خواص تره برای بدن چیه؟ تره یکی از سبزیجات قدیمی و پرمصرف توی آشپزی ایرانه و خیلیها فقط بهخاطر طعم و عطرش سراغش میرن، در حالی که این سبزی کلی خاصیت مهم برای بدن داره. تره توی خانوادهی «آلیوم»ها قرار میگیره؛ همون خانوادهای که سیر و پیاز هم توش هستن و بهخاطر اثرات ضدالتهابی و تقویتکننده سیستم ایمنی شناخته میشن. به دلیل وجود ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و فیبر بالا، تره میتونه نقش مهمی توی سلامت زنان و مردان داشته باشه. از تقویت استخوان و بهبود پوست گرفته تا کمک به سلامت قلب و افزایش انرژی، این سبزی ساده فوایدی داره که خیلیها ازش بیخبرن. توی این مطلب از سرویس سلامت در مجله کوروش میخوایم به صورت کامل و شفاف، خواص تره برای زنان و مردان رو بررسی کنیم تا ببینیم چرا اضافه کردنش به رژیم غذایی روزانه میتونه انتخاب هوشمندانهای باشه.
ارزش غذایی سبزی تره؛ بمب ویتامین C و آهن در سفره ایرانی
تره شاید ظاهر سادهای داشته باشه، اما وقتی از نظر تغذیهای بررسیش میکنیم، میبینیم واقعاً یه بمب ویتامین C، آهن و آنتیاکسیدان حساب میشه. این سبزی سبک، هم برای تقویت سیستم ایمنی و هم برای خونسازی و انرژیرسانی به بدن عالیه.
به خاطر همین ترکیبات، خیلیها تره رو جزو سبزیجات تقویتی میدونن. مواد مغذی تره در هر ۱۰۰ گرم عبارتند از:
- کالری: حدود ۶۰ کیلوکالری
- کربوهیدرات: ۱۴ گرم
- پروتئین: ۱.۵ گرم
- چربی: ۰.۳ گرم
- فیبر: ۱.۸ تا ۲ گرم
ویتامینها
- ویتامین C: حدود ۱۲ میلیگرم
- ویتامین A: حدود ۸۳ میکروگرم
- ویتامین K: حدود ۴۷ میکروگرم
- فولات (B9): حدود ۶۴ میکروگرم
مواد معدنی
- آهن: حدود ۲.۱ میلیگرم
- پتاسیم: حدود ۱۸۰ میلیگرم
- کلسیم: حدود ۵۹ میلیگرم
- منیزیم: حدود ۲۸ میلیگرم
در کل تره یه سبزی کمکالری اما سرشار از ویتامین C، آهن، فیبر و آنتیاکسیدانه؛ یعنی هم به انرژی و خونسازی کمک میکنه، هم برای پوست، ایمنی و گوارش مفیده.
شما میتونید سبزی خشک تره رو به روشهای حضوری و اینترنتی از فروشگاههای افق کوروش تهیه کنید.
خواص تره برای مردان
تره ترکیباتی داره که میتونه برای سلامت مردان واقعاً مفید باشه. از بهبود جریان خون گرفته تا کمک به سلامت پروستات و سیستم ادراری، تره یه مجموعه کامل از ویتامینها، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی رو در خودش داره.
مردانی که پرمشغله هستن یا در معرض استرس و خستگی قرار دارن، میتونن از این سبزی بیشترین سود رو ببرن، چون هم انرژیبخشه و هم به عملکرد بهتر بدن کمک میکنه.
خواص تره برای پروستات
تره به خاطر داشتن آنتیاکسیدانهایی مثل «کامپفرول» و «ویتامین C» میتونه التهابهای خفیف بدن رو کاهش بده که برای سلامت پروستات خیلی مهمه. التهاب مزمن یکی از عواملیه که میتونه روی عملکرد پروستات اثر بذاره و مصرف سبزیجات آنتیاکسیدانی مثل تره به کاهش این التهاب کمک میکنه.
از طرفی، وجود ترکیبات گوگردی در تره باعث میشه جریان خون در بافتهای مختلف بهتر بشه و در نتیجه به سلامت عمومی پروستات کمک میکنه. بهطور کلی، مصرف منظم تره میتونه برای مردان در سنین بالاتر مفیدتر هم باشه.
