راه‌های درمان ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی در کودکان | مجله کوروش
خانه » سلامت » راه‌های درمان ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی در کودکان

راه‌های درمان ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی در کودکان

  • منتشر شده در 1400-05-13
  • 1449 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 5 دقیقه
راه‌های درمان ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی در کودکان

اگرچه ترس از تاریکی ممکن است بخشی از رشد طبیعی کودکان خردسال باشد؛ این مورد در نوجوانان و بزرگسالان وجود ندارد. اگر هنوز به‌طور دقیق نمی‌دانید که ترس از تاریکی چیست؛ باید گفت که ترس از تاریکی یا نیکتوفوبیا (Nyctophobia) نوعی ترس نامناسب از تاریکی است که می‌تواند باعث شود تا فردی فعالیت‌های خود را محدود کند، از شرایط خاص اجتناب کند و وقتی در مکانی تاریک قرار گرفت، اضطراب و استرس زیادی را تجربه کند. ترس از تاریکی در بزرگسالان هم وجود دارد اما در کودکان جدی‌تر است. در مجله کوروش ترس از تاریکی در کودکان و راه‌های درمان ترس از تاریکی مواردی را شرح داده‌ایم. در سرویس سلامت همراه ما باشید.

 

 

علت‌های بیماری ترس از تاریکی

 

فروش اینترنتی افق کوروش

علت‌های بیماری ترس از تاریکی

 

نایکتوفوبیا، که به آن اسکوتوفوبیا، آکلوفوبیا و لیگوفوبیا نیز گفته می‌شود، ممکن است ماهیت تکاملی داشته باشد؛ زیرا بسیاری از شکارچیان در شب شکار می‌کنند. ترس ممکن است مربوط به خود تاریکی نباشد؛ مثلا مربوط به خطرات ناشناخته‌ای باشد که در تاریکی پنهان شده‌اند. به همین دلیل است که فیلم های ترسناک، اغلب از تاریکی به‌عنوان راهی برای ترساندن بینندگان استفاده می کنند.

 

احساس عدم امنیت و اعتماد‌ به‌ نفس نیز می‌تواند در فوبیا و ترس از تاریکی تأثیرگذار باشد؛ خصوصا اگر اغلب اوقات وقتی تنها هستید ترس از تاریکی به سراغتان می‌آید.

 

برخی از نویسندگان روانکاو معتقدند که ترس از تاریکی ممکن است مربوط به اضطراب جدایی از شکل دلبستگی اولیه باشد، پدیده‌ای که در تحلیل سال ۲۰۱۴ با عنوان «دلبستگی و برانگیختگی ترس» در مجله گفت‌ و گوهای روانکاری (Psychoanalytic Dialogues) منتشر شده است.

حتما بخوانید  معرفی و خلاصه کتاب «غرقگی» یا «تجربه اوج» اثر میهای چیک سنت میهای

 

 

بیشتر بخوانید: ۸ روش موثر و جالب برای درمان ریشه‌ای فوبیا یا ترس سفر با هواپیما

 

 

علائم و تشخیص ترس از تاریکی

 

علائم و تشخیص ترس از تاریکی

 

علائم ترس از تاریکی از فردی به فرد دیگر و با توجه به شدت یک مورد خاص متفاوت است.

 

 

به‌ طور کلی، علائم ترس از تاریکی در کودکان شامل موارد زیر است:

 

*عصبی‌ شدن در هر محیط تاریک؛

 

*پرهیز از بیرون‌ رفتن در شب؛

 

*تجربه علائم فیزیولوژیکی از جمله افزایش ضربان قلب، تعریق، لرزش قابل مشاهده و حتی احساس بیماری با علائمی مانند حالت تهوع، سردرد و اسهال وقتی کودکتان مجبور می‌شود در تاریکی بماند؛

 

*وقتی کودکتان می‌خواهد با چراغ روشن بخوابد.

سرزمین بازی افق کوروش

 

 

علائم و موارد شدیدتر در بیماری ترس از تاریکی عبارت‌اند از:

 

*تلاش برای فرار از اتاق‌های تاریک؛

 

*اگر کسی بخواهد کودکتان را برای گذراندن وقت در تاریکی ترغیب کند و او حالتی عصبانی و دفاعی پیدا کند.

 

*نایکتوفوبیا معیارهای تشخیصی دارد که در همه انوع فوبیا مشترک است، که آنها را از ترس‌های ساده متمایز می کند.

