بایگانی‌های راهکارهای کاهش استرس | مجله کوروش

راهکارهای کاهش استرس

بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی‌خوابی چه ساعتی از روز است؟

بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی‌خوابی چه ساعتی از روز است؟

همه‌ی ما عاشق نوشیدنی قهوه هستیم و چه کسی است که قهوه دوست نداشته باشد؟ از قهوه ترک گرفته تا اسپرسو و آمریکانو و کاپوچینو و ... اغلب مردم دنیا روزشان را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنند. اما علیرغم خواص و البته برخی مضرات قهوه برای سلامت زنان و ...
  • 1038 بازدید
  • انتشار: ۲۱-۰۴-۰۰
کاهش استرس و اضطراب شدید

۱۲ راه کاهش استرس در شرایط بحرانی به توصیه روانشناسان

می‌دانستید حدود 18 درصد جمعیت ایالات متحده آمریکا از بیماری اضطراب و نگرانی رنج می‌برند؟ این کشور سالانه 42 میلیارد دلار برای درمان بیماری اضطراب و استرس شدید مردمش هزینه می‌کند. اگر چه یک راه حل جامع و جهان شمول برای درمان این بیماری و اختلال وجود ندارد اما می‌توان ...
  • 4095 بازدید
  • انتشار: ۰۹-۰۴-۰۰
درمان استرس با ویتامین و مواد معدنی

۸ ویتامین برای کنترل استرس و اضطراب

حتما شما هم تا به حال در زمان استرس و اضطراب این جمله را شنیده‌اید: یک قرص بخور آروم شی. اما آیا واقعا قرص یا مکملی وجود دارد که با خوردن آن احساس آرامش کنید و اضطراب و استرس از شما دور شود؟ طبق آمار انجمن روانشناسان آمریکا 75 درصد ...
  • 13931 بازدید
  • انتشار: ۰۸-۰۴-۰۰
روز جهانی یوگا؛ 5 حرکت آموزش یوگا مبتدی در خانه برای تازه‌کارها

روز جهانی یوگا | آموزش ۵ حرکت یوگا مبتدی در خانه برای تازه‌کارها

22 ژوئن هر سال روز جهانی یوگا است. ورزش باستانی یوگا با پنج هزار سال قدمت ریشه هندی دارد و  به باور آن‌ها سبب هماهنگی جسم و روح می‌شود چون با ایجاد یک نظم و هماهنگی فیزیکی و روحی شما را برای رسیدن به یک وضعیت متعالی و دستیابی به ...
  • 3370 بازدید
  • انتشار: ۳۱-۰۳-۰۰
چگونه سکتی قلبی نکنیم

۱۰ کاری که متخصصین قلب و عروق هر روز انجام می‌دهند تا سکته نکنند

طبق آماری که مرکز کنترل بیماری‌های قلبی آمریکا منتشر کرده در هر 43 ثانیه یک نفر سکته قلبی می‌کند و هر سال 610 هزار آمریکایی در اثر سکته قلبی جان‌شان را از دست می‌دهند. خبر بد این است که بیماری‌های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سرتاسر دنیاست و ...
  • 3283 بازدید
  • انتشار: ۲۴-۰۳-۰۰
۸ مورد از راه‌های بالا بردن و تقویت اعتماد به نفس و جذابیت درونی در بزرگسالان

۸ مورد از راه‌های بالا بردن و تقویت اعتماد به نفس و جذابیت درونی در بزرگسالان

شما دلتان می‌خواهد جذاب باشید. شما دلتان می‌خواهد واقعا جذاب باشید. اما یک نگاه به آینه می‌اندازید و ... . آیا می‌دانستید شما زمانی در نگاه دیگران جذاب و دلربا و با اعتماد به نفس به نظر می‌رسید که شخصیت درونی شما جذاب و با اعتماد به نفس باشد؟ اما ...
  • 90969 بازدید
  • انتشار: ۲۲-۰۳-۰۰
7 عادت روزانه افراد موفق؛ افراد موفق چه ویژگی‌هایی دارند؟

