آلو سیاه برای رشد مو مفید است؟ آلو سیاه یکی از میوههای خوشمزه و محبوب تابستانی است که به خاطر طعم جذاب و خواص زیادی که برای سلامتی و زیبایی دارد، به شکلهای مختلف تازه و خشک شده و حتی خام یا پخته مورد استفاده قرار میگیرد. یکی از مهمترین فواید آلو سیاه، کمک به سلامتی و زیبایی موها است. شاید جالب باشد ولی آلو سیاه میتواند موهایی زیبا، سالم و درخشان را به شما هدیه بدهد. اگر سوال شما هم این است که آلو سیاه و آلو شابلون برای چی خوبه، در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش ما تمام خواص آلو سیاه برای مو و چگونگی تاثیر آلو سیاه بر سلامت مو را به شما خواهیم گفت.
ارزش غذایی آلو سیاه
برای اینکه به صورت مشخصتر و واضحتر درباره خواص آلو شابلون و آلو سیاه برای مو بدانیم، باید در مورد مواد معدنی و ویتامینهایی که در این میوه وجود دارد، اطلاعات کافی کسب کنیم، چون هر کدام از این مواد مغذی و ریزمغذیها، تاثیر مستقیم و غیر مستقیمی روی سلامت اعضا و ارگانهای بدن دارند. میزان ویتامینها و مواد معدنی آلو سیاه خام در ۱۰۰ گرم، عبارت است از:
ویتامینهای موجود در ۱۰۰ گرم آلو سیاه:
- ویتامین (A): 17 میکروگرم
- ویتامین (E): 0.26 میلیگرم
- ویتامین: (K): 6.40 میکروگرم
- ویتامین (C): 9.50 میلیگرم
- تیامین (B1): 0.03 میلیگرم
- ریبوفلاوین (B2): 0.03 میلیگرم
- نیاسین (B3): 0.42 میلیگرم
- کولین (B4): 1.90 میلیگرم
- پانتوتنیک اسید (B5): 0.14 میلیگرم
- ویتامین (B6): 0.03 میلیگرم
- فولات (B9): 5 میکروگرم
مواد معدنی آلو سیاه خام در ۱۰۰ گرم
- کلسیم: ۶ میلیگرم
- منیزیم: ۷ میلیگرم
- فسفر: ۱۶ میلیگرم
- پتاسیم: ۱۵۷ میلیگرم
- آهن: ۰.۱۷ میلیگرم
- روی: ۰.۱۰ میلیگرم
- مس: ۰.۰۶ میلیگرم
- منگنز: ۰.۰۵ میلیگرم
با نگاهی به اعداد و ارقام بالا متوجه خواهید شد که این میوه کوچک خوشرنگ، تا چه حد مواد معدنی و ویتامینهای غنی و مفید برای بدن را در خود جای داده است.
راستی، شما میتوانید در صورت تمایل انواع آلو و قیسی را به روشهای خرید حضوری یا اینترنتی از فروشگاههای افق کوروش تهیه کنید.
خواص و فواید آلو سیاه برای مو
آلو سیاه یک منبع مهم و عالی از انواع ویتامینهای مورد نیاز بدن به حساب میآید. شاید جالب باشید بدانید که خوردن آلو سیاه به صورت تازه، خشک یا پخته، یا استفاده از ماسک آن روی موها، میتواند روی سلامت، زیبایی، رشد، از بین بردن شوره سر، محکمتر شدن ریشه موها، رفع بیماریهای پوست سر و … تاثیر بگذارد. هر چند خوردن مواد غذایی و تغذیه درونی بدن از استفاده موضعی موثرتر است.
در ادامه به شما خواهیم گفت که این ویتامینها، چه تاثیری روی موی سر دارند و چطور به رشد و سلامت مو، کمک میکنند.
۱- خواص آلو سیاه برای رفع شوره سر
«شوره سر» یکی از مشکلات رایج پوست سر است که به خاطر خشکی بیش از حد پوست سر، اتفاق میافتد. افراد زیادی با مشکل شوره سر، دست و پنجه نرم میکنند و گاهی اوقات، عوض کردن شامپوها یا نرمکنندهها، هیچ تاثیری در رفع شوره سر ندارد و حتی شرایط را وخیمتر میکند. در این مواقع کمک گرفتن از مواد طبیعی، بهترین راه حل است.
