پیشنهاداتی برای درمان سریع سرماخوردگی+تهیه ۱۰ نوشیدنی مفید برای آنفولانزا

شما چه پیشنهاداتی برای درمان سریع سرماخوردگی دارید ؟ منظورمان این است که وقتی دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوید علاوه بر مراجعه به پزشک خودتان هم سعی می‌کنید با تهیه دمنوش و نوشیدنی و از این دست درمان‌های خانگی روند بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا را جلو بیندازید؟ در حقیقت ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا برای خارج شدن از بدن به زمان نیاز دارد اما شما با در پیش گرفتن یکسری درمان‌ها خانگی و تغییر رژیم غذایی و اضافه کردن و کم کردن برخی مواد غذایی می‌توانید به روند درمان سرعت ببخشید و زودتر سرپا شوید. طرز تهیه ۱۰ نوشیدنی مفید برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که پیشنهاداتی برای درمان سریع سرماخوردگی هستند را از سایت پزشکی Health Line در مجله کوروش بخوانید.

پیشنهاداتی برای درمان سریع سرماخوردگی ؛ تقویت سیستم ایمنی بدن با انواع نوشیدنی

۱-نوشیدنی سیب، هویج و پرتقال

این آبمیوه خوشمزه سرشار از ویتامین C، A و B6 است. علاوه بر این پتاسیم و فولیک اسید موجود در آن سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سرعت درمان بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و بهبود علائم آنفولانزا را بیشتر کند. سیب، پرتقال و هویج را آب بگیرد و به مقدار دلخواه با هم مخلوط کنید. از آنجایی که بچه‌ها هم طعم این نوشیدنی را می‌پسندند برای درمان سریع سرماخوردگی کودکان هم مناسب است.

۲-آبمیوه پرتقال و گریپ فروت

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ویتامین C از سلول‌های بدن در برابر عوارض بیماری‌ها از جمله ابتلا به کروناویروس و انواع آنفولانزا فصلی و جدید محافظت می‌کند و البته یکی از بهترین درمان‌ها در صورت ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا است. کمبود ویتامین C در بدن منجر به تاخیر در بهبود زخم، عدم توانایی بدن در مقابله با انواع عفونت و اختلال درعملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. اگر آبمیوه پرتقال و گریپ فروت را با هم ترکیب کنید یک بمب ویتامین C برای درمان سرماخوردگی سریع در خانه خواهید داشت. علاوه بر این آبمیوه پرتقال و گریپ فروت سرشار از ویتامین‌های A و B6 و فولیک اسید و زینک است.

اطلاع از آخرین مطالب جذاب و پرطرفدار

عضویت در خبرنامه

۳-نوشیدنی آب گوجه فرنگی طبیعی

برای این‌که مطمئن شوید آب گوجه فرنگی طبیعی و بدون افزودنی می‌خورید بهترین کار این است که خودتان در منزل آن را تهیه کنید. خبر خوب این است که برای تهیه آب گوجه فرنگی طبیعی نیازی به آبمیوه‌گیری و بلندر هم ندارید. می‌توانید گوجه‌های رنده شده را از الک رد کنید و آب‌شان را بگیرید. آب گوجه فرنگی سرشار از فولات، آهن و ویتامین‌های A و C است و یک درمان مناسب برای درمان سرماخوردگی در منزل است.

۴-نوشیدنی کلم پیچ، گوجه فرنگی و کرفس

این نوشیدنی سرشار از ویتامین A و C است. علاوه بر این منیزیم، پتاسیم، آهن و اسیدهای چرب موجود در آن در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. گرفتن آب کرفس و گوجه فرنگی معمولا امری مرسوم است اما برای گرفتن آب کلم پیچ ۳ فنجان کلم و ۱ فنجان آب جوشیده سر را در مخلوط کم بریزید و با هم خوب میکس کنید و به همراه دو آب کرفس و آب گوجه فرنگی با هم مخلوط کنید.

