بزرگترین افسانه در مورد آب کردن شکم و پهلو؛ می‌توانیم شکم را موضعی آب کنیم؟ | مجله کوروش
خانه » سلامت » بزرگترین افسانه در مورد آب کردن شکم و پهلو؛ می‌توانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

بزرگترین افسانه در مورد آب کردن شکم و پهلو؛ می‌توانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

  • منتشر شده در ۲۷-۰۹-۹۷
  • 54887 بازدید
  • 16 دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 6 دقیقه
بزرگترین افسانه در مورد آب کردن شکم و پهلو؛ می‌توانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

شکم داشتن فقط مشکل افراد چاق و دارای اضافه وزن نیست. بسیاری از افرادی که لاغر هستند و از نظر ظاهری اندام متناسبی دارند هم از چربی‌های دور شکم رنج می‌برند. شاید به همین خاطر یکی از مهم‌ترین سوالات در نظر اغلب افراد این است که آیا می‌توان به آب کردن چربی‌ دور شکم و پهلوها به صورت موضعی امیدوار بود بدون این‌که سایر قسمت‌های بدن مثل صورت یا باسن و بازوها آب شوند؟ اگر شما هم معمولا به دنبال برنامه رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو می‌گردید افسانه آب کردن شکم و پهلو را در مقاله‌ای از سایت lifehack در مجله کوروش بخوانید.

 

 

فروش اینترنتی افق کوروش

عملکرد کاهش چربی در بدن چگونه است؟

 

بزرگترین افسانه در مورد آب کردن شکم و پهلو؛ می‌توانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

 

در کلاس بیوشیمی به شما یاد می‌دهند که چربی به عنوان تری‌گلیسرید در سلول‌های چربی ذخیره می‌شود. علاوه بر این شما یاد می‌گیرید که چربی یک انرژی متراکم است که بدن برای متابولیزه کردن آن کار سختی پیش رو دارد.

علت سخت شکسته شدن مولکول‌های چربی این است که چربی به عنوان تری‌گلیسرید ذخیره می‌شود و بدن ابتدا باید مولکول تری‌گلیسرید را از اسیدهای چرب بردارد و بشکند. از آن‌جا اسیدهای چرب در جریان خون به سمت سلول‌های ماهیچه‌ای حرکت می‌کنند و این‌جا همان جایی است که چربی در داخل میتوکندری‌ها به انرژی تبدیل می‌شوند.

 

حقیقت پشت افسانه پنهان شده است

 

دانشمندان از مدت‌ها پیش به این نتیجه رسیده‌اند که هدف قرار دادن مناطق خاصی از بدن برای آب کردن چربی امری غیر ممکن است. اما این حقیقت پشت افسانه‌ها گم شده است. یک آزمایش ساده انجام دهید. زمانی که شما در برخی مناطق مثل شکم یا ران‌ها چربی بیشتری ذخیره کرده باشید زمانی که به این نقاط دست بزنید متوجه خواهید شد که این بخش از سایر قسمت‌های بدن شما خنک‌تر است. دلیل این امر این است که جریان خون در این مناطق کندتر شده است. اکثر ترفندهای کاهش وزن موضعی متمرکز روی آب کردن چربی دور شکم و پهلوها و ران‌هاست.

در تئوری این مسئله یعنی آب کردن چربی دور شکم و پهلوها امری شدنی است اما زمانی که بخواهیم به صورت عملی به این امر می‌پردازیم متوجه می‌شویم که چنین مسئله‌ای عملا ممکن نیست.

 

چگونه چربی‌های اضافی کل بدن را آب کنیم

 

چگونه چربی‌های اضافی کل بدن را آب کنیم؟ بهترین برنامه رژیم غذایی آب کردن شکم و پهلو

 

همان‌طور که گفتیم آب کردن چربی شکم و پهلوها به صورت موضعی و داشتن یک برنامه رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو عملا امری غیرممکن و احتمالا فقط روی کاغذ امکان‌پذیر است. شما اگر قصد دارید لاغر شوید و چربی دور شکم و پهلوها و حتی ران‌ها را آب کنید باید یک روش کلی و علمی در پیش بگیرید و قدم به قدم پیش بروید. تمام موجودات زنده برای تناسب اندام باید از «قانون اول ترمودینامیک» تبعیت کنند. این قانون به ما می‌گوید که برای تناسب اندام باید تعادل میان انرژی دریافتی و انرژی مصرفی برقرار باشد در غیر این صورت بدن شما انرژی دریافتی مازاد بر نیاز را به شکل سلول‌های چربی در بدن ذخیره می‌کند. برای پیشگیری از این مسئله که در نهایت منجر به چاقی در تمام نواحی بدن یا گاهی فقط شکم و پهلوها می‌شود باید انرژی بیشتری مصرف کنید. سه روش برای مصرف اصولی انرژی وجود دارد:

