فصل زیبا و پر بار تابستان در راه است. اگر به قول معروف «تابستان پرسن» هستید حتماً از اینکه در فصل تابستان از اینکه می‌توانید گرما را روی پوست خود حس کنید یا حتی آفتاب بگیرید در پوست خود نمی‌گنجید. حتی اگر دوستدار روزهای داغ تابستان هم نباشید اما حتما توجه کرده‌اید که پوست شما در گرمای تابستان، به نسبت فصل قبلش، اندکی متفاوت به نظر می‌رسد و شاید حتی در زمینه مراقبت و نگهداری از پوست خود در فصل تابستان دچار مشکل شوید. به همین مناسبت در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش بهترین روش‌های مراقبت از پوست در تابستان را برای شما آماده کرده‌ایم.
نوع پوست خود را بشناسید
شاید از کیفیت پوست خود در تابستان خیلی راضی نباشید؛ شاید سوال شما این باشد که چگونه از پوست خود در تابستان محافظت کنیم؟ اما راه‌هایی هست که به پوستتان کمک کنید که در کیفیت اصلی خود باقی بماند و نزد دوستانتان، زیبایی شما را به بهترین نحو، جلوه‌گر کند. پیش از آنکه این راهکارها را با شما در میان بگذاریم، بد نیست چند نکته کلیدی را باهم مرور کنیم. نگهداری از کیفیت پوست، یکی از مهم‌ترین مراحل جذاب بودن است. مطمئناً افراد جذابی که می‌دانند رازهای حفظ این زیبایی خدادادی چیست، تا به حال این چند کار را انجام داده‌اند.
برای مراقبت و نگهداری از پوست در تابستان درست مثل مراقبت از پوست در زمستان، قدم اول این است پوست خود را بشناسید. پوست صورت و بدن انسان، انواع مختلفی دارد که در چند دسته‌بندی کلی قرار می‌گیرند. شناخت پوست اولین گام در راه مراقبت صحیح است. تشخیص نوع پوست کار سختی نیست و هر کسی به‌راحتی می‌تواند با یک تست ساده نوع آن را تشخیص دهد.
پوست صورت به طور کلی سه دسته‌ی خشک، چرب و مختلط دارد. برای تشخیص اینکه صورت شما کدام یک از این سه نوع پوست را دارد، از ۴ ساعت قبل از انجام تست نه از مواد لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده کنید و نه صورت خود را بشویید. به این شکل پوست شما در حالت طبیعی خود قرار می‌گیرد. اگر شب‌ها هنگام خواب هم از هیچ نوع کرمی استفاده نمی‌کنید می‌توانید این آزمایش را صبح پس از بیدار شدن از خواب انجام دهید.
حالا یک دستمال کاغذی خشک یا یک تکه کاغذ تمیز بر روی گونه‌ها و پیشانی خود بکشید. اگر پس از این کار بر روی دستمال یا کاغذ لکه‌های چربی دیدید پوست شما از نوع چرب است اما اگر هیچ لکه‌ای بر روی آن‌ها نماند و حتی کاغذ بر روی پوستتان حالتی اصطکاکی ایجاد کرد پوست شما از نوع خشک است.
پوست‌های مختلط ترکیبی از این دو هستند در قسمت T شکل صورت یعنی پیشانی، بینی و چانه، چرب هستند و در قسمت‌های دیگر خشک.
بیشتر بخوانید: روش های طلایی پاکسازی و آبرسانی پوست خشک
کشف کنید که کدام لوازم آرایشی و بهداشتی برای پوست شما مناسب هستند
حتماً شما هم تا به حال این تجربه را داشته‌اید که مبلغ زیادی برای خرید یک کرم یا لوسیون، خرج کرده‌اید، اما نتیجه لازم را از آن نگرفته‌اید، چه‌بسا برای پوستتان مضر هم بوده است. بهتر است این را در نظر داشته باشید که برخلاف تبلیغات، هر نوع کرم و مواد آرایشی برای هر نوع پوستی مناسب نیستند. شاید کرمی که برای پوست چرب دوستتان مناسب بوده، با پوست چرب شما، سازگاری خوبی نداشته باشد. پس جستجو کنید و مواد و کرم‌ها و محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب پوست شخص خودتان را، با توجه به نوع و جنس پوست خودتان، پیدا کنید.