۷ عادت روزانه افراد موفق | افراد موفق چه ویژگی‌هایی دارند؟

افراد موفق چه ویژگی‌های دارند؟ اصلا موفقیت از نظر شما چیست؟ برخی افراد سلامت جسم و روان را نشانه موفقیت می‌دانند و برخی هم برخی هم دنبال قدرت هستند. در این میان عده‌ای سعی می‌کنند نگرشی مثبت نسبت به جهان و رویدادهای پیرامون داشته باشند. با این تفاصیل به نظر ...
  • 4940 بازدید
  • انتشار: ۱۸-۰۳-۰۰
خواص شیر گاو و گوسفند

۱۱ خواص شیر گاو گوسفند برای سیاهی دور چشم،کاهش سکته و لاغری

1 ژوئن (12 خرداد) روز جهانی شیر خوراکی است. یک مایع سفید رنگ مقوی که از دیرباز به عنوان اکسیر سلامت بدن و ماده‌ای مفید به عنوان یک وعده غذایی کامل مطرح بوده است. شیر چارپایانی مثل گاو و گوسفند و بز و حتی الاغ چه به صورت گرم یا ...
  • 4111 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۰۲-۰۰
افراد باهوش

۱۳ توصیه برای اینکه همواره باهوش و زیرک به نظر برسید

باهوش و زیرک بودن از جمله خصوصیات فردی هستند که اکثر قریب به اتفاق انسان‌ها برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنند و همواره در حال تقویت آن‌ها هستند. اما آیا می‌دانید چطور می‌توان هم باهوش و زیرک و هم در عین حال جذاب و مورد توجه بود؟ در اغلب موارد ...
  • 6001 بازدید
  • انتشار: ۳۰-۰۱-۰۰
10 حقیقت باورنکردنی در مورد خواب دیدن که نمی‌دانستید

۱۱ حقیقت باورنکردنی در مورد خواب دیدن که نمی‌دانستید

خواب دیدن یا رویا دیدن پدیده‌ای جالب، هیجان‌انگیز و گاهی هم ترسناک و مرموز است . در حالی که هیچ توافق و تجمیع عملی در مورد این‌که چرا ما خواب می‌بینیم وجود ندارد اما محققان گوشه‌ای از آن‌چه که در هنگام خواب دیدن در مورد ما رخ می‌دهد را کشف ...
  • 13043 بازدید
  • انتشار: ۱۷-۰۱-۰۰
آموزش ۱۰ حرکت ساده یوگا برای درمان افسردگی و استرس

آموزش ۱۰ حرکت ساده یوگا برای درمان افسردگی و استرس

در سال های اخیر ورزش یوگا در ایران بیشتر شناخته شده و بین مردم به ویژه زنان، محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. حرکات یوگا ممکن است ساده به نظر برسند. اما انجام آنها نیاز به آمادگی بالای فیزیکی، آگاهی ذهنی و هماهنگی عصب و عضله دارند. نتایج تحقیقات درباره تاثیر ...
  • 420 بازدید
  • انتشار: ۱۶-۱۲-۹۹
افسردگی کاری و روش های مراقب از بهداشت روانی در محیط کار و دورکاری

افسردگی کاری و روش های مراقب از بهداشت روانی در محیط کار و دورکاری

اگر دچار افسردگی کاری هستید و احساس می کنید که از بهداشت روانی خوبی در رابطه با کار و شغل تان برخوردار نیستید، باید بگویم که شما تنها نیستید. سالانه بیش از ۱۷ میلیون آمریکایی تحت تأثیر افسردگی کاری قرار می گیرند. داده‌های نظرسنجی بخش بهداشت روان در ایالات متحده ...
  • 149 بازدید
  • انتشار: ۱۲-۱۲-۹۹