بایگانی‌های برنامه رژیم لاغری | مجله کوروش

برنامه رژیم لاغری

رژیم های لاغری خطرناک برای کاهش وزن

۷ رژیم لاغری مضر و خطرناک برای کاهش وزن در سال ۲۰۲۱

استفاده از یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن، سلامت بدن و تناسب اندام بسیار مهم است. اما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب باید دقت زیادی کرد و حتما از پزشک تغذیه مشورت گرفت.در سال‌های اخیر رژیم‌های زیادی مطرح و باب شده‌اند که بسیاری از افراد بدون مشاوره و تحقیق ...
  • 289 بازدید
  • انتشار: ۱۷-۰۳-۰۰
10 خوراکی حاوی فیبر بالا که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید

۱۰ خوراکی حاوی فیبر بالا که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید

فیبر ماده غذایی مفیدی برای بدن است که شاید در ابتدا کم اهمیت و ساده به چشم بیاید . اما با فیبر بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رخ نمی‌دهند . همچنین رژیم غذایی حاوی فیبر به دلیل سبکی و سلامتی آن موجب حال خوب و بازدهی بالاتر شما می‌شود . ...
  • 351 بازدید
  • انتشار: ۱۸-۰۱-۰۰
اهمیت مصرف مولتی ویتامین در دوران بدنسازی و بهترین زمان مصرف آن

اهمیت مصرف مولتی ویتامین در دوران بدنسازی و بهترین زمان مصرف آن

هنگامی که درگیر بدنسازی و پرورش اندام هستید، احتمالا به مکمل‌های تقویتی فکر می‌کنید. در ابتدا شاید افکار اولیه شما به سمت پروتئین آب پنیر و مواد چربی سوز برود، محصولاتی که ممکن است قبلاً به عنوان بخشی از برنامه معمول خود استفاده می‌کردید. با این حال، یکی از مهم‌ترین ...
  • 296 بازدید
  • انتشار: ۰۱-۱۲-۹۹
کربوهیدرات چیست و آیا این ماده در رژیم غذایی دلیل چاقی است؟

کربوهیدرات چیست و آیا واقعا باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود؟

کربوهیدرات در رژیم غذایی برای چاقی و لاغری نقش پر رنگی دارد. همه ما چه آنانی که ورزشکارند و چه آنانی که ورزش نمی‌کنند باید نگاه ویژه‌ای به کربوهیدرات داشته باشند. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که قرار دادن کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی باعث چاقی می‌شود. برخی ادعا ...
  • 312 بازدید
  • انتشار: ۱۸-۱۱-۹۹
خوراکی-بعد-ورزش-لاغری

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم و چه نخوریم که لاغر شویم

اگر همزمان با ورزش کردن، تصمیم به لاغری دارید، اهمیت خوراکی های قبل و بعد از ورزش را جدی بگیرید. بسیاری از افراد مدام ورزش و بدنسازی می‌کنند، اما به دلیل انتخاب و مصرف خوراکی های نامناسب قبل و بعد از ورزش، به نتیجه مطلوب نمی‌رسد. اگر ورزش می‌کنید باید ...
  • 426 بازدید
  • انتشار: ۰۷-۱۱-۹۹
رژیم لاغری کم چربی، فواید و عوارض + نمونه رژیم روزانه

رژیم لاغری کم چربی، فواید و عوارض + نمونه رژیم روزانه

یکی از اولین اصولی که در اکثر رژیم‌های غذایی به آن تأکید می‌شود، کاهش مصرف چربی روزانه است. رژیم غذایی کم چربی یک رژیم برنامه ریزی شده برای مصرف غذاهای کم چرب و خوردن تنها برخی از انواع چربی است. بسیاری از پزشکان معتقد هستند که مصرف انواع شیرینی‌های پرچرب، ...
  • 315 بازدید
  • انتشار: ۰۶-۱۰-۹۹