مسائل دیگری هم در زمینهٔ مراقبت کلی از پوست هستند که بهتر است رعایت شوند، مانند این نکته که نباید گذاشت مواد آرایشی مدت زمان بیش از چند ساعت روی پوست بمانند. یا اینکه شستوشوی زیاد پوست، موجب از دست رفتن چربی طبیعی آن می‌شود.
حالا بهتر است ببینیم که در فصل تابستان، پوست ما ناچار است با چه تغییراتی کنار بیاید؟ در گرمای زیاد، تعریق بدن زیاد می‌شود. این امر، گرچه فواید زیادی دارد اما تا حدی ناخوشایند است و موجب مشکلاتی چون کم‌آبی در بدن یا بعضی از بیماری‌های پوستی می‌شود. خوب در برابر این تغییر چه باید کرد؟
اگر شما قادر به تشخیص پوست خود شده‌اید حال می‌توانید به‌راحتی روش‌های مراقبت صحیح و محافظت از پوست در تابستان را بیاموزید.
بیشتر بخوانید: معرفی بهترین کرم ها برای خشکی پوست صورت
روش های مراقبت از پوست در تابستان
قدم اول: شست و شوی صورت برای مراقبت از پوست در تابستان
استفاده از شوینده و شستوشوی پوست باید کاملاً هماهنگ با نوع پوست شما انجام بگیرد. بهتر است در تابستان بیشتر از فصل‌های عادی سال، پوست خود را بشویید. شست‌وشو با آب ولرم و صابون ملایم مناسب پوست، اثر عرق را از پوست صورت شما خواهد شست. اگر برنامه روزانه شما طوریست که ساعات زیادی را در هوای آزاد و در معرض گرما قرار می‌گیرید و زیاد عرق می‌کنید، حتماً روزی سه بار صورت خود را شست‌وشو دهید.
برای این شست‌وشو از آب سرد و شوینده‌های خیلی قوی استفاده نکنید. چرا که پوستتان خشک خواهد شد. کسانی که پوستی خشک دارند در انتخاب شوینده‌های ملایم مخصوص پوست بیشتر دقت کنند تا همان مقدار کم‌چربی پوست خود را از دست ندهند. بهتر است این افراد پس از شستوشوی صورت، از تونر و مناسبت و کرم آبرسان و کرم‌های مرطوب‌کننده‌ای که چربی کمی دارند استفاده کنند تا از خشک شدن و پوست خود جلوگیری کنند.
انواع پاک کننده صورت را به روش‌های حضوری و اینترنتی از فروشگاه‌های افق کوروش می‌توانید تهیه کنید.
قدم دوم: کرم ضد آفتاب مناسب برای مراقبت از پوست در تابستان
حتماً و حتماً با پوشاندن پوست خود با لایه‌ای از یک کرم ضد آفتاب استاندارد و مناسب پوست خودتان، به پوست خود خدمت کنید. استفاده از ضد آفتاب یکی از اصلی‌ترین اصول مراقبت از پوست در تابستان است. برای پوست لطیف و حساس صورت، چیزی بدتر از این نیست که مدت طولانی بدون محافظ زیر نور قوی آفتاب و اشعه‌ی مضر آن قرار بگیرد.
انتخاب کرم ضد آفتاب یکی از مسائلی است که باید وقت کافی برای آن صرف کنید و تحقیقات لازم را انجام دهید. ضد آفتاب‌های با SPF های بالا به نظر برای پوست بهتر هستند اما مطمئناً مواد شیمیایی قوی‌تری دارند که خود به پوست ضرر می‌رساند.
سعی کنید با شناخت نوع پوست خود ضد آفتابی که SPF مناسب و متوسط دارد انتخاب کنید. کسانی که پوست چرب دارند بهتر است از کرم‌های ضد آفتاب با SPF پایین بهره ببرند.
انواع کرم ضد آفتاب را به روش‌های حضوری و اینترنتی از فروشگاه‌های افق کوروش می‌توانید تهیه کنید.
بیشتر بخوانید: راهنمای خرید بهترین کرم ضد آفتاب با چربی و SPF مناسب پوست
قدم سوم: آبرسانی صحیح به پوست در تابستان
در کنار کرم ضد آفتاب و شستوشوی مناسب در یک روتین پوستی مناسب، بهتر است حواستان به این نکته هم باشد که پوست صورت، باید همیشه به اندازه کافی رطوبت داشته باشد. گرمای زیاد و تعریق، پوست را از رطوبت مناسب خود محروم می‌کند.
