چطور مثبت اندیشی و تفکر مثبت را در کودکان تقویت کنیم؟ حتی کودکان پر شور و شوقی که همیشه انرژی دارند نیز گاهی اوقات افکار منفی ابراز میکنند؛ مثلا ممکن است بگویند: «من بدترین فرد کلاسمان هستم» یا «هیچکس نمیخواهد با من بازی کند.» مطمئنا، خالی از لطف نیست که کودکان احساسات خود را به والدینشان بگویند؛ اما وقتی به نظر میرسد هر جمله آنها، «نیمه خالی لیوان» است تا «نیمه پر لیوان»، وقت آن است که تفکر خود را تغییر دهیم و مثبت اندیشی را در خود و کودکانمان تقویت کنیم. در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش چند روش و راهکار فوقالعاده برای تقویت مثبت اندیشی و مثبت گرایی و رفع منفیگرایی در کودکان را شرح دادهایم.
چرا تربیت کودکان مثبت اندیش مهم است؟
مثبت اندیشی زیربنای صرف فعل «خواستن» است. تقویت این حس ارزشمند در کودکان سبب تقویت حس عزت نفس سالم، پرورش و تقویت احساسات عاطفی بهتر و احساس ارزشمند بودن در کودک میشود.
علاوه بر این مدیریت استرس در مواقع بحرانی، انعطاف پذیری در شرایط حساس و تقویت افکار مثبت در کودک میشود که نقش انکارناپذیری در آینده آنها دارد.
در ادامه چند راهکار ساده به شما یاد میدهیم تا با کمک آنها مثبت اندیشی را در کودکان تقویت کنید.
۱. «قدردانی کردن» را به آنها بیاموزید
اولین قدم برای تقویت مثبت اندیشی در کودکان و رفع منفیگرایی در آنها برای رسیدن به موفقیت، ترویج تشکر و قدردانی در خانه است. برای بچهها آسان است که درگیر بازی «مقایسه» شوند.
والدین ممکن است نظراتی مانند «برای خواهرم تبلت خریدهاید و برای من نه!» و «موهای برادرم از موهای من زیباتر است» را بشنوند. به احتمال زیاد آنها این نوع صحبتها را درباره بزرگسالان دیگر، از خود ما میشنوند.
ما میتوانیم با زبانی قدرشناسانه، چیزهای مختلفی را مثال بزنیم و جملات تاکیدی مثبت برای کودکان به کار ببریم. مثلا بگوییم :«من خیلی سپاسگزارم برای این روز زیبا، بنابراین همه ما میتوانیم بیرون با هم بازی کنیم!» و «خوشحال نیستی که اینهمه لگو داری؟ میتوانی با اینها چیزهای شگفتانگیزی را بسازی!»
بنابراین بهراحتی میتوانید اولین و سادهترین قدم تقویت مثبت اندیشی در کودکان را بردارید و به آنها نشان دهید که میتوان قدردان چیزهای کوچک بود.
بیشتر بخوانید: ۱۰ اصل همیشگی مثبت اندیشی در سختیها
۲. از شخصیت آنها تعریف کنید
حتی ممکن است متوجه نشویم که هر چند وقت یکبار به بچههایمان میگوییم: «تو خیلی ناز هستی» و «با آن لباس خیلی خوب به نظر میآیی.» در حالی که این تعریفها همگی خوب هستند؛ باید به جای این که همیشه از ظاهرشان تعریف کنیم، به دنبال تعریف و تمجید از شخصیت آنها باشیم.
میتوانیم این کار را با گفتن عباراتی مانند «من عاشق رفتارت با مردم و ادبت هستم!» و «مهربانی و تمایلت برای کمک به من، همیشه خوشحالم میکند.» این جملات کوتاهی در زمینه روانشناسی کودک نقشی بیبدیل دارند و افکار منفی و حتی دروغگویی در کودکان را کمرنگ میکنند. تاثیر افکار و جملات مثبت را در زندگی از همان سنین کودکی جدی بگیرید.
بیشتر بخوانید: آیا مثبت اندیشی واقعا وجود دارد؟
۳. فضای شام و ناهار خوردن خانوادگی را مثبت کنید
«رونالد ریگان» (Ronald Reagan)، رییس جمهور پیشین آمریکا یک جمله معروف دارد: «همه تحولات بزرگ در آمریکا، از میز غذا شروع میشود».
اگر میخواهیم افکار منفی فرزندانمان را به افکار مثبت تبدیل کنیم و باعث تقویت مثبتاندیشی در کودکان شویم، چه مکانی بهتر از سر میز غذا؟ از آنجا که مکالمه شام غالبا به اعضای خانواده مربوط میشود که روز خود را مرور و تعریف میکنند، از فرزندانتان بخواهید که اتفاق یا خاطرهای خوب را برای همه تعریف کنند.
سپس، سعی کنید لحظهای «نه چندان خوب» را به «لحظهای مثبت» تبدیل کنید؛ بهعنوان مثال، «متأسفم که در تئاتر مدرسه، نقش اول را به تو ندادند؛ اما اگر واقعا بتوانی این نقش کوچک را خیلی خوب بازی کنی، ممکن است معلمت دفعه بعد نقش بزرگتری را به تو بدهد.»
بیشتر بخوانید: با بچهای که دروغ میگوید چگونه رفتار کنیم
۴. نشانههای مثبتنگری را در معرض دید آنها قرار دهید
گاهی اوقات برای تقویت مثبتاندیشی در کودکان و حتی بزرگسالان، به یادآوری بصری نیاز دارید. یک تابلو یا پوستر را در مکانی پر رفتوآمد، مثل آشپزخانه یا حمام آویزان کنید. میتوانید نوشتهای از سخن بزرگان درمورد مثبتاندیشی را نیز چاپ و آویزان کنید؛ جملات تاکیدی مثبت برای تقویت مثبتاندیشی و از بین بردن منفیگرایی در کودکان بسیار موثر هستند.
برای تقویت مثبتاندیشی در کودکانتان، اگر از این راهکارها استفاده کنید، آنها مجهز به قویترین سلاح مثبتاندیشی میشوند.
5. با بچهها بازی کنید
بازی کردن والدین با بچهها یکی از راهکارهای عملی و ساده تقویت مثبت اندیشی در بچههاست. با کودکان خود بازی کنید و اجازه کنید که آنها رهبر بازی باشند.
درگیر شدن احساسی والدین با کودک در هنگام بازی کردن، فرصتی فوقالعاده برای ایجاد عزت نفس در کودک فراهم میکند. تصور کنید که فرزندتان موقعی که با شما بازی میکند، چه احساسی باید داشته باشد.
او میداند که مهمترین فرد در دنیایش آنقدر از او خوشش میآید که برای بازی با او وقت بگذارد. علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد که وقتی اجازه میدهید نمایشنامه این بازی به کارگردانی کودک باشد، کودکان از این نقش به طرق مختلف سود میبرند که یکی از آنها تقویت حس مثبت اندیشی است.
منبع: A Talent Parent