طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار ? کافی شاپی به 5 روش | مجله کوروش

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار ? کافی شاپی به ۵ روش

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار ? کافی شاپی به ۵ روش


7 تیر 1401 . زمان مطالعه: 10 دقیقه

خیلی بد »»»»»»»»»»»»»» خیلی خوب
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار ? کافی شاپی به 5 روش

اسموتی توت فرنگی و خیار یکی از بهترین انواع اسموتی خانگی برای سم‌زدایی بدن و تناسب اندام است. این اسموتی توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و علاوه بر خواص توت فرنگی به آبرسانی پوست و رفع خشکی آن نیز کمک زیادی می‌کند. طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار بسیار ساده است و شما می‌توانید آن را در ترکیب با انواع سبزیجات و میوه‌های تازه دیگر نیز آماده کنید. در ادامه می‌توانید با آموزش روش تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار آشنا شوید. در انتهای مقاله به سوالات متداول در مورد دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار پاسخ خواهیم داد.

 

 

سرزمین بازی افق کوروش

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با اسفناج

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با اسفناج

 

مدت زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی، خیار و اسفناج

 

  • توت فرنگی درشت: ۵ عدد
  • خیار: ۱/۲ یک خیار
  • هلو رسیده: ۱ عدد
  • اسفناج ریز و تازه: ۳ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • دانه چیا: ۲ قاشق غذاخوری
  • شیر نارگیل یا شیر بادام: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار

 

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با اسفناج

 

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با اسفناج

 

اگر دوست دارید یک اسموتی سبز برای کاهش وزن و پاکسازی بدن آماده کنید، بهترین انتخاب برای شما اسموتی توت فرنگی به همراه خیار و اسفناج است. این اسموتی بدن را سم‌زدایی می‌کند و برای افرادی که رژیمی‌های کاهش وزن را دنبال می‌کنند نیز گزینه فوق‌العاده‌ای است. در ادامه می‌توانید با مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار آشنا شوید.

 

مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی

 

در اولین مرحله از آماده کردن اسموتی توت فرنگی و خیار باید مواد اسموتی را آماده کنید. برای این کار ابتدا خیارها را خرد کنید. هسته هلو را جدا کنید و دانه چیا را برای ۵ دقیقه در آب بخیسانید.

 

مرحله دوم؛ میکس کردن مواد اسموتی

 

در این مرحله از درست کردن اسموتی توت فرنگی و خیار باید همه مواد اسموتی را در مخلوط کن بریزید و دستگاه را با سرعت بالا روشن کنید تا به خوبی با هم ترکیب شوند. سپس می‌توانید اسموتی را در لیوان بریزید و میل کنید. هر لیوان از این اسموتی ۱۱۳ کالری دارد.

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با موز

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با موز

 

مدت زمان آماده سازی: ۵ دقیقه

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با موز

 

  • توت فرنگی یخ زده: ۱/۵ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • موز یخ زده: ۱/۵ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • خیار متوسط: ۱ عدد
  • ماست پرچرب: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • تمشک منجمد: ۱/۴ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • خامه زده شده (اختیاری): به مقدار لازم برای تزیین

 

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با موز

 

ترکیب موز با همه اسموتی‌ها موجب می‌شود تا بافت نوشیدنی شما غلیظ‌تر و خوش‌طعم‌تر شود. شما می‌توانید در دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار نیز از یک عدد موز رسیده استفاده کنید. در ادامه می‌توانید با مراحل درست کردن اسموتی توت فرنگی و خیار همراه با موز آشنا شوید.

 

فروش اینترنتی افق کوروش

مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی

 

حتما بخوانید  طرز تهیه غلور زابلی یا حلیم زاهدانی نذری محرم با فوت و فن های پخت

در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار باید خیارها را پوست بگیرید و خرد کنید. موز خرد شده، توت فرنگی و تمشک را از قبل برای چند ساعت در فریزر بگذارید تا منجمد شوند.

 

مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی

 

در این مرحله باید موز، تمشک و توت فرنگی منجمد شده را همراه با تکه‌های خیار و ماست بدون چربی در مخلوط کن بریزید. مواد اسموتی را کاملاً میکس کنید و سپس بلافاصله آن را در لیوان بریزید و در صورت تمایل با خامه فرم گرفته تزیین نموده و میل کنید.

 

بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع اسموتی کم کالری و رژیمی

 

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار ساده

 

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار ساده

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی خیار و توت فرنگی

 

  • شیر بادام: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • توت فرنگی یخ زده: ۱/۵ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • خیار: ۱ عدد
  • عسل (اختیاری): ۱ قاشق غذاخوری
  • زنجبیل تازه خرد شده (اختیاری): ۱ قاشق چای‌خوری

 

مراحل طرز تهیه اسموتی خیار و توت فرنگی ساده

 

مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی

 

در اولین مرحله باید توت فرنگی‌ها را بشویید و قسمت سبز رنگ آن را جدا کنید. روش شستن صحیح توت فرنگی را رعایت کنید. در صورت تمایل خیار را پوست بگیرید و آن را به تکه‌های نسبتاً درشت خرد کنید.

 

مرحله دوم؛ درست کردن اسموتی

 

بعد از آماده کردن مواد اسموتی باید همه مواد را در مخلوط کن بریزید. سپس دستگاه را روشن کنید و مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید. در صورت تمایل دوباره مقداری شیر بادام به اسموتی اضافه کنید تا به غلظت مناسب برسد. اضافه کردن زنجبیل و عسل طبیعی به این اسموتی اختیاری است و در صورت نیاز می‌توانید آن‌ها را حذف کنید.