برای جلوگیری از این مشکل، از دو راه وارد عمل شوید. یکی اینکه زیاد آب بخورید! بله. مقدار آبی که شما به‌طورکلی به بدن خود می‌رسانید هم در تنظیم رطوبت پوست شما بسیار مؤثر و مفید است.
دوم اینکه از کرم‌های مناسب آبرسان و کرم مرطوب‌کننده استاندارد بهره ببرید. این کرم‌ها، لازم نیست زیاد گران باشد. فقط کافی است در عین داشتن کیفیت قابل‌قبول، امتحان خود را روی پوست شما پس داده باشد.
انواع کرم مرطوب کننده و آبرسان به روش‌های حضوری و اینترنتی از فروشگاه‌های افق کوروش می‌توانید تهیه کنید.
قدم آخر: تقویت پوست با انواع ماسک برای مراقبت در تابستان
یکی از روش‌های مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از انواع ماسک مناسب پوست خودتان است. بانوان زیبا و جذابی که مراقبت از پوست خود را در اولویت قرار می‌دهند، حتماً تمام مسائلی که در بالا گفته شد را رعایت خواهند کرد. حالا می‌توان به‌عنوان توصیه نهایی، از آن‌ها خواست که با صرف اندکی وقت بیشتر، کمی هم معجزه ماسک‌های طبیعی و خانگی را امتحان کنند.
ماسک‌ها هم مانند کرم ضد آفتاب و مواد شوینده باید مطابق با نوع پوست انتخاب شوند. پس با دانستن اینکه پوست شما خشک، چرب یا از نوع مختلط است، بهتر می‌توانید ماسک مناسب را انتخاب کنید و به نحو صحیح از آن استفاده کنید.
از بهترین ماسک‌هایی که در فصل تابستان می‌توانید برای پوستتان به کار ببرید، ماسکی از میوه‌های فصل است. میوه‌های فصل تابستان، دارای خواصی هستند که از مضرات گرمای هوا روی بدن انسان، کم می‌کنند. پر آب هستند. طبع خنکی دارند و سرشار از انواع ویتامین‌هایی هستند که بدن به آن‌ها در این فصل بیشتر نیاز دارد.
پس علاوه بر آنکه میل کردن میوه‌ها، کمک به حفظ سلامت بدن شما خواهد کرد، گذاشتن پوره این میوه‌ها روی پوست صورت در قالب ماسک‌های تقویتی و آبرسان نیز، راه‌حلی است که به پوست شما برای آسیب ندیدن در این فصل، بسیار کمک می‌کند.
مراقبت تابستانی از انواع پوست چرب، خشک و مختلط
بعد از آنکه با روش‌های مراقبت از پوست در فصل گرما به طور کلی آشنا شدید و بعد از شناخت نوع پوست خود، بهتر است تا روتینی مراقبتی را طبق نوع پوست خود انجام دهید. در ادامه این مطلب نکات مهم روتینی پوستی در تابستان برای انواع پوست چرب، خشک و مختلط را توضیح خواهیم داد.
مراقبت تابستانی از پوست خشک
ممکن است این‌طور به نظر برسد که پوست خشک کمتر اذیت می‌شود، اما در واقع گرما و تعریق می‌توانند رطوبت طبیعی پوست را بیشتر از قبل کاهش دهند و پوست خشک را نیز مانند انواع دیگر پوست در تابستان دچار مشکل کنند.
پوست خشک در تابستان معمولاً دچار کم‌آبی شدیدتر می‌شود، به‌خصوص در اثر گرما، تعریق و نور خورشید. تابش مستقیم آفتاب و استفاده زیاد از کولر یا شستشوی بیش‌ازحد باعث پوسته‌پوسته شدن، خارش و حساسیت بیشتر در پوست‌های خشک می‌شود. بنابراین، مراقبت صحیح و مستمر در این فصل اهمیت ویژه‌ای دارد. به خاطر داشته باشید این نوع پوست نیاز به آبرسانی مضاعف دارد.
راه‌های مراقبت از پوست خشک در تابستان:
- استفاده منظم از کرم‌های مرطوب‌کننده سبک اما غنی؛
- شستشوی صورت با شوینده‌های بسیار ملایم و فاقد الکل؛
- نوشیدن آب کافی برای آبرسانی از درون؛
- پرهیز از دوش گرفتن طولانی با آب داغ؛
- استفاده از ضدآفتاب با بافت کرمی و مناسب پوست خشک.
