حتما شما هم از تاثیر خوردن صبحانه بر یادگیری دانش آموزان آگاهی دارید و لیست بلند بالایی از خوراکی‌های مفید برای زنگ تفریح دانش‌آموزان را در نظر گرفته‌اید. اما اگر به هر دلیلی نتوانستید یک صبحانه مقوی و کامل برای فرزندتان آماده کنید یا برای میان وعده به دنبال یک خوراکی خوشمزه و در عین حال مفید هستید، در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش ما پیشنهادهایی را به عنوان میان وعده برای مدرسه فرزندتان ارائه خواهیم کرد که به خوبی می‌توانند انرژی کافی برای یادگیری را فراهم کنند. اما قبل از آن درباره ویژگی‌های یک میان وعده سالم بیشتر بدانید.
میان وعده برای مدرسه چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
برای دانش آموزان که ساعاتی از روز را هم به کار فکری مشغولند و هم تحرک و فعالیت زیادی دارند، میان وعده برای مدرسه یکی از ضروری‌ترین خوراکی‌هایی است که باید حتما در رژیم غذایی کودکان جای دهید. این میان وعده‌ها پیش از هر چیز باید سالم باشند تا خیالتان بابت سلامت فرزندتان راحت باشد. همچنین بتواند به رشد و تکامل کودک یا نوجوان کمک کرده و انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن او را فراهم کند.
علاوه بر این‌ها بر اساس مطالعات و تحقیقات به عمل آمده، مصرف میان‌وعده‌های مفید می‌تواند کیفیت رژیم غذایی کودکان را بالا ببرد و به هضم غذاهایی که در طول روز مصرف می‌شوند، کمک کنند.
فراموش نکنید که خوراکی‌های ناسالم مثل انواع چیپس، پفک یا میان‌وعده‌های چرب، شور یا تند، علاوه بر اینکه ارزش غذایی‌شان پایین است، به سلامت فرزندتان هم آسیب می‌رسانند و احتمال بروز مشکلات گوارشی یا مسمومیت را بالا می‌برند. در ادامه فهرستی از میان وعده‌های پیشنهادی برای مدرسه فرزندانتان را آماده کرده‌ایم که می‌توانید از آنها برای سیر کردن و سالم ماندن بچه‌ها کمک بگیرید.
میان وعده‌های پیشنهادی برای مدرسه دانش آموزان
یکی از مهم‌ترین مواردی که باید در نظر داشته باشید، کالری میان وعده برای مدرسه است. هر چند بچه‌ها به خاطر فعالیت جسمی و فکری، معمولا کالری و قند بیشتری نسبت به بزرگ‌ترها می‌سوزانند ولی حتما مراقب باشید که در کنار سالم بودن خوراکی‌ها، کالری بیش از حد نیاز فرزندانتان به آنها ندهید.
۱- بیسکویت مادر
احتمالا نمی‌توانید یک ایرانی پیدا کنید که نام «بیسکویت مادر» به گوشش نخورده یا طعم آن را نچشیده باشد. این بیسکویت، قدیمی‌ترین و اولین بیسکویت تولید شده در ایران است که برای ۶ دهه، نام خود را زنده نگهداشته و هنوز هم طرفداران زیادی دارد. «بیسکویت مادر» در حال حاضر در طعم‌های مختلف به بازار عرضه می‌شود که می‌تواند سلیقه اغلب افراد را پوشش دهد.
انواع «بیسکویت مادر» با طعم شیر بز، «بیسکویت مادر کنجدی»، «بیسکویت مادر کاکائویی» و «بیسکویت مادر پذیرایی» از انواع مختلف این بیسکویت هستند. در کل بیسکویت‌های مادر را می‌توانید در طعم‌های عسلی، شیری، نارگیلی و ممتاز که برای ذائقه‌های مختلف طراحی و تهیه شده‌اند، خریداری کنید.
اما خوشمزه و با اصالت بودن، تنها ویژگی این بیسکویت نیست. در بیسکویت مادر از هیچ افزودنی استفاده نشده است و همین موضوع باعث می‌شود گزینهای عالی و سالم برای میان وعده برای مدرسه فرزندتان باشد. به هیچ وجه معده را تحریک نمی‌کند و به راحتی هضم می‌شود، همه این‌ها به خاطر پخت کامل بیسکویت مادر است.
این بیسکویت‌ها بعد از پخت، توسط سیستم‌های خنک‌کننده سرد، به صورت کاملا مکانیزه بسته‌بندی شده و به بازار منتقل می‌شوند. در ضمن در «بیسکویت مادر» از اسیدهای چرب ترانس استفاده نمی‌شود و بنابراین برای افراد با معده حساس هم مناسب است. می‌توانید این بیسکویت را همراه با شیر در کیف مدرسه بچه‌ها قرار دهید یا اینکه با آن، دسرهایی درست کنید که پایه بیسکویت دارند.
۲- نیکابایت
«نیکابابت» از محصولات برند «ویتانا» است که جزو دسته ویفرها قرار دارد و در آن از کرانچی و کارامل استفاده شده است. همچنین نمونه‌های شکلاتی یا کاکائویی آن، روکش شکلاتی دارند. این یعنی با خوردن «نیکابایت» با یک تیر، سه نشان می‌زنید و طعم شکلات، ویفر و کارامل را با هم تجربه می‌کنید. در ضمن ارزش غذایی این ویفر هم بسیار بالا است.
