چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند | مجله کوروش
خانه » سبک زندگی » چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

چطور غذایی درست کنیم که بچه ها دوست داشته باشند

  • منتشر شده در ۰۳-۰۲-۹۷
  • 3137 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 5 دقیقه
غذا دادن به بچه ها

اگر فرزندان کوچکی در خانه دارید خوب می‌دانید که لج و لجبازی آنها در هنگام غذا خوردن چه مصیبت بزرگی ست. خصوصا برای بچه هایی که در مورد غذا مشکل پسند یا به قول عامیانه بدغذا هستند. چطور می‌توان یک غذای بدون دردسر و هیاهو برای کودکان درست کنیم که هم مغذی و سالم باشد و هم خوشمزه و مورد پسند کودکانمان قرار گیرد؟ با ما در ادامه‌ی این مقاله همراه باشید.

 

چی درست کنیم؟

 

۱. چیزی درست کنید که همه دوست دارند.

 

فروش اینترنتی افق کوروش

اگر یکی از فرزندان شما تمام گوشت داخل خورشت را می‌خورد ولی لب به سبزیجات نمیزند و فرزند دیگر شما دقیقا مخالف او هست، پس ممکن است این غذا بهترین انتخاب آن روز نباشد. بهتر است دنبال غذایی باشید که همه دوست داشته باشند.

 

غذای مورد علاقه کودکان

 

۲. حق انتخاب بدهید

 

اگر شما به کودکانتان گزینه های زیادی برای انتخاب بدهید، آنان غذای بیشتری خواهند خورد! سعی کنید مرغ را همرا ه با لوبیا یا برنج به انتخاب بچه ها درست کنید، به این ترتیب غذا خوردن برای بچه های خوش رنگ و لعاب تر خواهد شد، پس نگویید «ما برای شام کوفته داریم » و تمام.

 

۳ . تا می توانید درباره اینکه بچه ها از چه غذاهایی لذت می برند اطلاعات جمع آوری کنید

 

از آنان بپرسید در مهمانی چه غذایی را دوست داشتند .از آنان بپرسید غذای مورد علاقه شان کدام است یا حتی اینکه برای شام چه غذایی دوست دارند. ( مطمئن شوید که این سوال رو بموقع بپرسید تا زمان کافی برای تهیه و پخت غذا داشته باشید).

 

غذا و کودکان

 

۴. ترکیب کنید

 

همه تغییرات خوب را می پسندند! حتی اگر یک غذا را تهیه می کنید، سعی کنید آن را متفاوت و با دستورهای جدید تهیه کنید. اگر شما دیروز برنج و گوشت درست کردید، امروز گوشت کبابی آماده کنید یا گوشت را با مخلفات جدید جدیدی بپزید. امکانات در این زمینه نامحدود هستند اما سعی کنید از تکرار بیش از اندازه یک چیز پرهیز کنید.

 

حتما بخوانید  همه چیز در مورد پیتزا و ریشه ایرانی آن +طرز تهیه پیتزا قارچ و مرغ در توستر یا فر

۵. خوراکی‌های سالم انتخاب کنید

 

لازم نیست این مساله را خیلی پیچیده در نظر بگیریم، پیدا کردن یک خوراکی سالم که بچه ها دوست داشته باشند همیشه ایده آل هست. سبزیجات، میوه ها، حبوبات، گوشت های مورد علاقه ی فرزندانتان را پیدا کنید و سعی کنید از ترکیب آنها در هر وعده غذایی یا یک وعده درمیان، استفاده کنید. مثلا میوه های مورد علاقه شان را در یک روز و سبزیجات را در روز بعدی استفاده کنید.

۶. مطمئن شوید شما هم غذا را دوست دارید. زمانی که غذا را تنها برای کودکانتان آماده می کنید و خودتان دوست ندارید احتمالا انتخاب درستی نکرده اید و همین می‌تواند الگوی خوبی برای بچه های شما نباشد. چیزی درست کنید که مورد پسند تمام اعضای خانواده باشد!

 

متقاعدشان کنید که یکبار امتحان کنند.

 

۱. جایزه بدهید

 

سعی کنید در قبال امتحان کردن یک غذای جدید به کودک پاداش بدهید. می توانید بگویید «اگر از غذای جدیدی که درست کردم امتحان کنی، می توانی خوراکی محبوبت را بخوری. مجبور نیستی همه اش را بخوری، فقط امتحانش کن».

 

۲. به آنان نشان بدهید که کس دیگری هم این کار را انجام می دهد

 

اگر کودک یا شخص بزرگتر دیگری غذا را امتحان می کند، به کودکتان بگویید «(نام شخص) غذا را امتحان می کند»، کمی از حالت ستایشگرانه استفاده کنید و یا بگویید « ملوان زبل هم اسفناج می‌خورد ».