فواید تره برای بهبود عملکرد مجاری ادراری
تره خاصیت ادرارآور ملایمی داره و همین ویژگی باعث میشه به پاکسازی مجاری ادراری کمک کنه. این سبزی با افزایش حجم ادرار، احتمال تجمع باکتریها رو کمتر میکنه و میتونه به کاهش التهابهای خفیف مجاری ادراری کمک کنه.
وجود پتاسیم و آب زیاد در تره هم باعث میشه بدن بهتر کار سمزدایی رو انجام بده و فشار روی کلیهها کمتر بشه. برای آقایانی که گاهی احساس سوزش یا سنگینی در ناحیه ادراری دارن، مصرف تره میتونه یه کمک طبیعی و بیضرر باشه.
خواص تره برای تقویت جریان خون و انرژی مردانه
تره مقدار به نسبت خوبی «نیترات» طبیعی داره؛ موادی که توی بدن به «نیتریکاکسید» تبدیل میشن و باعث باز شدن رگها و بهبود جریان خون میشن.
این موضوع برای مردان خیلی مهمه، چون گردش خون بهتر یعنی انرژی بیشتر، عملکرد بدنی بهتر و کاهش خستگی. از طرفی، آهن موجود در تره هم به خونسازی کمک میکنه و برای مردانی که فعالیت بدنی زیاد دارن یا دچار ضعف و بیحالی میشن، مفیده. ترکیب نیترات، آهن و ویتامین C باعث میشه تره یه تقویتکننده طبیعی برای بدن مردان باشه.
فواید تره برای حمایت از سلامت قلب
مردان معمولاً بیشتر از زنان در معرض مشکلات قلبی هستن و مصرف سبزیجاتی مثل تره، میتونه نقش پیشگیرانه داشته باشه. تره با داشتن آنتیاکسیدانها، فیبر و پتاسیم به کاهش کلسترول بد، تنظیم فشار خون و کاهش التهاب کمک میکنه.
فیبر موجود در تره باعث میشه چربیهای اضافی بهتر دفع بشن و پتاسیم هم تعادل سدیم رو تنظیم میکنه. این ترکیب باعث میشه قلب راحتتر کار کنه و خطر مشکلات قلبی کمتر بشه.
تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب
از جمله فواید تره اینه که سرشار از ویتامین C و ترکیبات ضدالتهابیه که میتونن سیستم ایمنی مردان رو تقویت کنن. مردانی که تحت فشار کاری هستن یا خواب کافی ندارن، معمولاً سیستم ایمنی ضعیفتری دارن و بیشتر در معرض سرماخوردگی و عفونت قرار میگیرن.
مصرف تره میتونه به بدن کمک کنه سریعتر با عوامل بیماریزا مقابله کنه. از طرفی، ترکیبات گوگردی موجود در تره به کاهش التهابهای پنهان بدن کمک میکنن و این موضوع برای سلامت بدن در طولانیمدت خیلی مهمه.
خواص تره برای زنان
تره یکی از سبزیجاتیه که با ترکیباتی که داره، میتونه برای سلامت زنان خیلی ارزشمند باشه. از تقویت استخوانها گرفته تا کمک به سلامت پوست، تنظیم هورمونها و حتی بهبود گوارش، تره یه بسته کامل از ویتامینها و مواد معدنیه.
زنانی که سبک زندگی پرمشغلهان، کمبود ویتامین دارن یا دنبال یه تقویتکننده طبیعی هستن، تره میتونه براشون یه سبزی عالی باشه.
تقویت سلامت استخوانهای زنان با تره
تره بهخاطر داشتن ویتامین K، کلسیم و مقدار مناسبی منیزیم، نقش مهمی توی تقویت استخوانها داره. این موضوع برای زنان خیلی مهمه، چون بعد از ۳۰ سالگی تراکم استخوان کمکم کاهش پیدا میکنه و احتمال پوکی استخوان بالا میره.
ویتامین K موجود در تره به جذب بهتر کلسیم کمک میکنه و باعث میشه استخوانها محکمتر بمونن. مصرف منظم تره میتونه یه حامی طبیعی برای سلامت استخوانها باشه، مخصوصاً برای زنانی که فعالیت بدنی زیاد دارن یا در معرض کمبود کلسیم هستن.
خواص تره برای سلامت پوست و کاهش التهاب
تره سرشار از آنتیاکسیدانهایی مثل «کامپفرول» و «ویتامین C» هست که به کاهش التهابهای پوستی کمک میکنن. این ترکیبات باعث میشن پوست شادابتر، روشنتر و مقاومتر بشه.
