اضطراب جدایی در کودکان؛ 5 راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی | مجله کوروش
خانه » رشد و توسعه فردی » اضطراب جدایی در کودکان؛ ۵ راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی

اضطراب جدایی در کودکان؛ ۵ راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی

  • منتشر شده در ۱۱-۰۶-۹۷
  • 3223 بازدید
  • بدون دیدگاه

  • مدت زمان تقریبی مطالعه : 6 دقیقه
اضطراب جدایی در کودکان؛ 5 راهکار برای کنترل و کاهش اضطراب جدایی

«اضطراب جدایی» یکی از دردسرهای آغاز ماه مهر و بازگشایی مدارس برای والدین بچه‌های کوچک‌تری است که برای نخستین بار قرار است پا به مهدکودک یا مدرسه بگذارند. برای درمان اضطراب جدایی روانشناسان چند راهکار عملی کارآمد را پیشنهاد می‌کنند. در مجله افق کوروش در مورد اضطراب جدایی، حقایقی در مورد اضطراب جدایی و ۶ راهکار برای کنترل و مدیریت اضطراب جدایی را از سایت روانشناسی  Healthy Children بخوانید.

 

 

اضطراب جدایی چیست؟

 

اضطراب جدایی چیست؟

 

اضطراب جدایی در بچه‌های مختلف به اشکال گوناگون خودش را نشان می‌دهد و در حقیقت یک اختلال محسوب می‌شود. این اختلال معمولا بین سنین ۱۸ ماهگی تا ۳ سالگی رخ می‌دهد و در برخی کودکان تا سنین پیش دبستانی و دبستان هم پیش می‌رود و اگر درمان نشود گاهی تا بزرگسالی هم ادامه پیدا می‌کند. به طور متوسط ۳ تا چهار درصد کودکان دچار این اختلال هستند. برخی کودکان حتی اگر یک لحظه پدر و مادر خود را نبینند دچار این اختلال می‌شوند و در برخی موارد جدایی بیش از حد کودک از مادر او را دچار این اضطراب می‌کند که قرار است باز هم مادرش را نبیند، این مورد در کودکانی که مادرشان شاغل است بیشتر خودش را نشان می‌دهد.

 

حقایقی در مورد اختلال اضطراب جدایی

 

حقایقی در مورد اختلال اضطراب جدایی

 

*گاهی اضطراب جدایی به خاطر شرایط محیطی رخ می‌دهد و اکتسابی است و گاهی اوقات این اضطراب ریشه ژنتیکی دارد. مواردی مثل عوض کردن محل زندگی، قرار گرفتن در شرایط استرس زا مثل طلاق والدین یا مرگ یکی از نزدیکان یا حتی مرگ حیوان خانگی و والدین سخت‌گیر و بیش از حد مراقب می‌تواند از جمله عوامل اکتسابی ابتلا به این اختلال باشد. از سوی دیگر معمولا کودکان سرسخت و لجباز بیشتر از نظر ژنتیکی آمادگی ابتلا به این اختلال را دارند. با این‌همه معمولا کودکان تا سن ۶ ماهگی درک چندانی از اضطراب و جدایی ندارند و اگر در کنار افراد قابل اعتماد و مطمئن باشند در ماه‌های بالاتر بهتر با این مسئله کنار می‌آیند. اضطراب جدایی معمولا از ۹ ماهگی آغاز می‌شود و عواملی مثل گرسنگی، خستگی یا بی‌حوصلگی در مواقعی آن را تشدید می‌کند. در این گونه موارد اضطراب جدایی گذراست و اگر نوزاد روز خسته کننده‌ای داشته با استراحت این مشکل حل می‌شود.

*برخی از کودکان از مرحله اضطراب جدایی دوران نوزادی به سلامت عبور می‌کنند اما از ۱۵ تا ۱۸ ماهگی قابلیت ابتلا به این اختلال را پیدا می‌کنند. در این‌گونه موارد هم عواملی مثل بیماری، خستگی و گرسنگی اضطراب جدایی را تشدید می‌کند. زمانی که کودک شروع به مستقل شدن می‌کند و معنی استقلال را کمی متوجه می‌شود بیشتر متوجه جدایی از پدر و مادرش می‌شود و با نشانه‌هایی مثل گریه کردن، جیغ کشیدن و مقاومت نشان دادن در مقابل جدایی خودش را نشان می‌دهد.

*کودکان سه ساله قطعا بهتر از خردسالان و نوزادان متوجه جدایی می‌شوند و دچار اضطراب می‌شوند. در این گونه موارد نباید کوتاه بیایید و برنامه‌های خود را کنسل کنید. کودک را درک کنید اما با او همدردی نکنید ،مسخره‌اش نکنید، کودکان به راحتی متوجه می‌شوند که شما آن‌ها را درک می‌کنید و احساس‌شان را می‌فهمید و در این صورت راحت‌تر از شما جدا می‌شوند. به کودک بفهمانید که امنیت دارد اما به هیچ‌وجه تسلیم خواسته او نشوید.

