10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی | مجله کوروش
خانه » رشد و توسعه فردی » ۱۰ راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

۱۰ راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

  • منتشر شده در ۲۸-۰۹-۹۷
  • 13206 بازدید
  • 4 دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 7 دقیقه
10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

شما یک زن شاد هستید؟ اصلا به عنوان یک زن می‌دانید چگونه شاد باشید؟ اگر بخواهیم واقع‌بین باشیم حتی افرادی که روحیه شاد و سرخوشی دارند و ذاتا شادی را سرلوحه زندگی‌شان قرار داده‌اند هم همیشه نمی‌توانند به این رویه خود کنند. به هر حال در کنار شادی، غم هم همیشه هست. اما آن‌چه که مهم است این است که شما راز و رمز شاد بودن را به عنوان یک زن بلد باشید. برای شاد بودن نه نیاز به ثروت زیادی دارید، نه شرایط آن‌چنانی زندگی و کار. شاد بودن قواعد ساده‌ای دارد. ۱۰ چیزی که زنان برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی به آن‌ها نیاز دارند و تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن را از سایت lifehack در مجله کوروش بخوانید.

 

فروش اینترنتی افق کوروش

 

۱- لحظات شاد را عاشقانه زندگی کنید

 

10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

 

شاد زیستن زنان در هر جامعه‌ای یک امر حیاتی و تعیین کننده است. به جای این‌که همیشه نگران باشید و از نقطه A نگرانی به نقطه B نگرانی بروید لحظات را با خوشی سر کنید، اگر می‌خواهید بدانید چگونه یک زن شاد باشید باید این را بدانید که نگرانی‌های همیشگی و مداوم جلوی شادی شما را می‌گیرند.تلویزیون را خاموش کنید و از بوی قهوه یا هر نوشیدنی که مورد علاقه‌تان است لذت ببرید. تلوزیون و سایر وسایل ارتباطی را خاموش کنید و هر چه را که می‌توانید به خاطر آن شکرگذار باشید به یاد بیاورید. در لحظات شاد زندگی غوطه‌ور شوید و به خاطر کوچک‌ترین اهدافی که امروز به آن‌ها می‌رسید به خودتان ببالید. این لحظات شاد را جایگزین لحظاتی کنید که بدون دلیل نگران هستید. به قوی جان لاک، فیلسوف مشهور: آنچه که شما را نگران می‌کند بر شما مسلط می‌شود. پس نگرانی‌ها را رها کنید.

 

۲- ورزش مورد علاقه‌تان را پیدا کنید

 

اگر می‌خواهید بدانید چگونه یک زن شاد باشید بهتر است از ورزش غافل نشوید. به نظر می‌رسد لزومی ندارد که یک لیست از فواید ورزش برای سلامت روح و جسم را این‌جا لیست کنیم. اما این را هم می‌دانستید که ورزش می‌تواند افسردگی را درمان کند و بسیار موثرتر از بسیاری داروهای ضد افسردگی عمل کند؟ بعد از ورزش در مغز هورمون آندروفین ترشح می‌شود و این همان هورمونی است که یک احساس شادی عمومی در بدن ایجاد می‌کند. ورزشی را که دوست دارید انتخاب کنید و از احساس لذت و شادی عمومی بعد از ورزش خودتان را محروم نکنید.

 

حتما بخوانید  9 کاری که متخصصین قلب و عروق هر روز انجام می‌دهند تا سکته نکنند

۳- دوستان‌تان را رها نکنید

 

10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

 

آیا می‌دانستید دوست داشتن و تعاملات اجتماعی بر طول عمر، شادی و سلامتی شما تاثیر می‌گذارد؟ در واقع تمرین راه‌های ساده شاد بودن به تعاملات اجتماعی شما هم بستگی دارد. اما چگونه یک زن شاید باشید ؟ دوستان خود را رها نکنید. حمایت دوستان در زمان استرس و غم تاثیر مثبتی در روحیه شما می‌گذارد. تحقیقات نشان داده افرادی که تنها هستند یا تعاملات اجتماعی زیادی ندارند معمولا در سنین جوان‌تر از دنیا می‌روند.

 

۴- حس شوخ‌طبعی داشته باشید

 

به قول زیگموند فروید: یک نخ سیگار ممکن است فقط یک نخ سیگار باشد اما یک جوک یا لطیفه فقط یک جوک نیست.

در روانشناسی شاد بودن جوک ساختن، خندیدن به جوک، خندیدن به ویدئوهای خنده‌دار همه روحیه شما را شاد می‌کنند. جوک و لطیفه و تصاویر خنده‌دار حتی می‌توانند دردهای جسمی و استرس‌های ذهنی را هم کاهش دهند. طنز شما را شاد می‌کند چون شما را به سمت گوشه مثبت زندگی می‌کشاند و شما را به فردی انعطاف‌پذیرتر تبدیل می‌کند.