مراقبت تابستانی از پوست چرب
پوست چرب به‌ویژه در فصل تابستان بیش از همیشه مستعد براقی، آکنه و مسدود شدن منافذ است. افزایش دمای هوا، تعریق بیشتر و تجمع چربی روی پوست می‌تواند تعادل آن را به هم بزند و باعث ایجاد چربی بیشتری روی پوست می‌شود. اگر مراقبت مناسب انجام نشود، احتمال بروز جوش‌های زیرپوستی یا التهابی بسیار بالاست.
راه‌های مراقبت از پوست چرب در تابستان
- شستشوی روزانه با شوینده مناسب پوست چرب (حداکثر ۲ بار در روز)؛
- استفاده از ضدآفتاب فاقد چربی (oil-free) با بافت سبک؛
- استفاده از تونر ملایم برای کنترل چربی و پاکسازی عمقی؛
- خودداری از دستکاری جوش‌ها یا استفاده از لوازم آرایش سنگین؛
- انتخاب مرطوب‌کننده‌های ژلی یا بر پایه آب.
مراقبت تابستانی از پوست مختلط
مراقبت از این نوع پوست در تابستان، نیاز به تعادل و توجه ویژه دارد. همان‌طور که پیش‌تر گفتیم پوست مختلط ترکیبی از دو نوع پوست است: چرب در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) و خشک یا نرمال در باقی بخش‌ها. در تابستان چالش اصلی این نوع پوست، متعادل نگه داشتن نواحی چرب و خشک به طور همزمان است. مراقبت از این نوع پوست بسیار حساس است و مراقبت نادرست از آن، ممکن است موجب افزایش جوش در ناحیه T و پوسته‌پوسته شدن در نواحی خشک شود.
راه‌های مراقبت از پوست مختلط در تابستان
- استفاده از شوینده‌ای ملایم که چربی اضافه را کنترل کند بدون اینکه پوست را خشک کند؛
- استفاده از دو نوع مرطوب‌کننده در صورت نیاز: سبک برای ناحیه T و مغذی‌تر برای بخش‌های خشک‌تر؛
- استفاده از ماسک‌های دوگانه (ماسک خاک رس برای T و آبرسان برای گونه‌ها)؛
- انتخاب ضدآفتاب مناسب پوست مختلط با بافت سبک؛
- عدم استفاده از محصولات سنگین یا دارای الکل که باعث تشدید خشکی یا چربی شوند.
بهترین ماسک‌های مراقبت از پوست در فصل تابستان
در ادامه چند ماسک مناسب با انواع پوست‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
ماسک موز و عسل برای پوست‌های خشک
از خواص عسل این است که به حبس شدن رطوبت در پوست کمک می‌کند و موز و همچنین مقدار کمی روغن زیتون اثرات بد رادیکال‌های آزاد بر روی پوست را کم می‌کنند. برای ساخت این ماسک از ترکیب یک نصفه موز، یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق عسل استفاده کنید و به مدت ده دقیقه لایه‌ای از آن را بر روی پوست خود قرار دهید.
عسل و روغن زیتون را به روش‌های حضوری و اینترنتی از فروشگاه‌های افق کوروش می‌توانید تهیه کنید.
بیشتر بخوانید: آموزش طرز تهیه ۴ ماسک خانگی با عسل
ماسک خیار؛ آبرسان عالی برای روزهای گرم
«خیار» موجب خنکی و آرامش پوست می‌شود و پوست را نرم و درخشان می‌کند و به آبرسانی آن نیز کمک شایانی می‌کند. با رنده کردن خیار و اضافه کردن یک قاشق کوچک شکر به آن و سپس فریز کردن این مواد با هم برای چند دقیقه ماسک شما آماده است و می‌توانید از آن استفاده کنید.
این ماسک به‌خصوص برای پوست‌های خشک مناسب است با اینحال می‌توان از آن برای دیگر انواع پوست نیز استفاده کرد.
ماسک پودر کاکائو برای پوست‌های مختلط
آنتی‌اکسیدان و خواص پاک‌کنندگی در پودر کاکائو موجب شادابی و تازگی پوست‌های خسته و تیره شده می‌گردد. برای ساختن این ماسک یک و نیم قاشق پودر کاکائو را همراه با یک و نیم قاشق عسل، یک قاشق شیر نارگیل (طرز تهیه شیر نارگیل) و یک قاشق جوی دوسر آسیاب شده مخلوط کنید و برای چند دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید.
