چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند | مجله کوروش
خانه » سبک زندگی » چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

  • منتشر شده در ۰۳-۰۲-۹۷
  • 2718 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 5 دقیقه
غذا دادن به بچه ها

اگر فرزندان کوچکی در خانه دارید خوب می‌دانید که لج و لجبازی آنها در هنگام غذا خوردن چه مصیبت بزرگی ست. خصوصا برای بچه هایی که در مورد غذا مشکل پسند یا به قول عامیانه بدغذا هستند. چطور می‌توان یک غذای بدون دردسر و هیاهو برای کودکان درست کنیم که هم مغذی و سالم باشد و هم خوشمزه و مورد پسند کودکانمان قرار گیرد؟ با ما در ادامه‌ی این مقاله همراه باشید.

 

چی درست کنیم؟

 

۱. چیزی درست کنید که همه دوست دارند.

 

اگر یکی از فرزندان شما تمام گوشت داخل خورشت را می‌خورد ولی لب به سبزیجات نمیزند و فرزند دیگر شما دقیقا مخالف او هست، پس ممکن است این غذا بهترین انتخاب آن روز نباشد. بهتر است دنبال غذایی باشید که همه دوست داشته باشند.

فروش اینترنتی افق کوروش

 

غذای مورد علاقه کودکان

 

۲. حق انتخاب بدهید

 

اگر شما به کودکانتان گزینه های زیادی برای انتخاب بدهید، آنان غذای بیشتری خواهند خورد! سعی کنید مرغ را همرا ه با لوبیا یا برنج به انتخاب بچه ها درست کنید، به این ترتیب غذا خوردن برای بچه های خوش رنگ و لعاب تر خواهد شد، پس نگویید «ما برای شام کوفته داریم » و تمام.

 

۳ . تا می توانید درباره اینکه بچه ها از چه غذاهایی لذت می برند اطلاعات جمع آوری کنید

 

از آنان بپرسید در مهمانی چه غذایی را دوست داشتند .از آنان بپرسید غذای مورد علاقه شان کدام است یا حتی اینکه برای شام چه غذایی دوست دارند. ( مطمئن شوید که این سوال رو بموقع بپرسید تا زمان کافی برای تهیه و پخت غذا داشته باشید).

 

غذا و کودکان

 

۴. ترکیب کنید

 

همه تغییرات خوب را می پسندند! حتی اگر یک غذا را تهیه می کنید، سعی کنید آن را متفاوت و با دستورهای جدید تهیه کنید. اگر شما دیروز برنج و گوشت درست کردید، امروز گوشت کبابی آماده کنید یا گوشت را با مخلفات جدید جدیدی بپزید. امکانات در این زمینه نامحدود هستند اما سعی کنید از تکرار بیش از اندازه یک چیز پرهیز کنید.

 

حتما بخوانید  همه چیز در مورد پیتزا و ریشه ایرانی آن +طرز تهیه پیتزا قارچ و مرغ در توستر یا فر

۵. خوراکی‌های سالم انتخاب کنید

 

لازم نیست این مساله را خیلی پیچیده در نظر بگیریم، پیدا کردن یک خوراکی سالم که بچه ها دوست داشته باشند همیشه ایده آل هست. سبزیجات، میوه ها، حبوبات، گوشت های مورد علاقه ی فرزندانتان را پیدا کنید و سعی کنید از ترکیب آنها در هر وعده غذایی یا یک وعده درمیان، استفاده کنید. مثلا میوه های مورد علاقه شان را در یک روز و سبزیجات را در روز بعدی استفاده کنید.

۶. مطمئن شوید شما هم غذا را دوست دارید. زمانی که غذا را تنها برای کودکانتان آماده می کنید و خودتان دوست ندارید احتمالا انتخاب درستی نکرده اید و همین می‌تواند الگوی خوبی برای بچه های شما نباشد. چیزی درست کنید که مورد پسند تمام اعضای خانواده باشد!

 

متقاعدشان کنید که یکبار امتحان کنند.

 

۱. جایزه بدهید

 

سعی کنید در قبال امتحان کردن یک غذای جدید به کودک پاداش بدهید. می توانید بگویید «اگر از غذای جدیدی که درست کردم امتحان کنی، می توانی خوراکی محبوبت را بخوری. مجبور نیستی همه اش را بخوری، فقط امتحانش کن».

 

۲. به آنان نشان بدهید که کس دیگری هم این کار را انجام می دهد

 

اگر کودک یا شخص بزرگتر دیگری غذا را امتحان می کند، به کودکتان بگویید «(نام شخص) غذا را امتحان می کند»، کمی از حالت ستایشگرانه استفاده کنید و یا بگویید « ملوان زبل هم اسفناج می‌خورد ».

 

جشنواره 100% افق کوروش

آماده کردن غذا

 

۱. ترکیب کنید

 

اگر آنان غذایی را دوست ندارند، سعی کنید غذا را به شکل ترکیبی درست کنید تا بفهمید چه چیزی در آن غذا را دوست ندارند سپس شما می توانید غذا را به شکل متفاوتی درست کنید یا بطور کامل حذف کنید.