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار مخصوص

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار مخصوص

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار مخصوص

 

  • توت فرنگی منجمد: ۲ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • خیار: یک عدد
  • شیر نارگیل: ۱/۲ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • اسفناج ریز: ۳ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • آب نارگیل: ۳ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • دانه مریم گلی: ۲ قاشق غذاخوری
  • عسل: به مقدار لازم

 

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار مخصوص

 

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار مخصوص

 

یکی از هیجان‌انگیزترین بخش‌های درست کردن اسموتی این است که شما می‌توانید برای تهیه این نوشیدنی هر آن چیزی که دوست دارید را با هم ترکیب کنید و یک نوشیدنی جدید و متفاوت خلق کنید. در ادامه می‌توانید با طریقه درست کردن اسموتی مخصوص خیار و توت فرنگی آشنا شوید.

 

مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی

 

برای درست کردن اسموتی توت فرنگی و خیار مخصوص در اولین مرحله باید خیارها را خرد کنید. توت فرنگی را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزند و سپس اسفناج‌های ریز را شسته و برای تهیه اسموتی خشک کنید.

 

مرحله دوم؛ میکس کردن مواد اسموتی

 

در این مرحله از آموزش روش تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار باید همه مواد اسموتی را در مخلوط کن بریزید و مواد را به خوبی ترکیب کنید تا کاملاً میکس شوند. سپس اسموتی را در لیوان بریزید و میل کنید.

حتما بخوانید  طرز تهیه ترشی لیته میوه به ۲ روش با میوه های تابستانی و زمستانی

 

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با آووکادو

 

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با آووکادو

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی خیار و توت فرنگی با آووکادو

 

  • آووکادو: ۱/۲ یک عدد
  • خیار کوچک: ۱ عدد
  • شیر نارگیل: ۱/۲ لیوان فرانسوی دسته‌دار
  • کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
  • برگ نعناع خرد شده تازه: ۱ قاشق غذاخوری
  • توت فرنگی خرد شده: یک لیوان فرانسوی دسته‌دار

 

مراحل طرز تهیه اسموتی خیار و توت فرنگی با آووکادو

 

آووکادوی یکی از مفیدترین میوه‌ها برای کاهش وزن و سلامت بدن است. اضافه کردن آووکادو موجب می‌شود تا بافت اسموتی شما غلیظ و یکدست شود و خواص آووکادو به اسموتی مقوی شما اضافه شود. در ادامه می‌توانید با دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار با آووکادو آشنا شوید.

 

مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی

 

برای شروع خیار را بشویید و آن را با پوست خرد کنید. سپس بخش سبز رنگ توت فرنگی‌های شسته شده را جدا کنید و آووکادو را نیز برای تهیه اسموتی خرد کنید.

 

مرحله دوم؛ میکس کردن اسموتی

 

در این مرحله باید همه مواد اسموتی را در مخلوط کن بریزید و مواد را با هم ترکیب کنید. زمانی که اسموتی کاملاً یکدست شد، آن را در لیوان بریزید و میل کنید.

 

نکات و فوت و فن‌های طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار

 

نکات و فوت و فن‌های طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار

 

*برای درست کردن اسموتی توت فرنگی و خیار می‌توانید پوست خیار را جدا کنید تا رنگ اسموتی شما سبز یا تیره نشود.

*بهتر است به اسموتی توت فرنگی و خیار شکر اضافه نکنید و در صورتی که دوست دارید طعم اسموتی کمی شیرین‌تر شود، می‌توانید مقداری عسل در اسموتی بریزید.

*اگر گیاهخوار هستید و یا علاقه‌ای به مصرف شیرهای حیوانی ندارید، می‌توانید در طرز تهیه اسموتی خیار و توت فرنگی از شیرهای گیاهی مثل شیر نارگیل، شیر بادام و شیر سویا استفاده کنید.

*در صورت تمایل می‌توانید مقداری آب لیمو ترش تازه به اسموتی توت فرنگی و خیار اضافه کنید.

*اضافه کردن یک یا دو عدد خرما به اسموتی توت فرنگی و خیار موجب می‌شود تا اسموتی شما مقوی‌تر شود و طعم شیرینی پیدا کند.

*استفاده از میوه‌های یخ‌زده موجب می‌شود تا اسموتی شما بافت غلیظ‌تری پیدا کند.

*برای درست کردن اسموتی توت فرنگی و خیار بهتر است از شیر و ماست کم چرب استفاده کنید.

 

سوالات متداول

 

در آموزش طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و خیار چه جایگزین‌هایی برای شیر گاو وجود دارد؟

 

اگر گیاهخوار هستید و یا علاقه‌ای به مصرف شیرهای حیوانی ندارید، می‌توانید برای درست کردن اسموتی خیار و توت فرنگی از شیر نارگیل، شیر بادام و شیر سویا استفاده کنید.

 

بهترین شیرین کننده‌ها برای اسموتی خیار و توت فرنگی چیست؟

 

بهتر است به اسموتی توت فرنگی و خیار شکر اضافه نکنید و در صورتی که دوست دارید طعم اسموتی کمی شیرین‌تر شود، می‌توانید مقداری عسل یا خرما در اسموتی بریزید.

 

منابع: glutenfreedaily، summeryule، pamelasalzman، hemsleyandhemsley

باشگاه مشتریان افق کوروش
نظرسنجی‌های افق کوروش

  • آیا شما برای خرید مایحتاج سوپرمارکتی، درباره‌ی کالاهای مورد نیاز خود، پیش از خرید برنامه‌ریزی می‌کنید؟

    نمایش نتایج

    Loading ... Loading ...