پودر کاکائو، شیر و جو دوسر را می‌توانید به روش‌های حضوری و اینترنتی از فروشگاه‌های افق کوروش تهیه کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع ماسک صورت با گوجه فرنگی
ماسک توت فرنگی برای مراقبت از پوست‌های چرب در تابستان
توت فرنگی دارای خواص ضد پیری است که موجب می‌شود خطوط و لکه‌های حاصل از پیری بر روی صورت دیرتر ایجاد شوند و پوست شاداب و جوان بماند. این ماسک به‌خصوص برای پوست‌های چرب مناسب است. با له کردن چند عدد توت فرنگی و چکاندن چند قطره آبلیمو می‌توانید ماسکی خنک‌کننده و عالی برای پوست خود بسازید.
آبلیمو را می‌توانید به روش‌های حضوری و اینترنتی از فروشگاه‌های افق کوروش تهیه کنید.
تغذیه مفید در روتین مراقبت در تابستان
تعذیه سالم یکی از فاکتورهای اصلی روش‌های مراقبت از پوست در تابستان است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ رطوبت، شادابی و مقاومت پوست در برابر عوامل محیطی داشته باشد. مصرف برخی خوراکی‌های خاص به‌ویژه میوه‌ها و استفاده مداوم از مایعات به ویژه آب، یکی از بهترین روش‌ها برای حمایت از سلامت پوست است.
با انتخاب خوراکی‌های خنک و آبرسان به پوست خود کمک کنید
میوه‌هایی مثل هندوانه، خیار، توت‌فرنگی و پرتقال سرشار از آب و آنتی‌اکسیدان‌اند و به هیدراته نگه‌داشتن بدن و پوست کمک می‌کنند. مصرف روزانه این خوراکی‌ها، از خشکی پوست جلوگیری کرده و آن را در برابر اشعه خورشید مقاوم‌تر می‌سازد. مصرف این میوه‌ها برای انواع پوست‌ها به ویژه پوست خشک توصیه می‌شود.
استفاده از چربی‌های مفید
مصرف چربی‌های مفید مانند امگا-۳ موجود در ماهی، گردو و تخم کتان باعث تقویت سد دفاعی پوست و جلوگیری از التهاب‌های تابستانی می‌شود. این نوع چربی‌ها به حفظ انعطاف و نرمی پوست کمک کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند.
نقش مهم نوشیدنی‌های در مراقبت از پوست
همان‌طور که می‌دانید در فصل تابستان، بدن ما به دلیل تعریق بیشتر نیاز شدیدی به آبرسانی دارد، و این کم‌آبی می‌تواند تأثیر مستقیم بر سلامت و ظاهر پوست داشته باشد. نوشیدن مایعات کافی، به‌ویژه آب، نه‌تنها رطوبت سلول‌های پوستی را حفظ می‌کند بلکه به دفع سموم، بهبود شفافیت پوست و کاهش احتمال بروز جوش و کدر شدن آن کمک می‌کند.
علاوه بر آب، نوشیدنی‌های طبیعی مانند آب‌میوه‌های خانگی، دمنوش‌های خنک‌کننده مثل چای سبز سرد یا چای بابونه و شربت‌هایی با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی نیز می‌توانند مفید باشند. مصرف نوشیدنی‌های شیرین صنعتی یا نوشابه‌های گازدار توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است موجب التهاب پوستی یا افزایش چربی و جوش شوند.
مکمل و مولتی ویتامین مناسب تهیه کنید
تنظیم ویتامین‌های بدن هم در هوای گرم تابستان، ضروری است. می‌توانید برای اینکه مطمئن شوید ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را دریافت کرده‌اید، از قرص‌ها و مکمل‌های حاوی مولتی ویتامین نیز مصرف کنید.
خلاصه‌ای از روش‌های مراقبت از پوست در تابستان
تا به اینجای این مطلب متوجه شدیم که با افزایش دما و شدت نور خورشید در تابستان، پوست بیش از هر زمان دیگری نیاز به مراقبت اصولی دارد. تابش مستقیم آفتاب، تعریق بالا، تماس بیشتر با آلودگی‌ها و استفاده نادرست از محصولات پوستی می‌تواند باعث آسیب، التهاب یا پیری زودرس پوست شود. در این فصل، داشتن یک روتین منظم و علمی برای محافظت از پوست ضروری است. یک بار دیگر به طور خلاصه مروری خواهیم داشت بر راه‌های مراقبت از پوست در تابستان.
