ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی چیست؟ راه‌های درمان ترس از تاریکی در کودکان | مجله کوروش
خانه » سبک زندگی » ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی چیست؟ راه‌های درمان ترس از تاریکی در کودکان

ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی چیست؟ راه‌های درمان ترس از تاریکی در کودکان

  • منتشر شده در ۰۱-۰۹-۹۹
  • 521 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 4 دقیقه
ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی چیست؟ راه‌های درمان ترس از تاریکی در کودکان

اگرچه ترس از تاریکی ممکن است بخشی از رشد طبیعی کودکان خردسال باشد؛ این مورد در نوجوانان و بزرگسالان وجود ندارد. اگر هنوز به‌طور دقیق نمی‌دانید که ترس از تاریکی چیست؛ باید گفت که ترس از تاریکی یا نیکتوفوبیا (Nyctophobia) نوعی ترس نامناسب از تاریکی است که می‌تواند باعث شود تا فردی فعالیت‌های خود را محدود کند، از شرایط خاص اجتناب کند و وقتی در مکانی تاریک قرار گرفت، اضطراب و استرس زیادی را تجربه کند. ترس از تاریکی در بزرگسالان هم وجود دارد اما در کودکان جدی‌تر است. در این مقاله در مجله کوروش ترس از تاریکی در کودکان و راه‌های درمان ترس از تاریکی مواردی را شرح داده‌ایم.

 

علت‌های بیماری ترس از تاریکی

 

ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی چیست؟ راه‌های درمان ترس از تاریکی در کودکان

 

فروش اینترنتی افق کوروش

نایکتوفوبیا، که به آن اسکوتوفوبیا، آکلوفوبیا و لیگوفوبیا نیز گفته می‌شود، ممکن است ماهیت تکاملی داشته باشد؛ زیرا بسیاری از شکارچیان در شب شکار می‌کنند. ترس ممکن است مربوط به خود تاریکی نباشد؛ مثلا مربوط به خطرات ناشناخته‌ای باشد که در تاریکی پنهان شده‌اند. به همین دلیل است که فیلم های ترسناک، اغلب از تاریکی به‌عنوان راهی برای ترساندن بینندگان استفاده می کنند.

احساس عدم امنیت و اعتماد‌به‌نفس نیز می‌تواند در فوبیا و ترس از تاریکی تأثیرگذار باشد؛ خصوصا اگر اغلب اوقات وقتی تنها هستید ترس از تاریکی به سراغتان می‌آید.

برخی از نویسندگان روانکاو معتقدند که ترس از تاریکی ممکن است مربوط به اضطراب جدایی از شکل دلبستگی اولیه باشد، پدیده‌ای که در تحلیل سال ۲۰۱۴ با عنوان «دلبستگی و برانگیختگی ترس» در مجله گفت‌وگوهای روانکاری (Psychoanalytic Dialogues) منتشر شده است.

 

علائم و تشخیص ترس از تاریکی

 

ترس از تاریکی چیست؟ راه‌های درمان ترس از تاریکی در کودکان

 

علائم ترس از تاریکی از فردی به فرد دیگر و با توجه به شدت یک مورد خاص متفاوت است. به‌طور کلی، علائم ترس از تاریکی در کودکان شامل موارد زیر است:

 

*عصبی‌شدن در هر محیط تاریک؛

 

*پرهیز از بیرون‌رفتن در شب؛

 

*تجربه علائم فیزیولوژیکی از جمله افزایش ضربان قلب، تعریق، لرزش قابل مشاهده و حتی احساس بیماری با علائمی مانند حالت تهوع، سردرد و اسهال وقتی کودکتان مجبور می‌شود در تاریکی بماند؛

 

*وقتی کودکتان می‌خواهد با چراغ روشن بخوابد.

 

علائم و موارد شدیدتر در بیماری ترس از تاریکی عبارت‌اند از:

 

*تلاش برای فرار از اتاق‌های تاریک؛

 

*اگر کسی بخواهد کودکتان را برای گذراندن وقت در تاریکی ترغیب کند و او حالتی عصبانی و دفاعی پیدا کند.

 

*نایکتوفوبیا معیارهای تشخیصی دارد که در همه انوع فوبیا مشترک است، که آنها را از ترس‌های ساده متمایز می کند.

