10 ماده غذایی شگفت‌انگیز برای کاهش درد پا، کمر، سردرد، افسردگی و سرطان | مجله کوروش
خانه » سلامت » ۱۰ ماده غذایی شگفت‌انگیز برای کاهش درد پا، کمر، سردرد، افسردگی و سرطان

۱۰ ماده غذایی شگفت‌انگیز برای کاهش درد پا، کمر، سردرد، افسردگی و سرطان

  • منتشر شده در ۱۷-۰۲-۹۸
  • 2586 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 9 دقیقه
10 ماده غذایی شگفت‌انگیز برای کاهش درد پا، کمر، سردرد، افسردگی و سرطان

 

معمولا بهترین و نخستین روشی که برای کاهش سریع درد به ذهن اغلب افراد می‌رسد مصرف داروهای مسکن است. اما اگر کمی صبور باشید و به خاطر در امان ماندن از عوارض داروهای شیمیایی بهترین راه کاهش سریع انواع دردها استفاده از مواد غذایی موثر است. ۱۰ ماده غذایی و درمان خانگی برای کاهش سریع دردهای مختلف بدن را از سایت hhdresearsh در مجله کوروش بخوانید.

 

۱- غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳

 

درمان خانگی کاهش درد؛ غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3

فروش اینترنتی افق کوروش

 

اسیدهای چرب امگا ۳ منبعی غنی از چربی‌های خوب و مفید هستند. مواد غذایی مثل روغن زیتون فرابکر که منبع اسیدهای چرب امگا ۳ هستند التهاب را کاهش می‌دهند و از جمله بهترین مواد غذایی برای درمان خانگی و کاهش دردهای مختلف بدن محسوب می‌شوند. طی تحقیقات صورت گرفته روی موش‌ها، آن دسته از موش‌هایی که در رژیم غذایی روزانه‌شان روغن زیتون داشتند ½ تا ۱/۳ بیشتر از سایر موش‌ها تورم مفصلی و آرتریت در آن‌ها کاهش پیدا کرده بود. ماهی‌هایی مثل ماهی قزل‌آلا خال خالی، ماهی تون و ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. علاوه بر این دانه چیا، گردو، تخم مرغ و آجیل به خاطر دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله بهترین مواد غذایی و درمان خانگی برای کاهش سریع درد هستند.

 

۲- سیر و پیاز

 

درمان خانگی کاهش سریع دردها؛ سیر بخورید

 

سیر، پیاز و پیازچه منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ کوئرستین هستند که به طور طبیعی التهاب و در نتیجه درد را کاهش می‌دهد. روزانه ۴ حبه سیر خام میل کنید یا از پودر سیر یا قرص‌های مکمل حاوی سیر استفاده کنید. اگر نگران بوی آزاردهنده سیر تازه هستید از سیرترشی یا سیر کهنه استفاده کنید. علاوه بر اینکه مواد غذایی ذکر شده سبب کاهش سریع دردهایی مثل عفونت گوش، گلو‌درد و سرفه می‌شوند خطر ابتلا به انواع بیماری قلبی، سطح بالای کلسترول، ورم پستان و آلزایمر را کاهش می‌دهند. به جای قورت دادن سیر خام آن را خرد کنید و با آب میل کنید. برای از بین بردن بوی سیر مقداری چای سیاه خشک یا جعفری تازه بجوید و مسواک بزنید.

 

۳- گیلاس

 

درمان خانگی کاهش سریع درد؛ گیلاس بخوریم؟

 

اگر به دنبال یک نوشیدنی سالم که دردهای التهابی را هم به سرعت کاهش دهد می‌گردید آب گیلاس یا گیلاس بنوشید. آب گیلاس به خصوص گیلاس‌های ترش سرشار از آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین هستند که خاصیت ضد التهابی دارند. نوشیدن روزانه یک لیوان آب گیلاس درد و التهاب و گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد و یک درمان خانگی کاهش سریع درد است. آب گیلاس را با شکر یا سایر افزودنی‌ها شیرین نکنید. توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و تمشک نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین هستند و از جمله بهترین مواد غذایی برای درمان خانگی و کاهش سریع دردهایی مختلف بدن مثل سردرد محسوب می‌شوند.

