بهترین روشهای درمان کمر درد در دوران بارداری + مهم ترین دلایل کمردرد بارداری | مجله کوروش
خانه » سلامت » بهترین روشهای درمان کمر درد در دوران بارداری + مهم ترین دلایل کمردرد بارداری

بهترین روشهای درمان کمر درد در دوران بارداری + مهم ترین دلایل کمردرد بارداری

  • منتشر شده در ۰۲-۱۱-۹۹
  • 277 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 5 دقیقه
درمان-کمر-درد-بارداری

کمردرد یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است مادران باردار با آن روبرو می‌شوند. از همین رو شناخت روش‌های درمان کمردرد در بارداری برای مادران اهمیت زیادی دارد. به طور معمول افزایش وزن و ترشح هورمون‌هایی که در شل شدن رباط‌ها نقش دارند از مهم‌ترین دلایل کمردرد در بارداری هستند. هر ساله بیشتر از ۲ میلیون زن باردار با کمر دردهای شدیدی از ماه‌های پنجم تا هفتم بارداری روبرو می‌شوند. در این مقاله از مجله کوروش می‌توانید مهم‌ترین دلایل و روش‌های درمان و کاهش و تسکین کمر درد در بارداری را از وب‌سایت‌های parents و webmd مطالعه کنید.

 

 

فروش اینترنتی افق کوروش

دلایل و علت کمر درد در بارداری

 

درمان-کمر-درد-بارداری

 

معمولاً کمر درد مادر باردار به دلایل متعددی اتفاق می‌افتد. درد کمر در بارداری معمولاً در محل اتصال لگن با ستون فقرات بیشتر است. در ادامه می‌توانید با رایج‌ترین علت کمردرد در بارداری آشنا شوید و اینکه اصلا کمر درد در بارداری نشانه چیست.

 

افزایش وزن

 

افزایش وزن در بارداری یکی از اولین دلایل کمر درد در بارداری است. زمانی که وزن فرد زیاد می‌شود، ستون فقرات قادر به تحمل این وزن نیست و همین موضوع موجب فشار به کمر و بروز درد می‌شود. وزن کودک در رحم مادر نیز به رگ‌های خوبی و اعصاب لگن و کمر فشار وارد می‌کند و همین موضوع نیز می‌توانید علت کمردرد در بارداری باشد.

 

تغییر مرکز ثقل بدن

 

درمان-کمر-درد-بارداری

 

بارداری مرکز ثقل بدن را جابجا می‌کند. این موضوع موجب می‌شود تا مادر باردار به صورت ناخودآگاه طریقه ایستادن و راه رفتن خود را تغییر دهد. این موضوع می‌تواند موجب ایجاد درد کمر باشد.

 

تغییرات هورمونی

 

کمر درد بارداری نشانه تغییران هورمونی هم هست. در دوران بارداری هورمونی به نام ریلکسین در بدن ترشح می‌شود. این هورمون به رباط‌های لگن و مفاصل اجازه شل شدن می‌دهد. دلیل این موضوع آماده شدن بدن مادر برای تولد نوزاد است. در بسیاری از مواقع علت کمر درد در این دوران می‌تواند ترشح همین هورمون ریلکسین باشد که موجب شل شدن عضلات ستون فقرات شده است.

 

استرس و نگرانی

 

بیشتر خانم‌های بارداری فشار و استرس زیادی را تحمل می‌کنند و این موضوع از مهم‌ترین دلایل کمردرد در بارداری است. استرس موجب ایجاد اسپاسم می‌شود و بهترین درمان این است که مادر آرامش داشته باشد و از بدن خود بیشتر مراقبت کند.

 

درمان و کاهش و تسکین کمر درد در بارداری

 

درمان-کمر-درد-بارداری

 

به منظور کاهش و تسکین کمردرد در بارداری راهکارهای متفاوتی وجود دارد. پیروی از این روش‌ها می‌تواند گامی مؤثر بر تسکین کمردرد بارداری باشد.

 

برای درمان کمردرد در بارداری ورزش کنید

 

ورزش منظم موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود و فشار روی ستون فقرات را کاهش می‌دهد. بهترین ورزش‌ها برای خانم‌های باردار، شنا، پیاده‌روی و دوچرخه ثابت هستند. از طرف دیگر شما می‌توانید با انجام دادن نرمش‌هایی برای تقویت عضلات کمر و شکم، اقدام به تسکین کمردرد بارداری نمایید.

 

از روش سرد کردن و گرم کردن استفاده کنید.

 

یکی از روش‌های درمان کمر درد در این دوران استفاده از کمپرس سرد و گرم است. برای این کار باید بعد از مشورت با پزشک خود، روزانه ۲۰ دقیقه در محل درد کمپرس سرد قرار دهید. بعد از ۲ تا ۳ روز از یک پد گرم کننده یا کیسه آب گرم در محل درد استفاده کنید. توجه داشته باشید که هیچ‌گاه در دوران بارداری از کیسه آب گرم روی شکم خود استفاده نکنید.

