6 نشانه نیاز به روانشناس بعد از جنگ + 5 راهکار اولیه برای آرامش ذهن
شما بعد از پایان جنگ به تراپیست مراجعه کردید؟ تجربههای ناشی از جنگ، تنها زخمهای جسمی به جا نمیذارن؛ بلکه لایههای عمیق روان رو هم […]
6 نشانه نیاز به روانشناس بعد از جنگ + 5 راهکار اولیه برای آرامش ذهن
شما بعد از پایان جنگ به تراپیست مراجعه کردید؟ تجربههای ناشی از جنگ، تنها زخمهای جسمی به جا نمیذارن؛ بلکه لایههای عمیق روان رو هم […]
12 راه کاهش استرس در شرایط بحرانی و جنگ به توصیه روانشناسان
چطور در شرایط بحرانی مثل جنگ، بیماری یا بلایای طبیعی استرس خود را کم کنیم؟ میدانستید حدود 18 درصد جمعیت ایالات متحده آمریکا از بیماری […]
12 راه کاهش استرس در شرایط بحرانی و جنگ به توصیه روانشناسان
چطور در شرایط بحرانی مثل جنگ، بیماری یا بلایای طبیعی استرس خود را کم کنیم؟ میدانستید حدود 18 درصد جمعیت ایالات متحده آمریکا از بیماری […]
افزایش ترشح هورمون ملاتونین | بهترین غذاها، میوه و آبمیوه و دمنوش های خواب آور
ملاتونین هورمون ضروری برای داشتن خوابی آسوده است. درست با نزدیک شدن به غروب آفتاب ترشح ملاتونین در بدن افزایش پیدا میکند. اما بد نیست […]
افزایش ترشح هورمون ملاتونین | بهترین غذاها، میوه و آبمیوه و دمنوش های خواب آور
ملاتونین هورمون ضروری برای داشتن خوابی آسوده است. درست با نزدیک شدن به غروب آفتاب ترشح ملاتونین در بدن افزایش پیدا میکند. اما بد نیست […]
افسردگی کاری | دلایل، روش های پیشگیری و درمان افسردگی شغلی
اگر دچار افسردگی کاری هستید و احساس می کنید که از بهداشت روانی خوبی در رابطه با کار و شغل تان برخوردار نیستید، باید بگویم […]
افسردگی کاری | دلایل، روش های پیشگیری و درمان افسردگی شغلی
اگر دچار افسردگی کاری هستید و احساس می کنید که از بهداشت روانی خوبی در رابطه با کار و شغل تان برخوردار نیستید، باید بگویم […]
تکنیک های روان درمانی پویشی چیست | برای درمان چه بیماری های مناسب است؟
روان درمانی پویشی یا (Psychodynamic Therapy) به روشی از درمانگری گفته می شود که تمرکزش بر ضمیر ناخودآگاه است. در این روش فرآیندهایی که فرد […]
تکنیک های روان درمانی پویشی چیست | برای درمان چه بیماری های مناسب است؟
روان درمانی پویشی یا (Psychodynamic Therapy) به روشی از درمانگری گفته می شود که تمرکزش بر ضمیر ناخودآگاه است. در این روش فرآیندهایی که فرد […]
نشخوار فکری (overthinking) چیست | 12 روش کنترل و درمان نشخوار فکری
نشخوار فکری یا نشخوار ذهنی (overthinking)، یعنی مرور افکار یا ایدههایی که مرتبا در ذهن شما تکرار میشوند. عمل نشخوار فکری بهعنوان تمایل به تجزیه […]
نشخوار فکری (overthinking) چیست | 12 روش کنترل و درمان نشخوار فکری
نشخوار فکری یا نشخوار ذهنی (overthinking)، یعنی مرور افکار یا ایدههایی که مرتبا در ذهن شما تکرار میشوند. عمل نشخوار فکری بهعنوان تمایل به تجزیه […]
بهترین زمان برای یوگا صبح است یا عصر؟ | بهترین ساعات یوگا برای لاغری و جوانسازی
بهترین زمان برای یوگا صبح است یا عصر؟ ورزش یوگا یکی از مفیدترین تمریناتی است که علاوه بر سلامت جسم، موجب افزایش انرژی و رفع […]
بهترین زمان برای یوگا صبح است یا عصر؟ | بهترین ساعات یوگا برای لاغری و جوانسازی