 

۱- ماهیچه‌ها را تقویت کنید

 

بزرگترین افسانه در مورد آب کردن شکم و پهلو؛ می‌توانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

 

اگر حتی با باشگاه رفتن و ورزش کردن هم قادر نیستید چربی‌های اضافی بدن را آب کنید به عضله‌سازی فکر کنید. برای آب کردن چربی شکم و پهلوها ورزش‌های خاصی وجود دارد، زمانی که زیر نظر مربی دارید این ورزش‌ها را انجام می‌دهید به تقویت عضلات پشت و کمر هم بپردازید تا تناسب اندام بهتری برای شما حاصل شود.

یکی از بهترین ورزش‌ها برای آب کردن شکم و پهلو ورزش اسکوات یا پرس پاها است. این ورزش‌ها نه تنها تمام عضلات بدن را درگیر می‌کنند بلکه باعث تقویت ماهیچه‌های پا هم می‌شوند که نتیجه آن در دراز مدت مشخص می‌شود.

 

۲- ورزش قلب و عروق را فراموش نکنید

 

بزرگترین افسانه در مورد آب کردن شکم و پهلو؛ می‌توانیم شکم را موضعی آب کنیم؟

 

با توجه به ژنتیک شما، در ابتدا شاید نتوانید درست تصمیم بگیرید که چطور چربی‌ها را آب کنید. اما در نهایت حرکاتی که انجام می‌دهید مشخص می‌کند که چقدر چربی از دست خواهید داد. یکی از بهترین روش‌های از دست دادن چربی، ورزش‌های قلب و عروق از جمله پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری است. این ورزش‌ها برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید هستند. اگر از این ورزش‌ها یا دویدن روی تردمیل خوش‌تان نمی‌آید در ورزش‌های رزمی شانس‌تان را امتحان کنید یا یک ورزش تیمی را انتخاب کنید. برخی افراد با انجام ورزش‌های رزمی تا حدود یک کیلوگرم در هفته هم وزن از دست داده‌اند.

 

۳- مثل یک فرد بالغ غذا بخورید

 

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی؛ بهترین رژیم غذایی آب کردن شکم و پهلو

 

ما معمولا می‌دانیم که کدام غذاها برای ما خوب و مفید هستند. اما معمولا بدون درک خاصی از سن‌مان هر چه که دم دستمان باشد می‌خوریم، درست مثل یک کودک ۵ ساله. برای آب کردن شکم و پهلو و در مجموع دستیابی به تناسب اندام خوردن غلات مثل برنج و ماکارونی یا غذاهای سرخ کردنی برای وعده شام گزینه‌های خوبی نیستند. اگر یک نگاه گذرا به آینه بیندازید متوجه می‌شوید که این‌ها غذاهایی نیستند که برای شما مناسب باشند.سبزیجات و غذاهای آب‌پز در کنار حبوبات و نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب گزینه‌های بهتری برای آب کردن شکم و پهلو هستند.

یادتان باشد گول تبلیغات رنگارنگ برای لاغری و آب کردن شکم و پهلو به صورت موضعی را نخورید. هیچ کس تا به حال به خوردن قرص و شربت لاغر نشده است. راز تناسب اندام فقط همان قانون اول ترمودینامیک است: تعادل میان انرژی دریافتی و انرژی مصرفی. صبور باشید و از پروسه تناسب اندام لذت ببرید.