 

حتما بخوانید  همه چیز در مورد پیتزا و ریشه ایرانی آن +طرز تهیه پیتزا قارچ و مرغ در توستر یا فر

۲. غذا را به زیبایی تزئین کنید

 

بیشتر وقتها تفاوت بین غذایی که بچه ها دوست دارند یا نه در شکل ظاهری اش است. اگر غذا خاکستری، سیاه یا چسبناک بنظر برسد احتمالا بچه ها به غذا نزدیک نخواهند شد. سعی کنید با اضافه کردن رنگ و ترکیب با چیزهای دیگر، ویژگی های نامطلوب آن را بپوشانید.

با غذاها شوخی کنید. طوری که دربالا گفته شد، اغلب فاکتور تعیین کننده برای تشویق کودک به خوردن، ظاهر غذا است. غذا را به یک شکل سرگرم کننده در بشقاب تزئین کنید، اگر می توانید تصاویر و حیوانات را با غذا بسازید. هرچیز ساده ای می تواند آنان را مشتاق به امتحان کردن کند.

 

۳. از کودکتان بخواهید در پخت غذا کمک کند

 

اگر کودک شما بزرگتر (یا حتی خرد سال تر) است به آنها اجازه بدهید در آشپزی به شما کمک کنند. در صورتیکه خودشان در آماده کردن غذا نقش داشته باشند، برای امتحان کردن آن مشتاق خواهند بود.

ناامید کننده بنظر می رسد، شما روی یک اجاق داغ غذا آماده کرده اید و فرزندتان دست به غذا نمی زند، اما اگر شما از قانون «همین حالا غذایت را بخور» استفاده کنید احتمالا بچه ها بیشتر مقاومت می کنند. پس سعی کنید به فرزندتان مهلت بدهید

به نظر شما این مطلب چطور بود؟
[کل: ۲ میانگین: ۳.۵]

دیدگاه‌ها

پنج × 2 =

همراه با افق کوروش

خرید اینترنتی افق کوروش
اینستاگرام افق کوروش
نمایندگی افق کوروش

در مجله افق کوروش

بیت کوین در فروشگاه‌‌های زنجیره‌ای؛ فناوری بلاکچین به کمک ارزهای دیجیتال می‌‌آید

بیت کوین در فروشگاه‌‌های زنجیره‌ای؛ فناوری بلاکچین به کمک ارزهای دیجیتال می‌‌آید

تا به حال به خرید از فروشگاه زنجیره‌ای مورد علاقه‌تان با بیت کوین و ارزهای دیجیتال فکر کرده‌اید؟ فناوری بلاکچین یا زنجیره‌های بستکی این روزها به روش نوین و بسیار امنی برای تجارت تبدیل شده است. اما یکی از مهم‌ترین دغدغه‌‌های افرادی که از رمزهای مبتنی بر بلاکچین استفاده می‌کنند، نحوه استفاده از این ارزهای دیجیتال برای خریدهای روزمره است، در ادامه روش‌هایی برای آسان‌تر شدن این روند و نقش بیت کوین در فروشگاه‌‌های زنجیره‌ای و صنعت ریتیل و خرده‌فروشی را بر اساس ترجمه مقاله ای از سایت خبرهای سوپرمارکت و لیمون‌ ایکس می‌آوریم. هرچند شاید این روش هنوز در ...
  • 133 بازدید
  • انتشار: ۰۶-۱۰-۹۹
معرفی رنگ سال پنتون برای سال 2021/ 1400؛ پای کرونا هم وسط است

معرفی رنگ سال پنتون برای سال ۲۰۲۱/ ۱۴۰۰؛ پای کرونا هم وسط است

هر ساله کمپانی بزرگ پانتون یا پنتون رنگ سال را با در نظر گرفتن وقایع و شرایط زندگی مردم و حس و حال حکم‌فرما در دنیا انتخاب می‌کند. این شرکت به تازگی 2 رنگ را به عنوان رنگ مد سال 2021 اعلام کرده است. ترکیبی از رنگ زرد روشن لیمویی در کنار رنگ خاکستری روشن که انتخاب این دو رنگ، به شرایط قرنطینه و شیوع ویروس کرونا در سال 2020 بسیار مرتبط است. امسال احتمالاً این دو رنگ قوی‌ترین رنگ‌ها در دنیای مد و دکوراسیون هستند و آشنا بودن با آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا دکوراسیون خانه و ...
  • 106126 بازدید
  • انتشار: ۲۲-۰۹-۹۹
نگهداری-گیاهان-آپارتمانی-بزرگ

بهترین روش نگهداری و مراقبت از گیاهان بزرگ آپارتمانی

مراقبت از گیاهان بزرگ و لوکس آپارتمانی که اغلب جزو گیاهان مقاوم آپارتمانی محسوب می‌شوند نیاز به توجه و حساسیت بیشتری دارد. شاید خراب شدن یک گل کوچک آن قدرها شما را تحت تأثیر قرار ندهد، ولی قطعاً هیچ کس دوست ندارد یک گیاه زیبای چند ساله را که البته ارزش مادی زیادی هم دارد، یک شبه نابود کند. از همین رو آشنا بودن با راهکاری نگهداری گیاهان بزرگ و لوکس آپارتمانی می‌تواند به شما کمک کند تا شرایط مناسبی برای این گیاهان فراهم کنید. در این مقاله از مجله کوروش می‌‌توانید بهترین روش نگهداری گیاهان بزرگ و لوکس آپارتمانی ...
  • 110 بازدید
  • انتشار: ۰۲-۱۱-۹۹