حتما بخوانید  علائم بیماری دیابت نوع 2 در مردان و زنان؛ مهم‌ترین عامل دیابت و 7 نشانه بیماری

 

۴- چای سبز

 

درمان خانگی کاهش سریع درد؛ چای سبز

 

چای سبز یک ماده غذایی ضد التهاب است. حتی اگر درد ندارید چای سبز بخورید تا ارگان‌های بدن را سالم نگه دارید. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز التهاب را کاهش داده و علاوه بر این احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرطان و افسردگی را کاهش می‌دهد. چای سبز خاصیت چربی سوزی دارد و به خصوص برای کاهش چربی دور شکم بسیار موثر است. چای سبز برخلاف قهوه و چای سیاه کافئین چندانی ندارد بنابراین مصرف آن در ساعات بعد از ظهر چرخه خواب شب را مختل نمی‌کند. سعی کنید چای سبز را بدون شیرین کننده میل کنید تا مزایای سلامتی آن را دست نخورده نگه دارید.

 

۵- غلات کامل و حبوبات

 

درمان خانگی کاهش سریع درد؛ غلات کامل بخورید

 

غلات کامل و حبوبات از جمله مواد غذایی کاهنده التهاب محسوب می‌شوند این در حالی است که پسر عموهای آن‌ها یعنی آرد سفید و برنج سفید از جمله عوامل بروز التهاب در بدن و دردهایی مثل سر درد به حساب می‌آیند. مواد غذایی مثل اوتمیل، دانه چیا و برنج قهوه‌ای یا برنج وحشی سطح پروتئین CRP را کاهش می‌دهند. پروتئین CPR یا پروتئین واکنشی نام یک پروتئین سنتز شونده در کبد است که در موارد افزایش التهاب و روماتیسم در خون میزان ترشح آن افزایش پیدا می‌کند. مقدار این پروتئین در حالت طبیعی در پلاسما خون اندک است و افزایش ترشح آن در خون رابطه مستقیمی با ابتلا به بیماری‌های قلبی، انواع دیابت و آرتریت مفصلی دارد.

از سوی دیگر «فیبر» رابطه مستقیمی با کاهش وزن و حفظ سلامت بدن، کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و تنظیم فشار خون دارد. سعی کنید فیبر مورد نیاز بدن را از طیف وسیعی از مواد غذایی تامین کنید و تاثیر آن بر سلامتی را با افزودن موادی مثل کره و پنیر و سایر مواد غذایی افزایش دهنده التهاب از بین نبرید.

 

۶- زردچوبه

 

جشنواره 100% افق کوروش

زردچوبه برای درمان خانگی کاهش دردهای مختلف موثر است؟

 

یکی دیگر از مواد غذایی برای کاهش سریع درد زردچوبه است. آوازه زردچوبه به عنوان یکی از قدیمی‌ترین ادویه‌های مورد استفاده در آشپزی دنیا به خاطر خواص ضد‌ التهاب و بالطبع ضد درد آن است. زردچوبه سرشار از کورکومین است یک آنتی‌اکسیدان ضد التهاب و ضد درد. از خوردن نوشیدنی شیر طلایی غافل نشوید و علاوه بر این یک چای هم با زردچوبه دم کنید. یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان آب جوش بریزید و ده دقیقه صبر کنید. سپس کمی لیموترش و نوک انگشت فلفل سیاه هم در آن بریزید و یک معجون کاهش دهنده سریع درد درست کنید. زردچوبه برای کاهش دردهای عضلانی، کمر درد و دردهای ناشی از کوفتگی بسیار موثر است.

حتما بخوانید  10 بلایی که سیگار و قلیان بر سر پوست، زیبایی و اندام‌های بدن می‌آورد؛ پیپ بکشیم؟

 

۷- کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ

 

 کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ در کاهش سریع درد موثرند؟

 

کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ شاید از جمله خوراکی‌های محبوب همه نباشند اما مسئله اینجاست که این مواد غذایی یک درمان خانگی کاهش سریع درد محسوب می‌شوند و برای حفظ سلامت بدن بسیار مفیدند. انواع کلم سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌های محافظت کننده سلول‌های در برابر رادیکال‌های آزاد هستند. علاوه بر این مواد غذایی مثل انواع کلم علاوه بر خواص ضد سرطانی و ضد درد، ضد افسردگی هم هستند و احساس خوبی به شما می‌دهند.

 

۸- زنجبیل

 

زنجبیل در درمان سریع کاهش کدام دردها موثر است؟

 

یک ماده غذایی دیگر سرشار از مواد آنتی‌اکسیدان ضد‌ التهاب «زنجبیل» است. زنجبیل را به هر شکلی که میل کنید خوش طعم و موثر است. چه به صورت دمنوش، چه به عنوان ادویه در غذا و یا حتی به عنوان اسنک. طبق نتایج یک تحقیق صورت گرفته در این زمینه مرهم درست شده با زنجفیل تازه تا ۶۳ درصد درد عضلات را کاهش می‌دهد. بنابراین اگر در اثر ورزش کردن دچار درد و کوفتگی عضلات شده‌اید از زنجبیل تازه برای کاهش درد در محل مورد نظر استفاده کنید. زنجبیل مسکنی قوی برای دردهای قاعدگی هم هست.