 

راه‌های درمان درمان ترس از تاریکی

 

ترس از تاریکی چیست؟ راه‌های درمان ترس از تاریکی در کودکان

 

حالا که متوجه شدید ترس از تاریکی چیست و چه علائمی دارد؛ باید راه‌های درمان ترس از تاریکی را هم بدانید. هدف از راه‌های درمان ترس از تاریکی، به چالش‌کشیدن باورهای ترسناک درباره تاریکی و جایگزین‌کردن افکار منفی با پیام‌های مثبت‌تر است. می‌توانید با کودکتان درمورد ترسش صحبت کنید و از افکار او باخبر شوید. همچنین می‌توانید به روان‌شناس کودکان یا یک روان‌درمان‌گر مراجعه کنید. میزان موفقیت در درمان هراس‌های خاص مانند ترس از تاریکی حدود ۹۰٪ است و اغلب از طریق تکنیک‌های استخراج شده از مکتب درمانی شناختی انجام می‌شود.

 

برنامه درمانی که درمان‌گر برای شما یا فرزندتان پیشنهاد می‌کند؛ ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

قرارگرفتن در معرض تاریکی در کوتاه‌مدت، سپس به‌طور افزایشی و غیرتهدیدآمیز در فرایندی به نام «حساسیت‌زدایی»؛

گفتگوی درمانی یک‌به‌یک، خانواده درمانی یا گروه درمانی؛

یادگیری تکنیک‌های رسیدن به آرامش، مانند تنفس عمیق؛

و تجویز داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی.

 

با راه‌های درمان ترس از تاریکی گفته‌شده، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید و او را برای ازبین‌بردن ترسش تشویق کنید.

 

 

به نظر شما این مطلب چطور بود؟
[کل: ۱ میانگین: ۱]
باشگاه مشتریان افق کوروش

دیدگاه‌ها

چهار × چهار =

همراه با افق کوروش

خرید اینترنتی افق کوروش
اینستاگرام افق کوروش

در مجله افق کوروش

12 ترفند ساده برای اینکه همیشه خانه مرتب باشد

۱۲ ترفند روزانه ساده برای داشتن خانه مرتب و منظم

همه ما دوست داریم تا خانه مان همیشه مرتب و منظم به نظر برسد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید هر آمریکایی به طور متوسط یک ساعت از شبانه روز را به نظافت منزل خود اختصاص می دهد و گاهی اوقات در انتهای روز باز هم خانه آن طور که باید مرتب نیست. برای این که بدانیم چگونه خانه مرتب داشته باشیم لازم است تا با ترفندهای مرتب بودن خانه آشنا شویم و بتوانیم خانه خود را اصولی و طبق یک برنامه مشخصی تمیز نماییم. در این مقاله از مجله کوروش می توانید با بهترین ترفندهای تمیزی یک خانه مرتب ...
  • 101 بازدید
  • انتشار: ۱۸-۱۲-۹۹
نگهداری-گیاهان-آپارتمانی-بزرگ

بهترین روش نگهداری و مراقبت از گیاهان بزرگ آپارتمانی

مراقبت از گیاهان بزرگ و لوکس آپارتمانی که اغلب جزو گیاهان مقاوم آپارتمانی محسوب می‌شوند نیاز به توجه و حساسیت بیشتری دارد. شاید خراب شدن یک گل کوچک آن قدرها شما را تحت تأثیر قرار ندهد، ولی قطعاً هیچ کس دوست ندارد یک گیاه زیبای چند ساله را که البته ارزش مادی زیادی هم دارد، یک شبه نابود کند. از همین رو آشنا بودن با راهکاری نگهداری گیاهان بزرگ و لوکس آپارتمانی می‌تواند به شما کمک کند تا شرایط مناسبی برای این گیاهان فراهم کنید. در این مقاله از مجله کوروش می‌‌توانید بهترین روش نگهداری گیاهان بزرگ و لوکس آپارتمانی ...
  • 199 بازدید
  • انتشار: ۰۲-۱۱-۹۹
چگونه یک دکوراسیون داخلی شاد تابستانی را با اصول ساده فنگ‌ شویی طراحی کنیم؟

چگونه یک دکوراسیون داخلی شاد تابستانی را با اصول ساده فنگ‌ شویی طراحی کنیم؟

چیزی به آغاز فصل تابستان باقی نمانده و تبدیل دکوراسیون کنونی منزل‌تان به یک دکوراسیون شاد و سرزنده تابستانی ایده خوبی برای تغییر حال و هوای این روزهاست. اگر قصد دارید برای خانه یک دکوراسیون تابستانی انتخاب کنید بد نیست با یک تیر دو نشان بزنید و با توجه به اصول «فنگ‌ شویی» هم انرژی پاک و مثبت را در محل زندگی‌تان جاری کنید و هم براساس رنگ‌های پرانرژی تابستان یک خانه شاد و رنگی بچینید. در این نوشتار با ما همراه باشید تا در مورد آیین فنگ‌ شویی و پیاده کردن اصول فنگ‌ شویی در یک دکوراسیون تابستانی داخلی ...
  • 8604 بازدید
  • انتشار: ۰۲-۰۴-۹۸