بهترین زمان برای یوگا صبح است یا عصر؟ ورزش یوگا یکی از مفیدترین تمریناتی است که علاوه بر سلامت جسم، موجب افزایش انرژی و رفع […]
اختلال استرس پس از سانحه PTSD | علائم در کودکان و بزرگسان | روش تشخیص و درمان
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روحی و روانی پیچیدهست که ممکنه بعد از تجربه یا مشاهده یک اتفاق، سانحه شدید و تهدیدکننده […]
اختلال استرس پس از سانحه PTSD | علائم در کودکان و بزرگسان | روش تشخیص و درمان
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روحی و روانی پیچیدهست که ممکنه بعد از تجربه یا مشاهده یک اتفاق، سانحه شدید و تهدیدکننده […]
بازسازی امید بعد از جنگ و بحران | 18 تکنیک کاهش استرس و تقویت روحیه
بحرانها، چه فردی و چه جمعی، غالباً ما رو در تاریکی عمیقی فرو میبرن و حس میکنیم نور امیدی باقی نمونده. اما حتی توی دشوارترین […]
بازسازی امید بعد از جنگ و بحران | 18 تکنیک کاهش استرس و تقویت روحیه
بحرانها، چه فردی و چه جمعی، غالباً ما رو در تاریکی عمیقی فرو میبرن و حس میکنیم نور امیدی باقی نمونده. اما حتی توی دشوارترین […]
تقویت مثبت اندیشی در کودکان با 5 راهکار ساده و فوقالعاده
چطور مثبت اندیشی و تفکر مثبت را در کودکان تقویت کنیم؟ حتی کودکان پر شور و شوقی که همیشه انرژی دارند نیز گاهی اوقات افکار […]
تقویت مثبت اندیشی در کودکان با 5 راهکار ساده و فوقالعاده
چطور مثبت اندیشی و تفکر مثبت را در کودکان تقویت کنیم؟ حتی کودکان پر شور و شوقی که همیشه انرژی دارند نیز گاهی اوقات افکار […]
۱۴ راهکار کاهش استرس و داشتن خواب راحت و سریع در شب
اگر شب ها دچار بیخوابی می شوید یا استرس مسائل روزانه اجازه یک خواب راحت را به شما نمی دهد، این مطلب برای شماست. کم […]
۱۴ راهکار کاهش استرس و داشتن خواب راحت و سریع در شب
اگر شب ها دچار بیخوابی می شوید یا استرس مسائل روزانه اجازه یک خواب راحت را به شما نمی دهد، این مطلب برای شماست. کم […]
این ۸ ویتامین و ماده معدنی برای کنترل استرس و اضطراب بهترین هستند
کدام ویتامین برای کم کردن استرس خوب است؟ حتما شما هم تا به حال در زمان استرس و اضطراب این جمله را شنیدهاید: یک قرص […]
این ۸ ویتامین و ماده معدنی برای کنترل استرس و اضطراب بهترین هستند
کدام ویتامین برای کم کردن استرس خوب است؟ حتما شما هم تا به حال در زمان استرس و اضطراب این جمله را شنیدهاید: یک قرص […]
آموزش تصویری ۱۰ حرکت ساده یوگا برای درمان افسردگی، استرس و اضطراب
در سال های اخیر ورزش یوگا در ایران بیشتر شناخته شده و بین مردم به ویژه زنان، محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. حرکات یوگا ممکن […]
آموزش تصویری ۱۰ حرکت ساده یوگا برای درمان افسردگی، استرس و اضطراب
در سال های اخیر ورزش یوگا در ایران بیشتر شناخته شده و بین مردم به ویژه زنان، محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. حرکات یوگا ممکن […]
تکنیک های مقابله با اضطراب در لحظه | آموزش 2 تکنیک تنفسی ۴-۷-۸ و مربعی
قرار گرفتن در شرایطی مثل جنگ باعث استرس و اضطراب میشه که باید تکنیکهای مقابله اضطراب در لحظه و سریع رو بلد باشید تا از […]
تکنیک های مقابله با اضطراب در لحظه | آموزش 2 تکنیک تنفسی ۴-۷-۸ و مربعی
قرار گرفتن در شرایطی مثل جنگ باعث استرس و اضطراب میشه که باید تکنیکهای مقابله اضطراب در لحظه و سریع رو بلد باشید تا از […]