 

 

بیشتر بخوانید: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم

 

 

راه‌های درمان ترس از تاریکی

 

راه‌های درمان ترس از تاریکی

 

حالا که متوجه شدید ترس از تاریکی چیست و چه علائمی دارد؛ باید راه‌های درمان ترس از تاریکی را هم بدانید. هدف از راه‌های درمان ترس از تاریکی، به چالش‌ کشیدن باورهای ترسناک درباره تاریکی و جایگزین‌ کردن افکار منفی با پیام‌های مثبت‌تر است. می‌توانید با کودکتان درمورد ترسش صحبت کنید و از افکار او باخبر شوید. همچنین می‌توانید به روان‌شناس کودکان یا یک روان‌ درمان‌گر مراجعه کنید.

حتما بخوانید  بررسی مراحل پنج گانه و هفت گانه سوگواری در روانشناسی

 

میزان موفقیت در درمان هراس‌های خاص مانند ترس از تاریکی حدود ۹۰٪ است و اغلب از طریق تکنیک‌های استخراج شده از مکتب درمانی شناختی انجام می‌شود.

 

 

برنامه درمانی که درمان‌گر برای شما یا فرزندتان پیشنهاد می‌کند؛ ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

  • قرار گرفتن در معرض تاریکی در کوتاه‌مدت، سپس به‌طور افزایشی و غیرتهدیدآمیز در فرایندی به نام «حساسیت‌زدایی»؛

 

  • گفتگوی درمانی یک‌به‌یک، خانواده درمانی یا گروه درمانی؛

 

  • یادگیری تکنیک‌های رسیدن به آرامش، مانند تنفس عمیق؛

 

  • و تجویز داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی.

 

با راه‌های درمان ترس از تاریکی گفته‌ شده، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید و او را برای از بین‌ بردن ترسش تشویق کنید.

 

 

منبع: verywellmind

 

 

خیلی بد »»»»»»»»»»»»»» خیلی خوب
باشگاه مشتریان افق کوروش
جشنواره با صرفه ترین بازار افق کوروش

دیدگاه‌ها

14 + هجده =

همراه با افق کوروش

جشنواره با صرفه ترین بازار
جشنواره کوپا
خرید اینترنتی افق کوروش

در مجله افق کوروش

درمان اختلال شخصیت نمایشی

اختلال شخصیت نمایشی | سبب شناسی و درمان در کودکان و بزرگسالان

اختلال شخصیت نمایشی چیست؟ اختلال شخصیت نمایشی یا به اختصار HPD بخشی از گروه بزرگ‌تری از اختلالات روانشناختی است که اختلالات شخصیتی «خوشه B» نامیده می‌شود. اختلالات در این گروه، به‌طور کلی در دسته‌بندی‌های چشمگیر، احساسی یا نامنظم دسته‌بندی می‌شوند. در ادامه این مقاله از سرویس سلامت  مجله کوروش درمورد اختلال شخصیت نمایشی، علت و درمان اختلال شخصیت نمایشی در کودکان و بزرگسالان توضیح داده‌ایم.
  • 671 بازدید
  • انتشار: 1400-05-19
دمنوش گیاهی برای جلوگیری از سرماخوردگی

معرفی ۱۰ دمنوش و چای برای پیشگیری از سرماخوردگی

انواع «دمنوش» برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزای فصلی و جدید و حالا هم کرونا از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها به خصوص در روزها و شب‌های سرد پاییز و زمستان است. علاوه بر انواع چای و قهوه که پیشینه‌ای تاریخی و فواید درمانی دارند، درست کردن چای و دمنوش با انواع مواد طبیعی و شاخه و ساق و برگ گیاهان خوراکی از دیرباز یکی از سرگرمی‌ها و علاقمندی‌های افراد بوده است. از سوی دیگر این روزها که بازار شیوع به انواع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا فصلی و جدید داغ است برای تقویت سیستم ایمنی بدن این دمنوش‌ها کارساز هستند. ...
  • 10619 بازدید
  • انتشار: 1400-01-26
معرفی کتاب روان شناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن

معرفی و خلاصه کتاب روانشناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن

ناتانیل براندن در کتاب روانشناسی عزت نفس معتقد است عزت نفس شهرتی است که ما برای خود کسب می کنیم. نویسنده این کتاب معتقد است از بین همه قضاوت هایی که در زندگی انجام می دهید، هیچ یک به اندازه قضاوت در مورد خودتان مهم نیست. او در مورد تفاوت بین عزت نفس پایین و بالا و بحث انفعال و عمل صحبت می کند. این که چطور این موضوعات باعث شکست و موفقیت در افراد می شود. در این مقاله از مجله کوروش نگاهی به خلاصه کتاب روانشناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن انداختیم.
  • 328 بازدید
  • انتشار: 1400-05-16