بهترین غذاهای تقویتی برای کودک سرما‌خورده+غذاهای مضر برای سرماخوردگی | مجله کوروش
خانه » سلامت » بهترین غذاهای تقویتی برای کودک سرما‌خورده+غذاهای مضر برای سرماخوردگی

بهترین غذاهای تقویتی برای کودک سرما‌خورده+غذاهای مضر برای سرماخوردگی

  • منتشر شده در ۰۶-۰۹-۹۹
  • 206 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 8 دقیقه
بهترین غذاهای تقویتی برای کودک سرما‌خورده+غذاهای مضر برای سرماخوردگی

سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌هایی که با سرد شدن هوا اتفاق می‌افتد و معمولاً بیشتر از هر چیزی به تقویت بدن و استراحت نیاز دارد. زمانی که کودک شما بیمار می‌شود، اولین و مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید این است که خوراکی‌های مفید و مقدار زیادی نوشیدنی و آب میوه‌ تازه به او بدهید تا بدن بهتر بتواند بهتر با این ویروس مبارزه کند. قبل از اینکه به این موضوع فکر کنید که به کودک سرماخورده چه دارویی بدهید بهتر است خوراکی‌های مفید برای رفع سرماخوردگی را شناسایی کنید. چون به هر حال خوردن دارو می‌تواند عوارضی داشته باشد که بدن کودک را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله می‌توانید بهترین و مفیدترین غذاها برای تقویت کودک سرما‌خورده را از وب‌سایت parents و parenting.firstcry در مجله کوروش بخوانید

 

 

بهترین و مفیدترین غذاها برای تقویت کودک سرما‌خورده

 

فروش اینترنتی افق کوروش

بهترین و مفیدترین غذاهای تقویتی برای کودک سرماخورده

 

کودک شما در هر سنی در زمان سرماخوردگی، به مراقبت‌های متفاوتی نیاز دارد. غذاهایی که برای کودکان زیر ۶ ماه استفاده می‌شود، با کودکان بالای ۶ ماه متفاوت است. معمولاً کودکان در زمان سرماخوردگی بی‌اشتها می‌شوند و تمایلی به غذا خوردن ندارند. اما لازم است بی‌اشتهایی کودک سرماخورده را جدی بگیرید و برخی از خوراکی‌های مورد نیاز بدن برای مقابله با ویروس را شناسایی کنید و به بدن او کمک کنید تا بتواند سریع‌تر با ویروس سرماخوردگی مقابله کند.

 

بهترین و مفیدترین غذاهای تقویتی برای کودک سرماخورده

 

برای کودکان کمتر از شش ماه در دوران سرماخوردگی کودک تنها باید با شیر مادر یا شیر خشک تغذیه شود. برای نوزادان بالای ۶ ماه می‌توانید وعده‌های غذایی کوچک و متناوب به کودک بدهید. توجه داشته باشید که غذاهایی که برای کودکان بالای ۶ ماه در زمان سرماخوردگی تهیه می‌کنید هضم راحتی داشته باشند و بدون روغن و ادویه تهیه شوند. هیچ‌گاه کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید. سعی کنید چیزی را که ترجیح می‌دهد بخورد به او بدهید. کودک شما باید در زمان سرماخوردگی مایعات زیادی مصرف کند. با تهیه انواع سوپ گرم، آب میوه‌های تازه و آب از کم آبی بدن جلوگیری کنید. در ادامه می‌توانید با بهترین غذاهای تقویتی برای کودک سرماخورده و درمان سرماخوردگی آشنا شوید.

 

ماست پروبیوتیک از بهترین غذاها برای کودک سرماخورده

 

ماست پروبیوتیک یکی از مفیدترین غذاها برای کودک سرماخورده است که باید در کنار وعده‌های غذایی به کودک سرماخورده‌تان بدهید. پروبیوتیک‌ها در واقع باکتری‌های مفیدی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و در از بین بردن ویروس سرماخوردگی بسیار مؤثر عمل می‌کنند.

حتما بخوانید  10 دمنوش و چای برای پیشگیری از سرماخوردگی و موج دوم آنفولانزا فصلی و جدید

 

سیب زمینی شیرین

 

سیب زمینی شیرین یک نوع سیب زمینی نارنجی است که سرشار از ویتامین A و مواد مغذی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند. فقط یک لیوان و نیم از این سیب زمینی پخته شده می‌تواند ۲ برابر ویتامین A  مورد نیاز بدن کودک را تأمین کند. اگر به سیب زمینی شیرین دسترسی ندارید می‌توانید از هویج، فلفل دلمه قرمز، انبه و زرد آلو خشک نیز استفاده کنید.