 

۵- مطالعه به شما کمک می‌کند

 

10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

 

در تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن ، مطالعه نه تنها به افزایش اطلاعات شما کمک می‌کند بلکه به فانتزی‌سازی و تجربه مکان‌ها و فضاهای تازه در قالب قصه و داستان و تصویر هم کمک می‌کند. چگونه یک زن شاد باشید ؟ مطالعه کنید. مطالعه چهار حسن دارد: دانش، سرگرمی، الهام بخشی و ترغیب حس کنجکاوی.

 

۶- یک راهنما و الگو برای خودتان پیدا کنید

 

بسیاری از زنان در حرفه یا زندگی شخصی خود نیاز به یک راهنمای قابل دسترس دارند که بتواند در امر راهنمایی، مشاوره و تشویق برای آن‌ها انگیزه‌بخش باشد. این راهکار می‌تواند بسیار انگیزه‌بخش‌تر باشد تا ستایش یک شخصیت موفق از راه دور. اگر این فرد پس زمینه و تجربیات مشابهی با شما داشته باشد در شناسایی و رفع نقاط ضعف شما می‌تواند کمک زیادی به شما بکند.

 

۷- یک سرگرمی برای خودتان داشته باشید

 

استخدام سفیر در افق کوروش

یکی از بهترین کارها برای ایجاد احساس رضایت و شادی در زندگی این است که سرگرمی داشته باشید. ورزش، هنر، ادبیات، آشپزی یا هر چیز دیگری. در صورت داشتن سرگرمی آن‌قدر حس خوب دارید که حتی متوجه گذر زمان هم نمی‌شوید و این یکی از بهترین دستورالعمل‌ها برای خوشبختی و یاد گرفتن این مسئله است که چگونه یک زن شاد باشید.

 

حتما بخوانید  چگونه و چه زمانی کودک را از پوشک بگیریم؛ 7 روش عملی و قدم به قدم

۸- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

 

10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

 

آیا می‌دانستید که بخشی از مغز، قشر قدامی است که به خصوص در تولید افکار منفی و شک و تردید در مورد هوش، استعداد و زیبایی شما به وجود می‌آورد؟ اما می‌دانستید چه چیزی در این میان جالب‌تر است؟ این بخش از مغز در زنان بزرگ‌تر از مردان است. بنابراین به نظر می‌رسد یک توضیح منطقی در مورد شک و تردیدهایی که گاهی اعتماد به نفس را در زنان کاهش می‌دهد پیدا شده است.

«لوان بریزندین» در کتاب «مغز زنانه» این مسئله را بیشتر شرح داده است. به طور خلاصه برچسب‌هایی که از دوران کودکی به شما هستند شکست‌های زیادی را در ذهن‌تان برای شما به ارمغان آورده‌اند و همین امر اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار داده است. بهترین راه خواندن سرنوشت زنان موفقی است که با تمام این برچسب‌ها و کلیشه‌های زنانه در مورد زیبا بودن، پوشیدن لباس‌های همیشه زیبا، داشتن اندام بی‌نقص و کامل و مواردی از این دست مبارزه کرده‌اند.

 

۹- روابط عاشقانه را فراموش نکنید

 

چگونه یک زن شاد باشید ؟ ابتدا از خودتان بپرسید چه چیزی شما را خوشحال می‌کند؛ داشتن پول، روابط عاشقانه یا عمل جراحی زیبایی. در جواع پیشرفته نگرش مادی‌گرایانه به مسائلی مثل ازدواج و فرزندآوری سبب شده که یکی از مهم‌ترین فاکتورهای زندگی فردی فراموش شود: شادی. این در حالی است که شادترین زنان کسانی هستند که روابط عاطفی با خانواده، دوستان و همسر و فرزندان خود دارند.

 

۱۰- شکرگزار باشید

 

10 راز مهم و آسان زنان شاد؛ تمرین راه‌های ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

 

چگونه یک زن شاد باشید ؟ سپاسگزار باشید. زنان شاد زنانی هستند که بیش از سایر زنان به خاطر داشته‌های‌شان شکرگزارند. به یاد داشته باشید که زندگی یک هدیه گران‌بها در دستان شماست. اگر بیماری خاصی ندارید، فرزندان و همسر سالم دارید، پدر و مادرتان در قید حیات هستند، با خواهر و برادرتان رابطه خوبی دارید و ده‌ها مورد شبیه این، شکرگزار باشید تا بیشتر احساس شادی کنید.