ویتامین C موجود در تره به تولید کلاژن کمک میکنه و همین موضوع میتونه روند پیری پوست رو کُندتر کنه. زنانی که درگیر استرس، آلودگی هوا یا کمخوابی هستن، معمولاً پوستشون زودتر خسته میشه و تره میتونه یه تقویتکننده طبیعی برای شادابی پوستشون باشه.
خواص تره برای لاغری و چربیسوزی به دلیل فیبر بالا
تره کالری کمی داره اما فیبرش بالاست، یعنی با حجم کم، احساس سیری طولانیتری ایجاد میکنه. این ویژگی برای زنانی که دنبال کنترل وزن یا کاهش اشتها هستن، خیلی کاربردیه.
فیبر موجود در تره باعث میشه قند خون آهستهتر بالا بره و در نتیجه از ریزهخواری جلوگیری میکنه. از طرفی، هضمش راحته و به گوارش کمک میکنه، پس برای رژیمهای غذایی سبک و سالم انتخاب خوبیه.
تقویت سیستم ایمنی و کاهش خستگی
تره مقدار زیادی ویتامین C و آهن داره؛ دو مادهای که برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش خستگی خیلی مهمن. زنانی که فعالیت بدنی زیاد دارن، کار میکنن یا درگیر استرس روزانه هستن، معمولاً بیشتر دچار ضعف و بیحالی میشن.
ترکیب آهن و ویتامین C در تره باعث میشه بدن بهتر خونسازی کنه و انرژی بیشتری داشته باشه. این سبزی میتونه یه تقویتکننده طبیعی برای روزهای پرمشغله باشه.
نقش تره در تنظیم سیکل قاعدگی و کاهش دردهای پریود
وجود فولات (ویتامین B9) و ترکیبات ضدالتهابی در تره باعث میشه برای سلامت هورمونی زنان مفید باشه. فولات یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن زنانه و کمبودش میتونه روی خلقوخو، انرژی و حتی چرخه قاعدگی اثر بذاره.
از طرفی، خاصیت ضدالتهابی تره میتونه به کاهش دردهای خفیف دوران قاعدگی کمک کنه. زنانی که دچار خستگی یا بیحالی قبل از قاعدگی میشن، معمولاً از مصرف سبزیجاتی مثل تره نتیجه خوبی میگیرن.
خواص تره در درمان کمخونی و فقر آهن برای زنان
تره به خاطر داشتن آهن، ویتامین C و فولات، یکی از سبزیجاتیه که میتونه به بهبود عارضه کمخونی مخصوصاً در زنان کمک کنه. آهن موجود در تره به خونسازی کمک میکنه و ویتامین C هم باعث میشه جذب این آهن در بدن بهتر انجام بشه؛ چیزی که برای زنانی که بهخاطر قاعدگی یا رژیمهای غذایی نامنظم دچار کمخونی میشن، خیلی مهمه.
از طرفی، فولات موجود در تره برای ساخت سلولهای خونی ضروریه و کمبودش خودش میتونه باعث کمخونی بشه. مصرف منظم تره، چه به صورت خام در سالاد، چه در غذاهایی مثل انواع کوکو یا انواع آش، میتونه یه تقویتکننده طبیعی برای انرژی، کاهش بیحالی و بهبود سطح هموگلوبین باشه.
فواید تره برای سلامت مو
تره بهخاطر داشتن ویتامین C، آهن و آنتیاکسیدانهای قوی، میتونه نقش مهمی توی تقویت سلامت مو داشته باشه. ویتامین C موجود در تره، به افزایش گردش خون در پوست سر کمک میکنه و باعث میشه ریشه موها مواد مغذی بیشتری دریافت کنن و قویتر رشد کنن.
آهن هم که یکی از عناصر اصلی برای جلوگیری از ریزش مو در زنان هستش، توی تره به مقدار خوبی پیدا میشه و میتونه برای زنانی که بهخاطر کمخونی دچار ریزش مو میشن مفید باشه.
از طرفی، آنتیاکسیدانهای تره با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، محیط سالمتری برای رشد مو ایجاد میکنن و به شادابی و ضخامت تارهای مو کمک میکنن. مصرف منظم تره، چه در غذا و چه بهصورت خام، میتونه یه تقویتکننده طبیعی برای موها باشه.