در هر ۵۵ گرم نیکا بایت، انرژی: (۲۱۰ کیلو کالری)، قند: (۲۲.۷۳ گرم) چربی: (۵.۸۳ گرم)، نمک: (۰.۰۳ گرم) و اسیدهای چرب ترانس: (۰.۱۱ گرم) وجود دارد. این میان وعده، علاوه بر خاصیت سیر‌کنندگی، می‌تواند مواد مغذی بدن را به آن برساند و جزو خوراکی‌های سالم برای میان وعده مدرسه کودکان و نوجوانان به حساب می‌آید.
بچه‌ها می‌توانند این ویفر خوشمزه را به تنهایی و یا همراه با شیر یا آبمیوه‌های طبیعی مصرف کنند تا جذب مواد معدنی و مغذی موجود در این ویفرها هم راحت‌تر باشد.
۳- تارت قلبی نیکا
برند «ویتانا» در لیست میان وعده برای مدرسه کودکان و نوجوانان، یک تارت خوشمزه و جذاب هم دارد و آن هم «تارت قلبی ویتانا» است. این تارت، مناسب گیاهخواران است و در آن از محصولات ارگانیک استفاده شده است. حتی خوردن آن برای دیابتی‌ها و زنان باردار هم ممنوعیت ندارد. طعم اصلی و غالب در این تارت، کاکائویی است و به شکل قلب، قالب زده شده است.
از کل محتویات و مواد به کار رفته در این تارت جذاب و لذیذ، ۳۳ درصد آن از شکلات تشکیل شده و همراه با شیر یا چای می‌تواند گزینهای عالی برای میان وعده باشد. در ضمن شکل قلبی این تارت علاوه بر جذابیت ظاهری، به این خاطر بوده که در هنگام استفاده و مصرف، انگشت‌های دست شکلاتی نشوند. علاوه بر میان وعده برای مدرسه فرزندانتان، می‌توانید از این تارت شیک و خوشمزه به عنوان بیسکویت مهمانی یا پذیرایی هم استفاده کنید.
۴- کوکی‌های دلاتو
کارخانه ویتانا از سال ۹۸، «کوکی‌های دلاتو» را برای متنوع‌تر کردن محصولاتش، تولید می‌کند. این کوکی‌ها قطر ۴/۵ سانتی‌متری دارند و جزو کوکی‌های رژیمی به حساب می‌آیند که در آنها از جو دو سر پرک و شکر قهوه‌ای استفاده شده است. البته این کوکی‌ها طعم‌های مختلفی دارند که هر کس بنا به ذائقه خود می‌تواند آنها را انتخاب کند.
ارزش غذایی کوکی با طعم قهوه در هر ۱۶ گرم شامل: انرژی (۸۰ کیلوکالری)، قند (۲.۰۶ گرم)، چربی (۴.۱۳ گرم)، نمک (۰.۰۷ گرم) و اسیدهای چرب ترانس (۰.۱۱ گرم) است. همچنین این کوکی‌ها، سرشار از فیبر، منیزیم و زینک هستند و بهترین میان وعده برای دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آیند.
«کوکی‌های دلاتو» در طعم‌های فندقی، شکلاتی، سیب و دارچین و وانیلی را به راحتی می‌توانید تهیه کنید و از طعم و فواید آن برای سلامتی، بهره ببرید. همان‌طور که انتظار می‌رود، این کوکی‌ها هم مثل دیگر کوکی‌ها، بافت کمی سفتی دارند ولی طعم آن به قدری خوشمزه و خاص است که با یک بار چشیدن آن، مشتری پر و پاقرص این کوکی‌ها خواهید شد.
۵- بیسکویت مارمالادی لاکی
ترکیب مارمالاد و بیسکویت، طعم هیجان‌انگیزی را ارائه می‌دهد که کمتر کسی دست رد به آن می‌زند. «بیسکویت‌های مارمالادی لاکی» با طعم‌های آلبالو، توت فرنگی و پرتقال در بازار موجود هستند و به خاطر دارا بودن پوره خالص از میوه‌های تازه بافت ترد و لذیذی دارند.
در کل «بیسکویت‌های لاکی ویتانا»، جزو بیسکویت‌های مغزدار و نرم هستند که حدود ۱۲ دقیقه زمان برای پخت آنها اختصاص داده می‌شود. این بیسکویت‌ها هم از سال ۹۸ به خط تولید کارخانه ویتانا اضافه شده‌اند و به خاطر استقبال از آنها، تولیدشان گسترش و ادامه پیدا کرد.
جشنواره بزرگ محصولات ویتانا
شما با خرید محصولات ویتانا علاوه بر تهیه میان وعده سالم و مقوی برای مدرسه فرزندانتان می‌توانید با یک تیر دو نشان بزنید. با شرکت در جشنواره بزرگ «محصولات ویتانا»، با خرید محصولات ویتانا از فروشگاه‌های افق کوروش در سراسر ایران، برنده جوایز ارزنده از افق کوروش شوید.
جوایز:
۱ دستگاه هایما S7
۱۰۰ تلویزیون ۵۰ اینچی UHD 4K
نحوه برنده شدن در جشنواره “محصولات ویتانا”
شرایط جشنواره به شرح ذیل می‌باشد:
بازه زمانی جشنواره:
شروع: ۱۵ شهریور ۱۴۰۱
پایان: ۱۵ مهر ۱۴۰۱
شرایط شرکت:
**خرید هر ۵۰ هزارتومان (از محصولات ویتانا)= ۱ امتیاز
ثبت کد قرعه‌کشی ذیل فاکتور در my.okcs.com
ارسال کد قرعه کشی:
مرحله اول: دریافت کد قرعه کشی در زیر فاکتور و یا از طریق پیامک
مرحله دوم:
ورود به سایت my.okcs.com
وارد کردن شماره موبایل خود در سامانه و دریافت کد تایید ورود
ثبت کد قرعه‌کشی در سامانه
اطلاعات بیشتر در: my.okcs.com