 

به روش خوابیدن و نشستن خود بیشتر توجه کنید

 

درمان-کمر-درد-بارداری

 

مهم‌ترین عاملی که در کاهش کمردرد در بارداری مؤثر است، بهبود وضعیت بدن است. سعی کنید در هنگام نشستن خوابیدن مراقبت وضعیت کمر خود باشید. برای درمان کمردرد در بارداری بهتر است در زمان خوابیدن به پهلو یک بالشت بین دو زانوی خود قرار دهید. این کار موجب کاهش فشار به کمر می‌شود. اگر کار شما کامپیوتری است و لازم است پشت میز بنشینید، بهتر است در زمان نشستن کاملاً صاف بنشینید و شانه‌ها را به سمت عقب بدهید. از کمربندهای طبی و مناسب استفاده کنید و کمرتان را گرم نگه دارید.

 

از یک فیزیوتراپ کمک بگیرید

 

در بسیاری از مواقع درمان درد کمر بارداری تنها به وسیله متخصصین این حوزه امکان پذیر است. زمانی که آسیب‌های جدی به کمر وارد شده باشد و درد بسیار زیاد باشد، بهترین روش کاهش کمر درد در بارداری این است که به سراغ یک فیزیوتراپ متخصص بارداری بروید. به طور معمول فیزیوتراپ برای درمان کمردرد به شما کمک می‌کند تا درست راه بروید. درست بنشینید. ورزش‌های مناسبی برای تسکین کمردرد بارداری انجام دهید. از طرف دیگر در صورت لزوم می‌توانید از روش‌های درمانی فیزیوتراپی مخصوص برای کاهش کمر درد در بارداری استفاده کنید و درد کمتری را تحمل کنید.

 

به نظر شما این مطلب چطور بود؟

خیلی بد »»»»»»»»»»»»»» خیلی خوب

باشگاه مشتریان افق کوروش

    دیدگاه‌ها

    15 + 11 =

    همراه با افق کوروش

    خرید اینترنتی افق کوروش

    در مجله افق کوروش

    درمان سوختگی در خانه

    بهترین و بدترین روش های درمان سوختگی سطحی و شدید

    زمانی که سوختگی جزئی برایتان اتفاق می افتد به کار گرفتن روش های درمان طبیعی می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از سوختگی کمک زیادی کند. مهم نیست دست هایتان را برای درست کردن کوکی های داغ و خوشمزه سوزانده اید و یا با آفتاب گرفتن زیر نور خورشید دچار آفتاب سوختگی شده اید. به هر حال در چنین شرایطی به تنها چیزی که فکر می کنید رها شدن از درد ناشی از سوختگی و همچنین به حداقل رساندن علائم و آسیب های ناشی از آن است. اگر در مورد درمان سوختگی در خانه با عسل یا یخ ...
    • 215 بازدید
    • انتشار: ۱۸-۰۱-۰۰
    20 نمونه از منابع غنی ویتامین سی و بهترین زمان مصرف آن

    ۲۰ نمونه از منابع غنی ویتامین سی و بهترین زمان مصرف آن

    همه ما توصیه های فراوان مادرها و مادربزرگ ها برای خوردن پرتقال هنگام سرماخوردگی را به یاد داریم. تقریبا در تمام طول عمر نیز درباره فواید ویتامین سی (ویتامین C) شنیده ایم. اما پرتقال تنها راه دریافت ویتامین سی نیست. در این مطلب مجله کوروش درباره نقش ویتامین سی در بدن، بهترین زمان مصرف ویتامین c، منابع ویتامین سی و میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین سی به شما خواهیم گفت.
    • 282 بازدید
    • انتشار: ۱۴-۰۱-۰۰
    معرفی کامل خواص 10 ادویه و سبزی خوشمزه در روز جهانی مصرف نمک کمتر

    معرفی کامل خواص ۱۰ ادویه و سبزی خوشمزه در روز جهانی مصرف نمک کمتر

    سال‌هاست پزشکان مصرف بیش از حد روزانه نمک را برای افراد مختلف منع کرده‌اند. یک فرد عادی روزانه 6 گرم و افراد مبتلا به بیماری‌های قلب و عروق مجازند روزانه تا 4 گرم نمک مصرف کنند. یک راه حل این است که برای خوش طعم شدن غذای روزانه ادویه‌های خوش‌عطر و خوش طعم را جایگزین نمک کنید. 29 آگوست هر سال روز جهانی «نمک کمتر و ادویه بیشتر» است. در مقاله‌ای از سایت تخصصی سلامت healthline به شما می‌گوییم که خوش‌طعم‌ترین و مفیدترین انواع ادویه غذا برای جایگزینی با مصرف بیش از حد نمک و نیز خواص ادویه‌جات مختلف کدامند.  
    • 6295 بازدید
    • انتشار: ۰۷-۰۶-۹۸