خواص تره برای کلاژنسازی پوست
تره به خاطر داشتن مقدار قابلتوجهی ویتامین C و آنتیاکسیدانهای قوی، میتونه نقش مهمی توی کلاژنسازی پوست داشته باشه. ویتامین C یکی از اصلیترین موادیه که بدن برای ساخت کلاژن بهش نیاز داره و وقتی این ویتامین به اندازه کافی تأمین بشه، پوست سفتتر، روشنتر و جوانتر میمونه.
همچنین آنتیاکسیدانهای موجود در تره هم با کاهش التهاب و مقابله با رادیکالهای آزاد، از تخریب کلاژن جلوگیری میکنن و روند پیری پوست رو کندتر میکنن.
از طرفی، گردش خون بهتر که با مصرف تره تقویت میشه، باعث میشه مواد مغذی بیشتری به سلولهای پوستی برسه و همین موضوع به ترمیم و بازسازی پوست کمک میکنه. به طور کلی، تره میتونه یه تقویتکننده طبیعی برای شادابی و استحکام پوست باشه.
خواص تره در دوران بارداری برای تأمین اسیدفولیک و جلوگیری از یبوست
مصرف تره بهخاطر داشتن مقدار کافی فولات یا اسیدفولیک طبیعی میتونه در دوران بارداری خیلی مفید باشه، چون فولات یکی از مهمترین ویتامینها برای رشد سالم جنین و جلوگیری از نقصهای لوله عصبیه. مصرف تره در کنار منابع اصلی فولات، به تأمین نیاز روزانه مادر کمک میکنه و انرژی بدن رو هم بالا نگه میداره.
از طرفی، فیبر بالای تره باعث میشه حرکات روده بهتر بشه و عارضه یبوست، که یکی از مشکلات شایع دوران بارداریه، تا حد زیادی کاهش پیدا کنه. تره همچنین آب زیادی داره و همین موضوع به نرم شدن مدفوع و بهبود گوارش کمک میکنه. البته بهتره مادران باردار تره رو بیشتر بهصورت پخته مصرف کنن تا نفخ و ناراحتی گوارشی ایجاد نشه.
فواید آب تره برای درمان بواسیر
آب تره بهخاطر خاصیت ضدالتهابی و پاکسازیای که داره، یکی از روشهای طبیعی و قدیمی برای کمک به بهبود «بواسیر» بهحساب میاد. ترکیبات گوگردی و فیبر محلول موجود در تره باعث میشن التهاب ناحیه کاهش پیدا کنه و حرکات روده نرمتر و منظمتر بشه؛ چیزی که برای جلوگیری از تشدید بواسیر خیلی مهمه.
آب تره همچنین خاصیت ملین ملایمی داره و میتونه یبوست رو کمتر کنه، چون یکی از اصلیترین عوامل بواسیر همین یبوسته. از طرفی، ویتامین C و آنتیاکسیدانهای موجود در آب تره به ترمیم بافتهای آسیبدیده کمک میکنن و روند بهبود رو سریعتر میکنن.
مصرف روزانه مقدار کمی آب تره، بهخصوص صبحها، میتونه یه کمک طبیعی برای کاهش درد، سوزش و التهاب بواسیر باشه.
طبع تره و مصلح آن برای افراد گرممزاج
تره از نظر طب سنتی طبع گرم و خشک داره و به همین خاطر برای افراد گرممزاج ممکنه کمی سنگین یا ایجادکننده حرارت اضافی باشه. این افراد معمولاً بعد از خوردن تره احساس گرمی، تشنگی یا حتی کمی التهاب میکنن.
برای اینکه تره براشون قابلهضمتر و متعادلتر بشه، بهتره همراه با سرکه، آبغوره، سماق، ماست یا دوغ مصرف بشه. این مواد طبع سرد و تر دارن و حرارت تره رو پایین میارن، در نتیجه بدن راحتتر باهاش کنار میاد. استفاده از تره در غذاهایی مثل آش یا کوکو همراه با سبزیجات خنکتر هم میتونه تعادل خوبی ایجاد کنه.
در صورت تمایل میتونید سرکه، آبغوره، ماست، دوغ و سماق رو به صورت خرید حضوری و اینترنتی از فروشگاههای افق کوروش تهیه کنید.
