بایگانی‌های انواع مدیتیشن | مجله کوروش

انواع مدیتیشن

آموزش ۱۰ حرکت ساده یوگا برای درمان افسردگی و استرس

آموزش ۱۰ حرکت ساده یوگا برای درمان افسردگی و استرس

در سال های اخیر ورزش یوگا در ایران بیشتر شناخته شده و بین مردم به ویژه زنان، محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. حرکات یوگا ممکن است ساده به نظر برسند. اما انجام آنها نیاز به آمادگی بالای فیزیکی، آگاهی ذهنی و هماهنگی عصب و عضله دارند. نتایج تحقیقات درباره تاثیر ...
  • 193 بازدید
  • انتشار: ۱۶-۱۲-۹۹
روز جهانی ریلکس کردن؛ 7 روش کاربردی و راهنمای مدیتیشن در خانه و محل کار

روز جهانی ریلکس کردن؛ ۷ روش کاربردی و راهنمای مدیتیشن در خانه و محل کار

ابتدا بد نیست بدانیم که اصلا مدیتیشن چیست و مراقبه یعنی چه؟ مدیتیشن، مراقبه، ریلکس کردن یا آرام کردن ذهن و جسم از طریق تمرکز کردن ذهنی و رسیدن به نگرش مثبت، آرامش ذهنی و جسمی یکی از پرطرفدارترین روش‌های دستیابی به آرامش و خودشناسی است. مدیتیشن و ریلکس کردن ...
  • 12724 بازدید
  • انتشار: ۲۳-۰۵-۹۸