هر روز ضدآفتاب بزنید، حتی اگر در خانه‌اید!
نور خورشید حتی از پشت پنجره هم می‌تواند به پوست آسیب بزند؛ پس استفاده از ضد آفتاب در خانه را از یاد نبرید. استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ باید تبدیل به یک عادت روزانه شود. اگر در فضای باز هستید، ضدآفتاب را هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید کنید.
پوست را با شوینده ملایم تمیز نگه دارید
در گرمای تابستان، پوست بیشتر چرب می‌شود و منافذ سریع‌تر بسته می‌شوند. استفاده از شوینده‌های بدون سولفات و کنترل‌کننده چربی، باعث پاکسازی پوست بدون ایجاد خشکی می‌شود.
آبرسانی سبک و خنک‌کننده فراموش نشود
آبرسانی مداوم به پوست یکی از بهترین کارهایی است که در تابستان در حق پوستتان می‌توانید انجام دهید. ژل‌های آبرسان بر پایه آب، مانند آلوئه‌ورا یا خیار، پوست را از خشکی و التهاب ناشی از گرما نجات می‌دهند. این نوع محصولات بدون بستن منافذ، رطوبت لازم را تأمین می‌کنند.
از تماس مستقیم با نور خورشید پرهیز کنید
تا جای ممکن از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کنید. بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، نور خورشید بیشترین شدت را دارد. در این ساعات در سایه بمانید یا از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و لباس نخی روشن استفاده کنید.
شب‌ها پوست را ترمیم کنید
برای جبران آسیب‌های ناشی از پوست در فصل گرما، روتین شب را از دست ندهید. تابستان زمان خوبی برای تقویت روتین شب است. استفاده از سرم‌های ویتامین C یا ماسک‌های آرام‌بخش شبانه می‌تواند آسیب‌های روز را جبران کرده و پوست را بازسازی کند.
نکات مهم مراقبت از پوست در تابستان
- ضدآفتاب را فراموش نکنید. هر روز چه در خانه هستید و چه در بیرون از خانه، چه هوا آفتابی است چه ابری، ضدآفتاب با SPF مناسب بزنید و هر دو تا سه ساعت تمدیدش کنید.
- پوست را به‌طور منظم مرطوب نگه دارید. تعریق باعث تبخیر رطوبت پوست می‌شود. استفاده از مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی به حفظ تعادل پوست کمک می‌کند.
- از شوینده‌های ملایم و مناسب پوست خود استفاده کنید. برای پاک‌کردن عرق و آلودگی، شوینده‌ای انتخاب کنید که پوست را خشک و تحریک نکند.
- پوست صورت را دو بار در روز بشویید. شستوشوی صبح و شب کفایت می‌کند؛ بیشتر از آن ممکن است چربی طبیعی پوست از بین برود.
- آب فراوان بنوشید. آبرسانی از درون به همان اندازه مراقبت‌های سطحی مهم است. مصرف حداقل ۸ لیوان آب در فصل تابستان به صورت روزانه توصیه می‌شود.
- در کنار مصرف آب، میوه‌ها و سبزیجات آبدار مصرف کنید. خیار، هندوانه، کاهو، گوجه‌فرنگی و توت فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب هستند و به سلامت پوست کمک می‌کنند.
- از ماسک‌های خانگی خنک‌کننده استفاده کنید. ماسک‌هایی مثل خیار، ماست یا ژل آلوئه‌ورا می‌توانند پوست را آرام و مرطوب نگه دارند.
- در ساعات اوج تابش آفتاب بیرون نروید. بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، اشعه‌های UV در بیشترین شدت خود هستند و حتی‌الامکان در معرض نور خوشید قرار نگیرید.
- آرایش سبک و غیرچرب داشته باشید. در تابستان از لوازم آرایشی فاقد چربی و سبک استفاده کنید تا منافذ پوست بسته نشوند.
- لب‌ها را در روتین روزانه مراقبت از پوست در تابستان فراموش نکنید. استفاده از بالم لب با SPF می‌تواند از خشکی و تیرگی لب‌ها جلوگیری کند.