 

گوشت گاو

 

گوشت به طور طبیعی پروتئین زیادی دارد و از بهترین غذاها برای کودک سرماخورده است. پروتئین و روی موجود در گوشت در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. منابع دیگر روی، بادام هندی، نخود و لوبیا هستند که می‌توانید در غذای کودک استفاده کنید.

 

سوپ مرغ و قارچ از بهترین و مفیدترین غذا برای کودک سرماخورده

 

بهترین و مفیدترین غذاهای تقویتی برای کودک سرماخورده

 

درست مثل همان چیزی که احتمالاً از مادربزرگ‌هایتان شنیده‌اید، هیچ چیزی در زمان سرماخوردگی بهتر از سوپ مرغ نیست. تحقیقاتی که روی سوپ مرغ انجام شده نشان داده که این غذا، درمان سرماخوردگی و داروی مفیدی برای تسکین عفونت‌های تنفسی است و خاصیت ضد التهابی و دارویی قوی دارد. از طرف دیگر قارچ دارای فواید زیادی برای سلامت است و می‌تواند به تسریع روند بهبودی و کاهش سرفه در کودکان بالای یک سال کمک زیادی کند. طرز تهیه ۲ سوپ مقوی و ساده برای درمان سرماخوردگی را هم در مجله کوروش بخوانید.

 

نوشیدنی‌های گرم

 

خوردن انواع نوشیدنی‌های گرم در زمان سرماخوردگی می‌تواند به سرعت علائمی مثل عطسه، گلو درد، آبریزش، لرز و بدن درد را کاهش دهد و احساس بهترین به فرد بیمار بدهد. می‌توانید از چای کم رنگ یا شیر گرم با مقداری عسل (برای کودک بالای ۲ سال) استفاده کنید و مدام یک نوشیدنی گرم به کودک سرماخورده خود بدهید.

 

جشنواره 100% افق کوروش

تخم مرغ پخته

 

تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است که دارای مقادیر زیادی ویتامین E است و تأثیر زیادی بر پیشگیری و درمان سرماخوردگی دارد. ویتامین E موجود در تخم مرغ می‌تواند سیستم ایمنی بدن کودک سرماخورده را تقویت کند و یکی از غذاهای مفید و مناسب تقویتی برای درمان سرماخوردگی کودکان است.

 

هویج

 

هویج دارای خواص دارویی زیادی است و خوردن آن به تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها کمک زیادی می‌کند. می‌توانید هویج را به صورت پخته و له شده به کودک بالای ۶ ماه  بدهید و یا آن را در سوپ و کنار غذای او استفاده کنید.

حتما بخوانید  طرز تهیه آش اوماج تبریزی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

 

 آب انار شیرین

 

آنتی اکسیدان‌های موجود در انار از بهترین خوراکی‌ها و غذاها برای کودک سرماخورده است و می‌تواند به رفع سرماخوردگی در کودک کمک کند. می‌توانید آب انار را با کمی پودر زنجبیل ترکیب کنید و به کودک بالای ۶ ماه بدهید تا سرفه و سرماخوردگی او بهبود پیدا کند.

 

کلم بروکلی

 

بهترین و مفیدترین غذاهای تقویتی برای کودک سرماخورده

 

بهتر است در زمان تهیه انواع غذا و سوپ مناسب برای سرماخوردگی کمی بروکلی نیز اضافه کنید. کلم بروکلی با تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت می‌تواند موجب بهبود سرماخوردگی شود. می‌توانید آن را به صورت خام یا پخته و به صورت سوپ کلم بروکلی به کودک بدهید.

 

سوپ گوجه فرنگی

 

درست کردن سوپ با سبزیجات مختلف و چند گوجه فرنگی رنده شده در آن می‌تواند با ویتامین C زیادی که دارد به بهبود سرماخوردگی کودک کمک کند. سوپ گوجه فرنگی هم یک سوپ محبوب برای کودکان است.

 

مرکبات تازه از مفیدترین غذاها برای کودک سرماخورده

 

نوشیدن آب پرتقال و لیمو برای جلوگیری از گرفتگی و رقیق شدن مخاط بینی بسیار مؤثر است و از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند. می‌توانید از آب مرکبات به همراه کمی آب گرم و چند قطره عسل برای کودکان بالای ۱ سال استفاده کنید.

 

سوپ عدس و سیر

 

ترکیب عدس و سیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند و از بروز و تشدید عفونت جلوگیری می‌کند. سوپ عدس و سیر می‌تواند بدن کودک را تقویت کند و روند بهبود او را تسریع ببخشد.