 

آماده کردن غذا

 

۱. ترکیب کنید

 

اگر آنان غذایی را دوست ندارند، سعی کنید غذا را به شکل ترکیبی درست کنید تا بفهمید چه چیزی در آن غذا را دوست ندارند سپس شما می توانید غذا را به شکل متفاوتی درست کنید یا بطور کامل حذف کنید.

 

حتما بخوانید  همه چیز در مورد پیتزا و ریشه ایرانی آن +طرز تهیه پیتزا قارچ و مرغ در توستر یا فر

۲. غذا را به زیبایی تزئین کنید

 

بیشتر وقتها تفاوت بین غذایی که بچه ها دوست دارند یا نه در شکل ظاهری اش است. اگر غذا خاکستری، سیاه یا چسبناک بنظر برسد احتمالا بچه ها به غذا نزدیک نخواهند شد. سعی کنید با اضافه کردن رنگ و ترکیب با چیزهای دیگر، ویژگی های نامطلوب آن را بپوشانید.

با غذاها شوخی کنید. طوری که دربالا گفته شد، اغلب فاکتور تعیین کننده برای تشویق کودک به خوردن، ظاهر غذا است. غذا را به یک شکل سرگرم کننده در بشقاب تزئین کنید، اگر می توانید تصاویر و حیوانات را با غذا بسازید. هرچیز ساده ای می تواند آنان را مشتاق به امتحان کردن کند.

 

۳. از کودکتان بخواهید در پخت غذا کمک کند

 

اگر کودک شما بزرگتر (یا حتی خرد سال تر) است به آنها اجازه بدهید در آشپزی به شما کمک کنند. در صورتیکه خودشان در آماده کردن غذا نقش داشته باشند، برای امتحان کردن آن مشتاق خواهند بود.

ناامید کننده بنظر می رسد، شما روی یک اجاق داغ غذا آماده کرده اید و فرزندتان دست به غذا نمی زند، اما اگر شما از قانون «همین حالا غذایت را بخور» استفاده کنید احتمالا بچه ها بیشتر مقاومت می کنند. پس سعی کنید به فرزندتان مهلت بدهید

به نظر شما این مطلب چطور بود؟

خیلی بد »»»»»»»»»»»»»» خیلی خوب

باشگاه مشتریان افق کوروش

    دیدگاه‌ها

    هجده + شانزده =

    همراه با افق کوروش

    خرید اینترنتی افق کوروش

    در مجله افق کوروش

    مترجم فریلنسر

    ۴ قدم مهم برای اینکه یک مترجم فریلنسر موفق شوید

    مترجمی حرفه ای جذاب و لذت بخش است. از سوی دیگر فریلنسری و دورکاری در سال های اخیر حسابی بازار داغی داشته و اغراق نیست اگر بگوییم تبدیل به یک سبک زندگی شده است. این در حالی است که مترجمان می توانند به صورت حضوری یا دورکاری و فریلنسری به کار خود بپردازند. با ما در مجله کوروش همراه باشید تا بیشتر درباره شغل جذاب «مترجم فریلنسر» بدانید.
    • 113 بازدید
    • انتشار: ۱۰-۰۳-۰۰
    باهوش ترین نژاد سگ خانگی

    باهوش ترین نژاد سگ خانگی در دنیا و ویژگی‌های منحصربه‌ فرد آنها

    سگ ها موجوداتی باهوش و دوست داشتنی هستند که هر کدام از نژادهای آن ها ویژگی های متمایزی دارد. برخی از نژادهای سگ ها بازیگوش تر هستند و برخی دیگر نسبت به سایر نژادها باهوش ترند. هر چند که سگ ها برای اینکه بتوانند از هوش خود استفاده کنند، نیاز به تعلیم دیدن دارند. اما به هر حال برخی از گونه های آن ها پتانسیل بیشتری برای یادگیری دارند و به شدت ضریب هوشی بالاتری دارند. در سرویس سبک زندگی مجله کوروش می توانید با لیستی از باهوش ترین نژاد سگ خانگی آشنا شوید.
    • 142 بازدید
    • انتشار: ۱۲-۰۲-۰۰
    راهنمای خرید لباس نوزادی

    کامل ترین راهنمای خرید لباس نوزادی؛ چه بخریم و چه نخریم؟

    وقتی باردار هستید، هیچ چیز برای شما شیرین‌تر از خرید لباس و لوازم کودکی که درون شکمتان رشد می‌کند نیست. خرید لباس و حتی تماشای لباس‌های کوچک و دوست داشتنی نوزاد آن‌قدر شما را به وجد می‌آورد که واقعاً نمی‌دانید کدام را بخرید و کدام لباس هم ممکن است برای فرزند شما نامناسب باشد. در این مقاله از مجله کوروش می‌توانید با راهنمای خرید لباس نوزادی و همه بایدها و نبایدهای انتخاب سایز لباس نوزادی از وب‌سایت babygaga آشنا شوید.
    • 534 بازدید
    • انتشار: ۲۱-۱۱-۹۹