طبع تره و مصلح آن برای افراد سردمزاج
افراد سردمزاج معمولاً با تره خیلی راحتتر کنار میان، چون طبع گرم و خشک تره میتونه سردی بدنشون رو تا حدی جبران کنه و به بهبود گوارش و انرژی کمک کنه. با این حال، چون خشکی تره زیاده، ممکنه برای بعضی افراد سردمزاج باعث خشکی دهان یا یبوست بشه.
برای اینکه اثرش متعادلتر باشه، بهتره همراه با روغن کنجد، روغن زیتون، یا کمی آبلیمو مصرف بشه تا هم خشکی تره کم بشه و هم هضمش راحتتر باشه. ترکیب تره با غذاهای گرم مثل عدسی یا سوپهای سبک هم برای سردمزاجها انتخاب مناسبیه.
برای خرید انواع روغن گیاهی مثل روغن کنجد، روغن زیتون و چاشنیهای مثل آبلیمو از فروشگاههای افق کوروش به روشهای خرید حضوری و اینترنتی میتونید اقدام کنید.
تفاوت خواص تره کوهی با تره فرنگی و تره معمولی
انواع تره مثل تره کوهی، تره فرنگی و تره معمولی، هر کدوم خواص و ویژگیهای خاص خودشون رو دارن. تفاوت در طبع، میزان مواد مغذی و اثرات درمانی باعث میشه هر نوع تره، برای رفع یک سری نیازهای خاص مناسبتر باشه.
تره کوهی؛ قویتر، تندتر و داروییتر
تره کوهی معمولاً طبع گرمتری داره و از نظر خواص دارویی قویتر از دو نوع دیگهست. این نوع تره، سرشار از ترکیبات گوگردی، آنتیاکسیدانهای قوی و مواد ضدالتهابه، به همین خاطر برای پاکسازی بدن، بهبود گوارش، رفع نفخ و حتی تقویت سیستم ایمنی خیلی مؤثره.
تره کوهی معمولاً عطر و طعم تندتری داره و همین تندی نشوندهنده غلظت بالاتر مواد فعالشه. در طب سنتی هم بیشتر برای درمان مشکلاتی مثل یبوست، بواسیر، دردهای مفصلی و پاکسازی خون استفاده میشه.
تره فرنگی؛ ملایمتر، مقویتر و مناسب رژیم غذایی
تره فرنگی نسبت به تره کوهی و تره معمولی، طعم ملایمتری داره و هضمش راحتتره. این نوع تره مقدار کافی فیبر، ویتامین C، ویتامین K و فولات داره و برای افرادی که دنبال یک سبزی سبک و مقوی هستن، انتخاب خوبیه.
تره فرنگی بیشتر برای سلامت قلب، کاهش کلسترول، تقویت استخوانها و بهبود گوارش استفاده میشه، چون طبعش معتدلتره، برای افراد گرممزاج هم قابلتحمله و کمتر باعث گرمیکردن بدن میشه. در رژیمهای غذایی لاغری هم خیلی کاربرد داره چون کالری کمی داره و سیرکنندهست.
تره معمولی؛ انتخاب روزمره با خواص متعادل
تره معمولی همون سبزی رایجیه که توی آشپزی ایرانی زیاد استفاده میشه. طبعش گرم و خشکه اما شدت گرمیاش از تره کوهی کمتره. این نوع تره ترکیبی از خواص دو نوع دیگه رو داره: هم برای گوارش خوبه، هم برای تقویت سیستم ایمنی، هم برای خونسازی و انرژی.
تره معمولی مقدار مناسبی ویتامین C، آهن و فیبر داره و برای مصرف روزانه بهترین گزینهست. نه مثل تره کوهی خیلی تنده و دارویی، نه مثل تره فرنگی خیلی ملایم؛ یک سبزی متعادل و کاربردی برای همه افراد محسوب میشه.
عوارض مصرف بیش از حد تره و هشدارهای مهم برای افراد حساس
تره در حالت عادی یه سبزی سالم و مفیده، اما وقتی بیش از حد مصرف بشه یا بعضی افراد حساس سراغش برن، میتونه باعث ناراحتیهایی در بدن بشه. بهخصوص چون طبعش گرمه و ترکیبات گوگردی داره، بدن بعضیها نسبت بهش واکنش نشون میده.
عوارض مصرف زیاد تره
- نفخ و دلدرد: بهخاطر فیبر بالا و ترکیبات گوگردی، مصرف زیادش میتونه باعث ایجاد گاز و ناراحتی شکم بشه.