 

غذاهای مضر برای کودک سرماخورده

 

بهترین و مفیدترین غذاهای تقویتی برای کودک سرماخورده

 

خوردن برخی از خوراکی‌ها می‌تواند موجب تشدید سرماخوردگی در کودک شود و سرفه و عفونت‌های تنفسی را در او گسترش دهد. از همین رو بهتر است از دادن این غذاها در زمان سرماخوردگی به کودکان اجتناب کنید. در ادامه به این خوراکی‌ها اشاره شده است.

 

*شکر و شیرینی تصفیه شده

*میوه‌ خشک

*آجیل و مغزها

*غذاهای تند و ادویه دار

*غذاهای روغنی و چرب

 

 

به نظر شما این مطلب چطور بود؟
[کل: ۲ میانگین: ۵]

دیدگاه‌ها

چهارده − ده =

همراه با افق کوروش

خرید اینترنتی افق کوروش
اینستاگرام افق کوروش
نمایندگی افق کوروش

در مجله افق کوروش

10 گیاه آپارتمانی پرفروش اما بسیار سمی و خطرناک برای کودکان و حیوانات خانگی

۱۰ گیاه آپارتمانی پرفروش اما بسیار سمی و خطرناک برای کودکان و حیوانات خانگی

در سال‌های اخیر به خاطر رونق زندگی آپارتمانی نگهداری از گل‌ها و گیاهان آپارتمانی گرانقیمت یا با قیمت‌های معمولی هم به امری مرسوم تبدیل شده است. در گذشته معمولا کسانی که به گل و گیاه علاقه داشتند از فضای باغچه یا گلخانه‌ای که در خانه ساخته می‌شد برای نگهداری گل و گلدان‌های خانگی استفاده می‌کردند اما حالا دیگر تقریبا دسترسی به این فضاها برای اکثریت افراد جامعه وجود ندارد و گل و گیاه معمولا باید در همان فضای بسته آپارتمان نگهداری شوند و پرورش پیدا کنند. در این میان برخی گیاهان آپارتمانی سریع‌الرشد و مقاوم و بسیار پرفروش، آلرژی‌زا هستند ...
  • 10873 بازدید
  • انتشار: ۳۱-۰۲-۹۸
رژیم غذایی مناسب در روزهایی آلودگی هوا برای محافظت از ریه و بدن

رژیم غذایی مناسب در روزهایی آلودگی هوا برای محافظت از ریه و بدن

  وقتی در هوای آلوده نفس می‌کشید، ذرات معلق و سایر آلاینده‌ها به ریه‌های شما نفوذ کرده و ریه‌تان ملتهب می‌شود. تنفس در هوای آلوده، باعث بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت مزمن، بیماری قلبی، سرطان ریه، آسم، خس‌خس سینه، سرفه و تنگی نفس می‌شود. اگر بیماری قلبی و تنفسی داشته باشید، به دلیل قرارگرفتن در معرض آلاینده‌های هوا، این وضعیت بدتر هم می‌شود. برای جلوگیری از این وضعیت، بهتر است یک رژیم غذایی مخصوص در زمان آلودگی هوا به خصوص در روزهای سرد سال داشته باشید. به خصوص در سال جاری که به دلیل شیوع ویروس کرونا هوای آلوده احتمال ابتلا به ...
  • 214 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۰۸-۹۹
نسخه قطعی پیشگیری و درمان سفیدی زودرس مو با 10 ماده غذایی شگفت‌انگیز

نسخه قطعی پیشگیری و درمان سفیدی زودرس مو با ۱۰ ماده غذایی شگفت‌انگیز

«سفید شدن مو» برخلاف تصور عموم همیشه به دلیل بالا رفتن سن نیست. عوامل ژنتیکی و وراثت و نیز نوع تغذیه در روند سفید شدن موها تاثیر فراوانی دارند. اگر سفید شدن موهای شما جنبه ارثی دارد کار چندانی نمی‌توانید انجام دهید اما با اصلاح نوع تغذیه و مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید از روند سفید شدن موها در سنین جوانی تا حد زیادی پیشگیری کنید. در این نوشتار که ترجمه‌ای از سایت healthbeautytips است با ما باشید تا تا به شما بگوییم چرا موها سفید می‌شوند و 10 ماده غذایی مفید و مغذی در طب سنتی که از سفید شدن موها ...
  • 127786 بازدید
  • انتشار: ۱۴-۰۴-۹۷