 

حتما بخوانید  9 تست علمی و بامزه روانشناسی عشق برای شناخت دقیق‌ تر زوایای پنهان همسرتان

۶ راهکار برای کنترل و مدیریت اضطراب جدایی کودکان

 

۱- خداحافظی را کش ندهید

 

اگر قرار است از منزل بیرون بروید و کودک شاهد این بیرون رفتن شماست مراسم خداحافظی را طولانی نکنید. سریع کودک را ببوسید و با او خداحافظی کنید. کش دادن بیش از حد مراسم خداحافظی کودک را مضطرب می‌کند. یادتان باشد هیچ‌وقت بدون خبر کودک را ترک نکنید. به او بگویید که بیرون می‌روید و پیش او برمی‌گردید.

۲- جدی و مصمم باشید

 

اگر شاغل هستید سعی کنید هر روز سر یک ساعت مقرر از منزل خارج شوید تا این امر برای کودک تبدیل به یک مسئله عادی شود. سعی کنید زمانی این کار را انجام دهید که کودک خواب است. برای این مورد جدی و ثابت قدم باشید. این مسئله دلهره کودک را کاهش می‌دهد و سبب می‌شود نسبت به استقلال خودش و شما اعتماد و اطمینان بیشتری داشته باشد.

۳- به کودک بی‌توجهی نکنید

 

منظور از خداحافظی سریع این نیست که به کودک بی‌توجهی کنید. کودک‌تان را ببوسید و سریع از او خداحافظی کنید تا مقدمه را برای گریه و بی‌تابی او فراهم نکنید.

۴- زیر قول‌تان نزنید

 

شما احساس اعتماد و استقلال را از همان دوران کودکی در فرزند خود به وجود می‌آورید و پرورش می‌دهید. به همین خاطر برای این‌که کودک با احساس جدایی از شما کنار بیاید باید روی قول‌تان بمانید و به وعده خود عمل کنید. مثلا اگر به کودک قول داده‌اید ۲ ساعت یا مثلا چهار ساعت دیگر نزد او برمی‌گردید بدقولی نکنید.

 

حتما بخوانید  10 دلیل که ثابت می‌کند شما در هر سنی به رشد شخصیت نیاز دارید

۵- جدایی را تمرین کنید

 

جدایی را تمرین کنید

 

بهتر است به جای این‌که کودک‌تان را یک مرتبه ترک کنید (مثلا بعد از پایان مرخصی زایمان و فرا رسیدن زمان بازگشت به سر کار) پیش از موعد مقرر این کار را تمرین کنید. مثلا نوزاد یا کودک را به خانه مادربزرگش ببرید و از او بخواهید چند ساعت از فرزندتان نگهداری کند. حتی می‌توانید آخر هفته را برای این تمرین انتخاب کنید و کودک را حداقل یک ساعت با مادربزرگ یا شخص قابل اعتماد و نزدیک دیگری تنها بگذارید. قبل از شروع سن پیش دبستانی یا مدرسه ،این کار را با فرزندتان تمرین کنید. مهدکودک بهترین گزینه برای این تمرین است. به این ترتیب به فرزندتان این شانس را می‌دهید که آماده شود، تجربه کسب کند و خودش را برای جدایی چند ساعته در روز از شما مهیا کند.

 

 

به این نوشته امتیاز بدهید
[مجموع: 10 میانگین: 3.9]

این مطالب را نیز از دست ندهید

بهترین طرح و رنگ کابینت آشپزخانه برای منزل شما کدام است؟

بهترین طرح و رنگ کابینت آشپزخانه برای منزل شما کدام است؟

  کابینت‌های آشپزخانه نه فقط برای جا دادن لوازم ریز و درشت آشپزخانه که برای طراحی دکوراسیون و زیباتر ...
  • انتشار: ۰۳-۱۲-۹۷
طرز تهیه خوشمزه‌ترین کیک هویج با پنیر خامه‌ای+ طرز تهیه سس سیب

طرز تهیه خوشمزه‌ترین کیک هویج با پنیر خامه‌ای+ طرز تهیه سس سیب

 سرو کیک همراه با یک فنجان نوشیدنی داغ در روزهای سرد سال بیشتر از هر زمان دیگری به ...
  • انتشار: ۰۸-۰۹-۹۷