 

 

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: ۲۵ میانگین: ۳.۹]
جشنواره هم خریدار هم سهامدار

این مطالب را نیز از دست ندهید

طرز تهیه مربا و مارمالاد انجیر زرد و سیاه تازه ؛ نکات مهم پخت مربا بدون شکرک

طرز تهیه مربا و مارمالاد انجیر زرد و سیاه تازه ؛ نکات مهم پخت مربا بدون شکرک

  فصل انجیر تازه است و چه چیزی هیجان‌انگیزتر از درست کردن یک مربای انجیر با انجیرهای تازه زرد ...
  • انتشار: ۰۵-۱۹-۹۸
طرز تهیه قهوه دالگونا؛ نوشیدنی محبوب روزهای کرونایی

طرز تهیه قهوه دالگونا؛ نوشیدنی محبوب روزهای کرونایی

  در روزهای شیوع بیماری کرونا و لزوم فاصله‌گذاری اجتماعی بالاخره باید به نحوی سر خودمان را گرم کنیم. ...
  • انتشار: ۰۱-۲۲-۹۹

4
دیدگاه بگذارید

avatar
2 دیدگاه ها
2 پاسخ به دیدگاه
0 دنبال کننده
 
بیشترین بازخورد
داغ ترین دیدگاه ها
3 نویسنده دیدگاه
افق کوروشجایینوتجهیزیار آخرین دیدگاه نویسنده
  عضویت  
جدیدترین قدیمی ترین بیشترین رای
اطلاع از
تجهیزیار
تجهیزیار

جالب بود ! سپاس از اطلاعات تان !

جایینو
جایینو

از سایت خوب تان ممنونم ! جالب بود !

همراه با افق کوروش

جشنواره هم خریدار هم سهامدار
اینستاگرام افق کوروش
نمایندگی افق کوروش

در بلاگ افق کوروش

8 راهکار عملی آموزش فروش و سود بیشتر بیزینس شما از طریق شبکه‌های اجتماعی

۸ راهکار عملی آموزش فروش و سود بیشتر بیزینس شما از طریق شبکه‌های اجتماعی

  یک مشکل قدیمی همیشه در مقوله فروش وجود داشته است: اگر می‌توانستیم نظر تعداد بیشتری از افراد را به صنعت و محصول خودمان جلب کنیم قطعا با ایجاد روابط جدید فروش بیشتری هم داشتیم. اما خبر خوب این است که این مشکل دیگر قدیمی شده است و شبکه‌ های اجتماعی منبع شگفت‌انگیز ارائه فرصت‌های خوب تجاری به شما هستند. اگر از طریق شبکه‌های اجتماعی و از راه درست آن وارد شوید بدون شک با ایجاد روابط مفید برای کسب و کار و موفقیت خود یک گام بزرگ برداشته‌اید. در اینجا ما قصد نداریم آموزش بازاریابی شبکه‌های اجتماعی را برای شما ...
  • 1251 بازدید
  • انتشار: ۰۸-۰۲-۹۸
نحوه نوشتن خودبازبینی: چطور درباره خود بنویسیم؟

نحوه نوشتن خودبازبینی: چطور درباره خود بنویسیم؟

کلمه Self-review به معنی خودمروری یا خودبازبینی است. وقتی سخن از نوشتن خودبازبینی به میان می آید منظور نوشته ای است که شما را از نظر عملکرد و نقاط ضعف و قوت بررسی می کند. نوشتن خودبازبینی گرچه یک فعالیت ارادی و شخصی است؛ اما بایستی با تفکر همراه باشد. يعنى تصويرى که از خود منعکس مى‌کنيم به هدف ما وابسته باشد. باید به این فکر کنیم که آيا می خواهیم خود را به صورتی که هستیم توصیف کنیم یا بنابر موقعیت تصویری از خود ارائه می کنیم؟ اگر مصاحبه شغلی در پیش روی دارید، یا قرار است یک فرم اداری ...
  • 4618 بازدید
  • انتشار: ۱۵-۰۵-۹۷
7 قانون رفتار اجتماعی برای دستیابی به یک کسب و کار موفق

۷ قانون رفتار اجتماعی برای دستیابی به یک طرح کسب و کار موفق

شبکه‌های کسب و کار هم لازم و ضروری به نظر می‌رسند و هم مثل یک شمشیر دو لبه عمل می‌کنند به نحوی که حتی برای حرفه‌ای‌ها در زمینه تجارت هم یک موقعیت خطرناک محسوب می‌شوند. در یک محیط اجتماعی که در عین حال با کار مرتبط است درک اخلاق افراد و قوانینی که سبب رشد اخلاق اجتماعی می‌شود و می‌تواند سرمایه‌گذاری شما را به امری ارزشمند تبدیل کنند، امری مشکل است. 7 قانون قابل توجه و ارزشمند رفتار اجتماعی برای دستیابی به یک طرح کسب و کار و تجارت موفق در انواع کسب و کار را از سایت Circle Back ...
  • 2004 بازدید
  • انتشار: ۲۸-۰۸-۹۷

WhatsApp chat