- عرق کردن زیاد، به‌ویژه در نواحی چین‌دار بدن (مثل زیر گردن یا پشت زانو)، می‌تواند باعث جوش‌های گرمایی یا قارچ پوستی شود. خشک نگه داشتن این نواحی و پوشیدن لباس نخی کمک‌کننده است.
- یک یا دو بار در هفته با استفاده از اسکراب‌های ملایم یا لایه‌بردارهای طبیعی و البته مناسب با پوست خود، سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید تا منافذ باز نشوند و تیرگی ایجاد نشود.
- از دست زدن به صورت خودداری کنید. در هوای گرم، دست‌ها ممکن است آلودگی و باکتری بیشتری داشته باشند. تماس زیاد با پوست صورت می‌تواند باعث بروز جوش و تحریک شود.
- تونرهای طبیعی خانگی مثل گلاب یا اسپری‌های مخصوص تابستان می‌توانند التهاب را کاهش دهند و پوست را شاداب نگه دارند.
- اگر پوست شما در تابستان و در طی روز به سرعت رطوبتش را از دست می‌دهد، استفاده از ژل‌ها یا ماسک‌های شب بدون چربی به بازسازی پوست کمک می‌کند و رطوبت از دست رفته روز را جبران می‌کند.
- این قسمت‌ها معمولاً نادیده گرفته می‌شوند، اما به شدت در معرض آفتاب هستند. ضدآفتاب را به این نواحی هم بزنید.
- علاوه بر تمام راه‌های مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از عینک آفتابی (راهنمای خرید عینک آفتابی استاندارد) و کلاه لبه‌دار را نیز جدی بگیرید. برای محافظت فیزیکی از پوست صورت، عینک آفتابی با UV protection و کلاه نقاب‌دار بسیار مؤثر است.
- بلافاصله بعد از تعریق، دوش ولرم با شوینده ملایم باعث باز شدن منافذ و تمیزی پوست می‌شود. این کار را با آب داغ انجام ندهید، آب داغ پوست را خشک می‌کند.
- تعریق شبانه و چربی پوست ممکن است باعث آلودگی روبالشتی شود و در نتیجه جوش‌های پوستی ایجاد کند. شستوشوی منظم روبالشی را جدی بگیرید.
- مصرف زیاد قند می‌تواند التهاب پوست را بیشتر کند. به‌جای نوشیدنی‌های شیرین، دمنوش‌های خنک مثل چای سبز سرد (طرز تهیه آیس تی) یا آب طعم‌دار طبیعی بنوشید.
سوالات متداول درباره روش‌های مراقبت از پوست در تابستان
آیا استفاده از ضدآفتاب حتی در خانه یا هوای ابری هم ضروری است؟
بله، اشعه‌های UVA و UVB می‌توانند از پنجره عبور کنند و به پوست آسیب بزنند، حتی در روزهای ابری یا زمانی که نور مستقیم خورشید وجود ندارد. استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب به‌صورت روزانه توصیه می‌شود.
چگونه از چرب شدن بیش از حد پوست در تابستان جلوگیری کنیم؟
- شستن صورت با شوینده‌های مخصوص پوست چرب؛
- استفاده از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی (oil-free) ؛
- استفاده از ضدآفتاب‌های سبک ژلی یا فلوئیدی؛
- پرهیز از استفاده از کرم‌های سنگین در روزهای گرم.
برای پوست‌های خشک چه مراقبت ویژه‌ای در تابستان لازم است؟
پوست‌های خشک در روزهای تابستان باید رطوبت بیشتری دریافت کنند. استفاده از آبرسان‌های حاوی هیالورونیک اسید، نوشیدن آب کافی و استفاده از ضدآفتاب‌های مرطوب‌کننده از روش‌های مؤثر است.
آیا می‌توان در تابستان هم از لایه‌بردار استفاده کرد؟
بله، اما باید از لایه‌بردارهای ملایم استفاده شود و پس از آن حتماً ضدآفتاب زده شود. لایه‌برداری بیش از حد در تابستان می‌تواند حساسیت پوست را افزایش دهد.
آیا ماسک‌های خانگی در تابستان هم مؤثر هستند؟
بله، ماسک‌هایی که پایه خنک‌کننده دارند مانند ماسک خیار، آلوئه‌ورا یا ماست، در کاهش التهاب و طراوت پوست در تابستان بسیار مؤثرند.