آنتی اکسیدانهای موجود در آلو سیاه میتوانند خارش پوست سر را متوقف کنند. همچنین آلو سیاه با خواص ضد التهابی خود میتوانید، التهاب پوست سر را از بین ببرد. در نتیجه کاهش التهاب و خارش پوست سر، به مرور شوره سر نیز از بین خواهد رفت.
۲- آبرسانی موها و رفع خشکی و موخوره با خوردن آلو سیاه
موهای سر، به خاطر عوامل محیطی، آلودگی، استفاده از شامپوهای قوی و رنگ کردن، بسیار در معرض خشکی و از دست دادن رطوبت هستند. موها وقتی رطوبت خود را از دست بدهند، شکننده و خشک شده و مستعد موخوره میشوند.
آلو سیاه یکی از میوههای آبدار و سرشار از فیبر است که باعث آبرسانی و هیدراته کردن مو میشود. در صورتی که موهایتان به اندازه کافی رطوبت داشته باشد، نرمتر و براقتر میشوند و از زبری آنها جلوگیری میکند.
۳- آلو سیاه و تقویت رشد موها
یکی دیگر از فواید آلو سیاه برای مو، کمک به افزایش رشد موها است. از آن جایی که آلو سیاه، ویتامینها و مواد معدنی فراوانی دارد، میتواند گردش خون را در پوست سر سرعت داده و فولیکولهای مو را تقویت کند. در نتیجه تارهای مو، ضخیمتر شده و رشد آنها بیشتر میشود. بنابراین موهای سالمتر با ریشههای محکمتری خواهید داشت.
ویتامین C موجود در آلو سیاه علاوه بر رفع شوره سر، به رشد موها هم کمک میکند. فولیکول مو اغلب در اثر شوره و پوسته پوسته شدن پوست سر مسدود میشود. اگر این مشکل به سرعت رفع نشود، باعث آسیب دیدن فولیکولها و مانع از رشد مو میشود.
آلو سیاه میتواند با باکتریهای پوست سر مبارزه کند و پوست را تسکین دهد تا شوره سر را از بین ببرد. این موضوع باعث میشود از شر باقیمانده یا فولیکولهای مرده روی پوست خلاص شوید و روند رشد مو تقویت شود.
۴- خواص آلو سیاه برای ترمیم سلولهای مو
فولیکولها در اصل مواد سازنده مو هستند و شکل فولیکول میتواند روی شکل مو، بافت و مشخصات فردی مو، تاثیر بگذارد. هر چه میزان فولیکولها بیشتر باشد، موهای پر پشتتر و قویتری خواهید داشت. اما اگر فولیکولهای مو به خوبی تغذیه نشوند، موها سست و دچار ریزش میشوند.
آلو سیاه مواد معدنی و ویتامینهای مفیدی برای تغذیه فولیکولها دارد. عناصری مثل روی، آهن، منیزیم و … میتوانند فولیکولها را تغذیه کنند و همچنین برای ساخت فولیکولهای جدید و ترمیم سلولهای فولیکول آسیبدیده، مفید هستند.
۵- جلوگیری از ریزش مو با آلو سیاه
اگر خودتان مدام در معرض استرسهای روزمره باشید یا تغذیه نامناسب و مشکلات هورمونی داشته باشید، باید دیر یا زود، منتظر ریزش موهایتان باشید. البته عوامل مختلف زیادی میتوانند موجب ریزش موها شوند. اما برای اینکه روند ریزش موها را متوقف کنید باید به فکر چارهای برای تقویت فولیکولهای مو باشید.
آلو سیاه محتوای زیاد پتاسیم دارد. با این ماده معدنی موجود در آلو سیاه، میتوانید از طریق تقویت فولیکولهای مو، از شکستن و ریزش موها جلوگیری کنید، در نتیجه موهای سالم و شادابی داشته باشید.