علاوه بر این در افراد مبتلا به فشار خون بالا، زنجبیل سبب تنظیم فشار خون و کاهش آن می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. چای زنجبیل یا دمنوش زنجبیل حالت تهوع و درد معده را کم می‌کند و یک درمان خانگی کاهش سریع درد است.

 

۹- انواع سوپ

 

کاهش سریع دردهای مختلف با انواع سوپ

 

زمانی که بیمار می‌شویم اولین گزینه که به عنوان غذایی شفابخش به ذهن‌مان می‌رسد «سوپ» است. ظاهرا این مسئله بی‌دلیل هم نیست و ریشه در خواص ضد درد این غذای خوشمزه و مقوی دارد. انواع سوپ درست شده با سبزیجات مختلف، انواع گوشت قرمز، مرغ و ماهی یا استخوان قلم و ادویه‌جاتی مثل زردچوبه ضد التهاب هستند. حتما شما هم شنیده‌اید که سوپ جوجه غذای جسم و روح است، البته که درست است. سوپ جوجه یا سوپ مرغ یک غذای ضد ویروس، ضد التهاب و آنتی‌اکسیدان است. اگر به سوپ چند حبه سیر، کلم ،اسفناج یا مقداری قارچ اضافه کنید یک غذای سیر کننده، کاهش دهنده سریع درد و نیز ضد التهاب برای خودتان دست و پا کرده‌اید که حال جسم و روح‌تان را با هم خوب می‌کند.

 

به نظر شما این مطلب چطور بود؟
[کل: ۲ میانگین: ۵]

دیدگاه‌ها

ده − دو =

همراه با افق کوروش

خرید اینترنتی افق کوروش
اینستاگرام افق کوروش
نمایندگی افق کوروش

در مجله افق کوروش

10 دمنوش و چای برای پیشگیری از سرماخوردگی و موج دوم آنفولانزا فصلی و جدید

۱۰ دمنوش و چای برای پیشگیری از سرماخوردگی و موج دوم آنفولانزا فصلی و جدید

انواع «دمنوش» برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزای فصلی و جدید و حالا هم کرونا از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها به خصوص در روزها و شب‌های سرد پاییز و زمستان است. علاوه بر انواع چای و قهوه که پیشینه‌ای تاریخی و فواید درمانی دارند، درست کردن چای و دمنوش با انواع مواد طبیعی و شاخه و ساق و برگ گیاهان خوراکی از دیرباز یکی از سرگرمی‌ها و علاقمندی‌های افراد بوده است. از سوی دیگر این روزها که بازار شیوع به انواع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا فصلی و جدید داغ است برای تقویت سیستم ایمنی بدن این دمنوش‌ها کارساز هستند. ...
  • 8791 بازدید
  • انتشار: ۱۹-۰۷-۹۸
چگونه جوش‌های صورت را از بین ببریم ؟ 7 ماسک خانگی آسان برای درمان جوش

چگونه جوش‌های صورت را از بین ببریم ؟ ۷ ماسک خانگی آسان برای درمان جوش

  ماسک‌های خانگی و طبیعی از جمله راهکارهای قدیمی و موثر برای درمان جوش و آکنه صورت و بدن هستند. از آنجایی که جوش و آکنه سن و سال و وقت و بی‌وقت نمی‌شناسد و حتی در سن و سالی که تصورش را هم نمی‌کنید به سراغ شما می‌آید بد نیست دستور تهیه چند ماسک خانگی و طبیعی موثر برای درمان جوش و آکنه را بلد باشید. در این نوشتار می‌خواهیم یاد بگیریم چگونه جوش‌های صورت خود را از بین ببریم .   
  • 6486 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۰۳-۹۷
اختلال-یادگیری-علائم-و-روش-های-درمان

اختلال یادگیری چیست و علائم، روشهای تشخیص و درمان آن کدامند؟

اگر علائم اختلال یادگیری که ناتوانی در دریافت و واکنش است، به موقع تشخیص داده شود، راه‌های زیادی برای درمان دارد. اختلال یادگیری نوعی ناتوانی در واکنش به محیط پیرامون و یا حتی به خاطر سپردن برخی از اطلاعات است. در این مقاله از مجله کوروش به بررسی علائم اختلال یادگیری و نحوه درمان آن می‌پردازیم.
  • 75 بازدید
  • انتشار: ۲۹-۱۰-۹۹