زرده تخم مرغ

طرز تهیه دسر موس شکلاتی مجلسی خوشمزه بدون فر و بدون زرده تخم مرغ

  موس شکلاتی یا chocolate mousse از جمله خوشمزه‌ترین دسرهای مدرن با ریشه فرانسوی است. دسر موس که با ...
  • انتشار: ۰۹-۰۴-۹۸

دیدگاه بگذارید

avatar
  عضویت  
اطلاع از

همراه با افق کوروش

جشنواره 2020 افق کوروش
نمایندگی افق کوروش

در بلاگ افق کوروش

7 مورد از راه‌های بالا بردن و تقویت اعتماد به نفس و جذابیت درونی در بزرگسالان

۷ مورد از راه‌های بالا بردن و تقویت اعتماد به نفس و جذابیت درونی در بزرگسالان

شما دلتان می‌خواهد جذاب باشید. شما دلتان می‌خواهد واقعا جذاب باشید. اما یک نگاه به آینه می‌اندازید و ... . آیا می‌دانستید شما زمانی در نگاه دیگران جذاب و دلربا و با اعتماد به نفس به نظر می‌رسید که شخصیت درونی شما جذاب و با اعتماد به نفس باشد؟ اما اعتماد به نفس چیست و راه‌های تقویت آن کدام است؟ مقاله‌ای از سایت روانشناسی  lifehack را بخوانید و  7 مورد از راه‌های بالا بردن و تقویت بالا بردن اعتماد به نفس و جذابیت درونی برای اینکه جذاب‌تر به نظر برسید و بدانید چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.  
  • 86487 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۰۶-۹۷
روز جهانی خانواده؛ 10 نکته مهم مدیریت خانواده و سبک زندگی یک خانواده شاد

روز جهانی خانواده؛ ۱۰ نکته مهم مدیریت خانواده و سبک زندگی یک خانواده شاد

«خانواده شاد» و شاد بودن روحیه افراد خانواده یکی از مهم‌ترین ارکان داشتن یک خانواده پویا، سالم و موفق است. روز 24 سپتامبر روز جهانی «خانواده» است. آیا خانواده شما شاد و سالم است؟ برای شاد نگه داشتن افراد خانواده از چه ترفندهایی استفاده می‌کنید؟ 10 نکته مدیریت خانواده و سبک زندگی برای داشتن یک خانواده شاد و سالم را از سایت تخصصی family lives در مجله کوروش بخوانید.  
  • 2515 بازدید
  • انتشار: ۰۲-۰۷-۹۷
12 کاری که افراد موفق و خلاق هیچ‌وقت انجام نمی‌دهند؛ مهم‌ترین ویژگی افراد موفق

۱۲ کاری که افراد موفق و خلاق هیچ‌وقت انجام نمی‌دهند؛ مهم‌ترین ویژگی افراد موفق

    چرا برخی افراد در حرفه خود موفق و خلاق هستند؟ خلاق و موفق بودن نیاز به استعداد و توانایی خاصی دارد؟ به نظر می‌رسد علاوه بر استعداد و توانا بودن برای موفق شدن و خلاقیت داشتن، باید یکسری بایدها و نبایدها را هم رعایت کنید. اگر می‌خواهید در زندگی شخصی و کاری خود موفق باشید مهم‌ترین ویژگی افراد موفق ، عادات افراد موفق و لیست 12 کاری که افراد موفق و خلاق هیچ‌وقت انجام نمی‌دهند را از سایت Life Hack در مجله کوروش بخوانید.   1- وقت را تلف نمی‌کنند     از جمله مهم‌ترین ویژگی‌ های افراد موفق و خلاق این است که تا ...
  • 2075 بازدید
  • انتشار: ۲۳-۱۰-۹۷