علاوه بر این، آلو سیاه میتواند برای «درمان خستگی آدرنال» (خستگی آدرنال به خاطر استرس مزمن و کمبود آدرنال رخ میدهد) هم مفید باشد. این موضوع میتواند به توقف ریزش مو و تقویت رشد بیشتر مو کمک زیادی کند، چون غدد فوق کلیوی برای حفظ توازن هورمونی مناسب بسیار مهم هستند.
۶- آلو سرشار از آنتی اکسیدانهای مفید برای مو
احتمالا میدانید که رادیکالهای آزاد موجود در محیط و آسیبهای محیطی مثل آلودگی هوا و تابش اشعههای خورشید میتواند موجب آسیب دیدن موها شود. آلو سیاه حاوی آنتی اکسیدانهایی مثل پلی فنولها و فلاونوئیدها است و میتواند موها را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و از شکنندگی و آسیب دیدن آنها جلوگیری کند.
ویتامین E موجود در آلو سیاه، سلولهای غشای مو را تقویت میکند و مانع حمله رادیکالهای آزاد به فولیکولهای پوست سر میشود. به همین خاطر افرادی که به طور مداوم آلو سیاه و آلو بخارا میخورند موهایی سالم، قوی و ضخیم دارند.
۷- خواص آلو سیاه برای رنگ مو
برای اینکه موهای خوشرنگی داشته باشید، باید موها را با مس و آهن تغذیه کنید. این عناصر مفید میتوانند هورمون «ملاتونین» را در موها تولید کنند. اگر به صورت مرتب آلو سیاه را در رژیم غذایی خود جای دهید، ملاتونینهای تولید شده در مو، از سفیدی زودرس موها جلوگیری میکنند.
از طرفی «کولین» نوعی ماده مغذی است که علاوه بر عملکردهای مهم در حفظ سلامت بدن، در تولید رنگدانه مو و پیشگیری از کدر شدن آن و همچنین جلوگیری از ریزش مو در بارداری و موارد دیگر موثر است. کولین موجود در آلو سیاه با تنظیم تولید سبوم به حفظ محیط سالم پوست سر کمک میکند و باعث رشد موها میشود.
بیشتر بخوانید: خواص آلو سیاه برای لاغری و کاهش وزن
مضرات احتمالی آلو سیاه برای مو
هر چند آلو سیاه فواید زیادی برای رشد، تقویت، آبرسانی، لطافت، درخشندگی و … موها داشته باشد ولی اگر به صورت بیرویه و به صورت موضعی روی پوست مو، به روش اشتباه مورد استفاده قرار بگیرد، میتواند به رنگ مو آسیب بزند و رنگ مو را به سمت تیرگی یا کدری ببرد. مخصوصا اگر موی رنگ شده یا روشن دارید.
از آنجایی که در بدن باید تعادل ویتامینها و مواد مغذی رعایت شود تا سیستم بدن، به خوبی کار کند، اگر بیش از اندازه از یک ماده غذایی استفاده کنید، این تعادل به هم میخورد، در نتیجه این موضوع میتواند روی سلامت و رشد موها تاثیر منفی بگذارد.
در کنار همه اینها برخی افراد ممکن است با ترکیبات موجود در آلو سیاه، حساسیت یا واکنش نشان دهند. این واکنشها معمولا به صورت التهاب، خارش پوست سر، قرمز شدن و کهیر روی پوست سر، خود را نشان میدهد.
بیشتر بخوانید: خواص آلو خشک در طب سنتی و طبع و مصلح آن
سوالات متداول درباره خواص آلو سیاه برای سلامت موها
خواص آلو سیاه تازه برای مو بیشتر است یا آلو سیاه خشک؟
آلو خشک نسبت به آلوهای تازه دارای کالری، فیبر و کربوهیدرات بیشتری است و محتوای ویتامینها در هر دو تقریبا مشابه است. فقط آلو خشک رطوبت کمتری دارد و در صورت استفاده از آلو تازه، موها بیشتر آبرسانی و مرطوب میشوند.
آلو سیاه چه فوایدی برای مو دارد؟
آلو سیاه به صورت تازه و خشک، خام یا پخته میتواند به تقویت رشد موها، درخشان شدن و آبرسانی مو، تثبیت رنگ مو، تقویت رشد موها، رفع شوره سر، تقویت سلولها و فولیکولهای مو و … کمک کند.
محصولات مرتبط
