انواع اسموتی با ماست از جمله سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین روش‌های درست کردن اسموتی و جزو دسرهای خوشمزه با ماست است. شما می‌توانید در طرز تهیه انواع اسموتی و شیک با ماست از میوه‌های مختلف هم استفاده و یک اسموتی مقوی برای صبحانه یا میان‌وعده درست کنید. در این مقاله از سرویس آشپزی در مجله کوروش می‌توانید با چند روش طرز تهیه اسموتی میوه‌ای با ماست آشنا شوید.
طرز تهیه اسموتی میوه‌ای مخلوط با ماست
مدت زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
کالری اسموتی میوه‌ای مخلوط با ماست: حدود ۱۶۸ کالری
مواد لازم برای تهیه اسموتی میوه‌ای با ماست
- موز شیرین و رسیده: ۲ عدد
- آب پرتقال: ۴ قاشق غذاخوری
- توت فرنگی منجمد شده: ۲/۵ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- ماست ساده: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
مراحل طرز تهیه اسموتی میوه‌ای با ماست
در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست، اسموتی میوه‌ای مخلوط با ماست یکی از پرطرفدارترین‌ها است که از ترکیب موز تازه، توت فرنگی و آب پرتقال با ماست ساده تهیه می‌شود. در ادامه مراحل طرز تهیه اسموتی میوه‌ای مخلوط با ماست را دنبال کنید.
مرحله اول؛ خرد کردن میوه‌ها
در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی میوه‌ای با ماست باید پوست موز را جدا کنید و آن را خرد کنید. سپس توت فرنگی را با نمک و سرکه بشویید و قسمت سبز رنگ آن را جدا کنید. روش صحیح شستن توت فرنگی را بلد هستید؟ می‌توانید انواع آبمیوه مثل آب پرتقال، میوه تازه، نمک و سرکه را به‌صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه‌های افق کوروش تهیه کنید.
مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی ماست
در این مرحله باید موز خرد شده، توت فرنگی و ماست را همراه با آب پرتقال در مخلوط‌کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا همه مواد با هم ترکیب شوند. سپس اسموتی را در لیوان مورد نظرتان بریزید و نوش جان کنید.
برای تهیه انواع ماست به‌صورت آنلاین، حضوری و تلفنی می‌توانید همین حالا خرید خود را از فروشگاه‌های افق کوروش انجام دهید.
طرز تهیه اسموتی ماست و توت فرنگی
مدت زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی ماست و توت فرنگی
- توت فرنگی تازه: ۲ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- ماست ساده: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- عسل: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
- شیر بادام (اختیاری): ۱/۴ لیوان فرانسوی دسته‌دار
مراحل طرز تهیه اسموتی ماست و توت فرنگی
برای تهیه اسموتی ماست با توت فرنگی باید توت فرنگی‌ها را بشویید و قسمت سبز رنگ آن‌ها را جدا کنید. سپس آن‌ها را در یک ظرف در بسته قرار دهید و برای ۱ شب در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. بعد از منجمد شدن توت فرنگی‌ها، آن‌ها را از فریزر خارج کنید و همراه با ماست و عسل در مخلوط‌کن بریزید. در صورت تمایل شیر بادام را اضافه کنید تا اسموتی شما کمی رقیق‌تر شود. بعد از آماده شدن اسموتی ماست آن را در لیوان بریزید و میل کنید.
در صورت تمایل می‌توانید عسل و انواع شیر طعم دار مثل شیر بادام را به‌صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه‌های افق کوروش تهیه کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست با موز و توت فرنگی
مدت زمان آماده‌سازی اسموتی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی
- موز: ۱ عدد
- توت فرنگی: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- ماست ساده: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
مراحل طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی با ماست
برای درست کردن اسموتی ماست با موز و توت فرنگی پوست موز را جدا کنید و آن را خرد کنید. سپس موز خرد شده را همراه با توت فرنگی خرد شده در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند. سپس موز و توت فرنگی یخ‌زده را همراه با ماست در مخلوط‌کن بریزید و خوب با هم ترکیب کنید. اسموتی ماست شما آماده است، نوش جان!
طرز تهیه اسموتی ماست و کیوی
مدت زمان آماده‌سازی اسموتی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی با ماست
- کیوی: ۲ عدد
- ماست ساده: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- شکر یا عسل: به مقدار لازم
- آبلیمو: ۱ قاشق مرباخوری
مراحل طرز تهیه اسموتی کیوی با ماست
برای تهیه اسموتی کیوی با ماست ابتدا باید پوست کیوی‌ها را جدا کنید. سپس کیوی‌ها را خرد کنید و همراه با ماست، شکر و آبلیمو در مخلوط‌کن بریزید. همه مواد را با هم میکس کنید و سپس اسموتی ماست را داخل لیوان بریزید و میل کنید. در صورت تمایل می‌توانید آبلیمو و شکر را به‌صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه‌های افق کوروش تهیه کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست با موز و گردو
مدت زمان آماده‌سازی اسموتی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و گردو با ماست
- موز رسیده: ۱ عدد
- ماست ساده: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- عسل: ۱ قاشق غذاخوری
- گردو: ۳ عدد
- بیسکویت: ۴ تا ۵ عدد
مراحل طرز تهیه اسموتی موز و گردو با ماست
برای تهیه اسموتی موز و گردو با ماست ابتدا باید پوست موز را جدا کنید. سپس موز خرد شده را همراه با بیسکویت، ماست، عسل و گردو داخل مخلوط‌کن بریزید. مواد را با هم میکس کنید و سپس اسموتی را داخل لیوان بریزید و میل کنید. در صورت تمایل می‌توانید در انتها مقداری بیسکویت خرد شده هم به اسموتی اضافه کنید تا بافت بیسکویت را هنگام خوردن اسموتی زیر دندان احساس کنید.