 

به نظر شما این مطلب چطور بود؟

خیلی بد »»»»»»»»»»»»»» خیلی خوب

باشگاه مشتریان افق کوروش

دیدگاه‌ها

  • حمیذ:

    حالا چی میشه مثلا

    • افق کوروش:

      برای سلامتی مفید است دوست عزیز 🙂

  • مهرشاد:

    عکس زیاد مهم نیست (شما به عکسایی که دوست نداری نگاه نکن) مهم مطلبه که خیلی عالیییی بود ممنون

    • افق کوروش:

      ممنون از حسن نظر شما 🙂

  • احمد:

    مطلب خیلی خوب و جامعی هست
    ممنون

    • افق کوروش:

      ممنون از حسن نظر شما 🙂

  • پارسا:

    سلام
    تکراری بود

    • افق کوروش:

      به هر حال مطالب فراوانی در مورد این موضوع در نت وجود دارند. ممنونیم که وقت گذاشتید و مطالعه کردید 🙂

  • lenda:

    خیلی خوب بود ممنونم واقعا

  • lenda:

    خیلی خوب بود

    • افق کوروش:

      ممنونیم از حسن نظر شما 🙂

  • حسین:

    عالی بود ممنون

  • حسین:

    عالی بود.ممنون

    • افق کوروش:

      ممنونیم از نظر شما دوست عزیز 🙂

  • فريد:

    با سلام عرض خسته نباشید،مقاله علمی و خیلی مفیدی بود.مرسسسی

    • افق کوروش:

      ممنون از اینکه وقت گذاشتید، مطالعه کردید و نظر دادید دوست عزیز

4 × پنج =

همراه با افق کوروش

خرید اینترنتی افق کوروش

در مجله افق کوروش

ریزش سکه ای مو چیست؛ همه چیز درباره علت و درمان قطعی ریزش سکه ای مو

ریزش سکه ای مو چیست؛ همه چیز درباره علت و درمان قطعی ریزش سکه ای مو

ریزش سکه ای مو که علت های متفاوتی دارد، قابل درمان است. آکادمی پوست آمریکا اعلام کرده است که بیش از ۸۰ میلیون زن و مرد در آمریکا دچار ریزش مو هستند. این ریزش مو می‌تواند فقط روی موهای پوست سر اتفاق افتد و یا اینکه کل بدن را شامل شود. ریزش مو بیشتر در افراد مسن اتفاق می‌افتد. اما گاهی شاهد ریزش بیش از حد و یا سکه ای مو درکودکان هم هستیم. علت این موضوع می‌تواند مسائل مختلفی باشد. ریزش بیش از حد مو و یا ریزش سکه ای مو روش‍های متفاوتی برای درمان دارد. اما پیش از نگرانی ...
  • 407 بازدید
  • انتشار: ۱۷-۱۰-۹۹
پیشگیری از ابتلا به کرونا؛ بهترین نوع دستکش‌ برای مقابله با ویروس کدام است؟

پیشگیری از ابتلا به کرونا؛ بهترین نوع دستکش‌ برای مقابله با ویروس کدام است؟

با شیوع گسترده ویروس کرونا کووید 19 در سرتاسر دنیا حالا استفاده از ماسک و دستکش تبدیل به یک دغدغه عمومی برای اغلب افراد جامعه شده و اتفاقا کمبود این اقلام در تمام کشورهای درگیر موجبات نگرانی شهروندان را فراهم آورده است. اما واقعا تمام دستکش‌های موجود در بازار توان این را دارند که جلوی ابتلا فرد به ویروس کرونا را بگیرند؟ اصلا استفاده از دستکش برای پیشگیری از ابتلا به علائم و نشانه‌های بیماری کرونا لازم است؟ در این صورت برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس بهترین نوع دستکش کدام است؟ در مجله کوروش در مورد انواع دستکش ...
  • 1299 بازدید
  • انتشار: ۲۷-۱۲-۹۸
درمان-جوش-زیر-پوستی

بهترین روش های طبیعی درمان جوش های زیر پوستی صورت و بدن

جوش های زیر پوستی نوعی بیماری شایع پوستی هستند که درمان آن‌ها کمی دشوار و طولانی مدت است. تخمین زده می‌شود که ۸۵ درصد افراد حداقل یک بار در برهه‌ای از زندگی به این بیماری شایعه پوستی مبتلا شده‌اند. درمان‌های متداول زیادی می‌توانند جوش‌های زیر پوستی را از بین ببرند. اما برخی از روش‌های درمانی باعث تحریک و خشکی پوست می‌شوند. به همین دلیل بسیاری از افراد برای از بین بردن جوش زیر پوستی به استفاده از گزینه‌های طبیعی و گیاهان دارویی روی می‌آورند. داروهای طبیعی زیادی برای درمان جوش زیر پوستی وجود دارند. اما از نظر علمی تنها تعداد ...
  • 791 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۱۱-۹۹