- اسهال یا شل شدن مدفوع: تره خاصیت ملین ملایم داره و زیادهروی در خوردنش ممکنه باعث اسهال بشه.
- افزایش حرارت بدن: بهخصوص در افراد گرممزاج، تره باعث گرگرفتگی، تشنگی و بیقراری میشه.
- سوزش معده: افرادی که رفلاکس معده دارن ممکنه بعد از خوردن زیاد تره دچار سوزش یا ترشکردگی بشن.
- بوی دهان و تعریق: ترکیبات گوگردی تره باعث بوی بدن و دهان میشن، مخصوصاً وقتی خام مصرف بشه.
- تحریک رودهها: برای افرادی که روده حساس دارن، ممکنه تره باعث درد یا اسپاسم بشه.
هشدارهای مهم برای افراد حساس
- افراد با معده ضعیف یا رفلاکس: بهتره تره رو خام مصرف نکنن و فقط به صورت پخته بخورن.
- افراد گرممزاج: ممکنه بعد از مصرف زیاد دچار گرمی بدن، جوش یا التهاب بشن.
- افراد با بیماریهای التهابی روده (IBS): تره میتونه علائم رو تشدید کنه.
- افراد با مشکلات کلیوی: بهخاطر پتاسیم بالا، زیادهروی مناسب نیست.
- افراد با آلرژی به خانواده آلیومها (پیاز، سیر): احتمال حساسیت به تره هم وجود داره.
- افراد با بواسیر فعال: مصرف زیاد تره خام ممکنه برای این افراد، تحریککننده باشه.
تداخلات دارویی احتمالی
- داروهای رقیقکننده خون (مثل وارفارین): بهخاطر ویتامین K بالا، مصرف زیاد تره ممکنه اثر دارو رو کم کنه.
- داروهای مدر (ادرارآور): چون تره خودش خاصیت ادرارآوری داره، ممکنه باعث کمآبی بدن بشه.
- داروهای کاهش فشار خون: پتاسیم موجود در تره ممکنه اثر دارو رو تقویت کنه و فشار بیش از حد پایین بیاد.
- داروهای گوارشی: در افراد با معده حساس، تره ممکنه اثر دارو رو مختل کنه یا باعث تحریک معده بشه.
آیا مصرف تره باعث نفخ و ناراحتی گوارشی میشود؟
تره بهخاطر داشتن فیبر زیاد و ترکیبات گوگردی، در بعضی افراد میتونه باعث نفخ شکم، دلپیچه یا سنگینی معده بشه؛ مخصوصاً وقتی خام مصرف بشه یا مقدارش زیاد باشه. افرادی که معده حساس دارن، رفلاکس دارن یا دچار سندرم روده تحریکپذیر هستن، معمولاً بیشتر این علائم رو تجربه میکنن.
البته وقتی تره پخته مصرف بشه، این مشکلات خیلی کمتر میشن، چون فیبرش نرمتر و هضمش راحتتر میشه. همچنین خوردن تره همراه با مصلحهایی مثل ماست، دوغ، آبغوره یا سماق هم میتونه نفخش رو تا حد زیادی کم کنه.
سؤالات متداول درباره خواص تره برای زنان و مردان
۱- آیا تره باعث نفخ میشه؟
بله، بهخاطر فیبر و ترکیبات گوگردی ددر این سبزی ممکنه در بعضی افراد نفخ ایجاد کنه، مخصوصاً وقتی خام مصرف بشه.
۲- تره برای کمخونی مفیده؟
بله، چون آهن، فولات و ویتامین C داره و به خونسازی و افزایش انرژی کمک میکنه.
۳- مصرف تره برای پوست خوبه؟
بله، ویتامین C و آنتیاکسیدانهاش به کلاژنسازی و روشنتر شدن پوست کمک میکنن.
۴- آیا تره برای لاغری مناسبه؟
بله. این سبزی کالری کمی داره و فیبرش باعث سیری طولانیتر میشه.
۵- تره برای مردان چه فایدهای داره؟
تره به بهبود جریان خون، سلامت پروستات و افزایش انرژی در مردان کمک میکنه.
۶- تره برای زنان چه فوایدی داره؟
تره در استحکام استخوانها، زیبایی و سلامت پوست، تنظیم هورمونها و کاهش خستگی خیلی مؤثره.
۷- طبع تره چیه؟
طبع تره گرم و خشکه و برای افراد گرممزاج بهتره با مصلح مصرف بشه.
محصولات مرتبط