در صورت تمایل می‌توانید مغز گردو و انواع بیسکویت را به‌صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه‌های افق کوروش تهیه کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست با پرتقال و لیمو
مدت زمان آماده سازی اسموتی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال و لیمو با ماست
- لیموترش: ۲ عدد
- پرتقال: ۲ عدد
- ماست یونانی: ۵۰۰ میلی‌لیتر
- عسل: ۱ قاشق غذاخوری
مراحل طرز تهیه اسموتی ماست با پرتقال و لیمو
برای تهیه اسموتی پرتقال و لیمو با ماست، ابتدا پرتقال‌ها و لیموها را بشویید. آب لیموترش را بگیرید و در یک ظرف بریزید. سپس پوست پرتقال را جدا کنید و آن را همراه با لیموترش در مخلوط‌کن بریزید تا کاملا با هم میکس شوند. سپس پرتقال میکس شده از صافی رد کنید تا تکه‌های اضافی آن جدا شود. حالا این ترکیب را دوباره همراه با ماست و عسل در مخلوط‌کن بریزید و دوباره دستگاه را روشن کنید. بعد از این که مواد با هم میکس شدند، اسموتی را در لیوان بریزید و میل کنید.
طرز تهیه اسموتی ماست و شکلات رژیمی
مدت زمان آماده سازی اسموتی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی شکلات با ماست
- پودر کاکائو: ۱ قاشق غذاخوری
- شکلات خرد شده: ۱ قاشق غذاخوری
- ماست ساده: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- موز: ۲ عدد
- یخ خرد شده: ۳/۴ لیوان فرانسوی دسته‌دار
- عصاره وانیل: ۱ قاشق چای‌خوری
- عسل یا شکر: به مقدار لازم
مراحل طرز تهیه اسموتی شکلات و ماست
برای تهیه این اسموتی با ماست ابتدا باید ماست، پودر کاکائو و شکلات خرد شده را داخل مخلوط‌کن بریزید تا کاملا با هم ترکیب شوند. سپس موز خرد شده را هم با یخ، وانیل و عسل (یا شکر) اضافه کنید. همه مواد را کاملا ترکیب کنید. درنهایت اسموتی ماست شکلاتی را داخل لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید.
در صورت تمایل می‌توانید وانیل، پودر کاکائو و شکلات را به‌صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه‌های افق کوروش تهیه کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع اسموتی مقوی تابستانی برای روزهای گرم
نکات و فوت و فن‌های طرز تهیه انواع اسموتی با ماست
*در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست می‌توانید از مقداری عسل برای شیرین کردن اسموتی استفاده کنید.
*استفاده از ماست خامه‌ای در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست، طعم فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد.
*برای طرز تهیه اسموتی با ماست حتما از ماست ساده، ماست یونانی یا ماست خامه‌ای استفاده کنید.
*استفاده از میوه یخ‌زده در طرز تهیه انواع اسموتی طعم بهتری به اسموتی شما می‌بخشد.
*برای تزیین انواع اسموتی با ماست می‌توانید از میوه‌های خرد شده یا خلال بادام و پسته استفاده کنید. می‌توانید خلال بادام و خلال پسته را به‌صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه‌های افق کوروش خریداری کنید.
*در صورت تمایل می‌توانید در طرز تهیه انواع اسموتی با ماست مقداری جوز هندی، زنجبیل، گردو یا مغزهای مختلف به آن اضافه کنید. این کار هم ارزش غذایی اسموتی را چند برابر می‌کند و هم طبع آن را متعادل‌تر می‌کند.
سوالات متداول
اسموتی با ماست برای چه افراد مناسب نیست؟
اسموتی با ماست یکی از مفیدترین انواع اسموتی است که اگر به اندازه مصرف شود، برای همه افراد مناسب است. اما از آنجایی که ماست طبع سردی دارد، بهتر است افراد بلغمی و سرد‌مزاج از این اسموتی به مقدار کم استفاده کنند و یا به اسموتی مغزیجات و ادویه‌های گرم اضافه کنند.
طرز تهیه اسموتی بدون مخلوط‌کن چگونه است؟
برای تهیه اسموتی بدون مخلوط‌کن می‌توانید میوه‌ها را با استفاده از پشت چنگال، گوشت‌کوب دستی یا گوشت‌کوب برقی له کنید و با ماست ترکیب کنید.