دیدگاه‌ها

2 × 5 =

در بلاگ افق کوروش

9 ویژگی یک دوست خوب و واقعی؛ آیا می‌دانید چگونه دوست خوبی باشید؟

۹ ویژگی یک دوست خوب و واقعی؛ آیا می‌دانید چگونه دوست خوبی باشید؟

 همه ما در زندگی دوستانی داریم و دوست تعداد مشخصی از افراد هستیم؟ اما آیا فقط دوست بودن کافی است؟ شما یک دوست خوب و صمیمی و دلسوز هستید یا یک دوست معمولی که خودش پر از مشغله و گرفتاری است و زمانی برای وقت گذاشتن برای دوستی‌های‌تان ندارید؟ 9 ویژگی یک دوست خوب و واقعی را از سایت روانشناسی The Hope Line بخوانید تا بدانید آیا شما واقعا دوست خوبی هستید یا خیر.  
  • 954 بازدید
  • انتشار: ۲۷-۰۸-۹۷
21 تکنیک فروش و بازاریابی که فروشندگان درجه یک و حرفه‌ای حتما باید بلد باشند

۲۱ تکنیک فروش و بازاریابی که فروشندگان درجه یک و حرفه‌ای حتما باید بلد باشند

چرا برخی فروشندگان و صاحبات کسب و کار موفق‌تر از بقیه عمل می‌کنند و فروش بیشتری دارند؟ قطعا در این زمینه داشتن مهارت‌های شخصی و تجربه امری بسیار مهم و حیاتی است اما رهبری مستمر و موثر، ارتباط موثر و نزدیک و نیز توانایی اجرایی فروشندگان از جمله مواردی است که بیشتر از مهارت شخصی و تجربه مهم است. 21 مورد از موثرترین و بهترین تکنیک‌های فروش که به طرز عجیبی به کسب و کار شما رونق می‌بخشند را از سایت Super Office در مجله کوروش بخوانید.
  • 57 بازدید
  • انتشار: ۳۱-۰۱-۹۸
5 نکته کاربردی راه‌های افزایش تمرکز و تقویت حافظه

۵ نکته کاربردی راه‌های افزایش تمرکز و تقویت حافظه

تقویت حافظه و افزایش قدرت تمرکز مغز همواره یکی از دغدغه‌های انسان‌های امروزی در زندگی مدرن و پرتنش امروزی است. راه‌های زیادی برای تقویت حافظه و افزایش قدرت مغز وجود دارد که در صورت پیروی از آن‌ها می‌توانید به نتایج خوبی برسید. 5 نکته کاربردی و آسان برای افزایش قدرت تمرکز مغز و تقویت حافظه را از سایت Verrywell Mind  در مجله افق کوروش بخوانید.  
  • 25157 بازدید
  • انتشار: ۱۹-۰۶-۹۷
تا سال 2020 برای پیدا کردن شغل حتما باید این 10 مهارت را داشته باشید

تا سال ۲۰۲۰ برای پیدا کردن شغل حتما باید این ۱۰ مهارت را داشته باشید

  توسعه کسب و کار یک جمله به ظاهر ساده است اما واقعیت این است که هیچ وقت به وضوح مشخص نیست که برای رسیدن به این هدف باید روی چه چیزی تمرکز کنید. در واقع حالا شرایط به گونه‌ای پیش می‌رود که برای پیشرفت در شغل فعلی یا برنده شدن در بازار رقابت استخدام در یک شرکت معتبر باید به سلاح مهارت‌های متعددی مجهز باشید تا بتوانید از رقبا پیشی بگیرید. فرقی نمی‌کند چه در چه رشته‌ای تحصیل کرده‌اید یا قرار است در مصاحبه استخدامی کدام شرکت معتبر مورد ارزیابی قرار بگیرد. به گفته مجمع جهانی اقتصاد تا سال 2020 ...
  • 533 بازدید
  • انتشار: ۰۸-۱۱-۹۷
4 روش اصولی و ایمن غلبه بر عامل ترس ؛روز جهانی مواجهه با ترس

۴ روش اصولی و ایمن غلبه بر عامل ترس ؛روز جهانی مواجهه با ترس

کمی ترسیدن همیشه امری نرمال و طبیعی است. در حقیقت عامل ترس خودش به شما کمک می‌کند از خودتان در برابر خطرات و صدمات محافظت کنید، خطر را تشخیص بدهید و انتخاب‌های ایمن‌تری داشته باشید. اما گاهی مواردی برای شما ترسناک هستند که ترسیدن از آن‌ها طبیعی نیست. مثلا ترس از سخنرانی در جمع یا ترس از پرواز و سفر با هواپیما. گاهی این ترسیدن‌ها شما را از جریان نرمال زندگی عقب می‌اندازد و سبب بروز مشکلات بزرگ‌تر در زندگی شما می‌شود. روز 9 اکتبر روز مواجهه با عامل ترس و غلبه بر ترس‌ است. در مجله کوروش به شما ...
  • 1097 بازدید
  • انتشار: ۱۷-۰۷-۹۷