۵-نوشیدنی لبو، هویج، زنجبیل و زردچوبه

این نوشیدنی غنی شده هم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و هم التهاب را کاهش می‌دهد چون التهاب معمولا واکنش دفاعی بدن در برابر عفونت است. این التهاب در زمان سرماخوردگی و آنفولانزا معمولا منجر به آبریزش بینی، سرفه و بدن درد می‌شود. کسانی که مبتلا به آرتریت و روماتوئید هستند بیشتر از خوردن این نوشیدنی سود می‌برند چون زردچوبه و زنجبیل دارای خاصیت ضد التهابی هستند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین A، C و E، آهن و کلسیم است. لبو و هویج را آب بگیرید و به همراه چند تکه کوچک زنجبیل تازه یا خشک شده یا پودر زنجبیل و زردچوبه مزه‌دار کنید. می‌توانید یک عدد سیب هم به این ترکیب اضافه کنید.

۶-آبمیوه توت فرنگی و انبه

برای درست کردن این آبمیوه در فصل پاییز و زمستان می‌توانید از میوه‌های یخ زده استفاده کنید. ویتامین E موجود در انبه خواص آنتی‌اکسیدان دارد  و به همراه اسید فولیک، آهن، ویتامین A و C موجود در آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در افراد مسن می‌شود.

۷-نوشیدنی آب هندوانه

آب هندوانه نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند بلکه برای تسکین درد عضلات، به خصوص در هنگام ابتلا به آنفولانزا که بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود هم موثر است. بهتر است چند عدد برگ نعنا تازه یا در صورت تمایل چند قطره لیموترش هم به آب هندوانه اضافه کنید. آب هندوانه را با آب سیب و پرتقال که به اندازه آب هندوانه ویتامین A ندارند هم می‌توانید میکس کنید تا کمبود ویتامین A این میوه‌ها را برطرف کند. علاوه بر این نوشیدنی هندوانه سرشار از زینک، منیزیم و ویتامین C است.

۸-اسموتی کیوی، توت فرنگی و نعنا

برای درست کردن اسموتی حدود ۴ لیوان فرانسوی توت فرنگی نیاز دارید. این مقدار را با یک یا دو عدد کیوی و چند برگ نعنا مخلوط و میکس کنید. می‌توانید به این ترکیب چند قاشق ماست یونانی هم اضافه کنید. ماست یونانی منبع غنی پروپیوتیک و منیزیم است. پروپیوتیک‌ها از سلول‌ها در برابر میکروب و ویروس محافظت می‌کنند. این اسموتی علاوه بر ویتامین‌های آ، ث، و B6 سرشار از زینک، منیزیم و اسید فولیک است.

۹-نوشیدنی شیره تخمه کدو

برای درست کردن این نوشیدنی سرشار از خاصیت به مواد زیر نیاز دارید:

تخمه کدو خام: ۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار

آب جوشیده: ۳ لیوان

عصاره وانیل: ۱ قاشق چایخوری

نمک دریا: ¼ قاشق چایخوری

عسل: اختیاری و به مقدار دلخواه

برای درست کردن نوشیدنی شیره تخمه کدو تمام مواد را در میکسر یا غذاساز بریزید و به مدت ۱ دقیقه میکس کنید. می‌توانید این نویشیدنی را به صورت قالبی هم فریز کنید و هر بار خواستید از آن استفاده کنید. علاوه بر درمان سرماخوردگی، این نوشیدنی در پیشگیری از پوکی استخوان، بهبود علائم یائسگی، سلامت پوست و مو، سلامت روان و پیشگیری از بیماری‌های مربوط با پروستات بسیار موثر است.

۱۰-نوشیدنی اسفناج، کاهو و کلم پیچ

ترکیب این سبزیجات یک بمب قوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سرشار از آهن، کلسیم و ویتامین‌های A وC است. در این نوشیدنی سبز رنگ یک مشت جعفری تازه هم بریزید تا ویتامین B6 آن هم تامین شود. این ویتامین نقش مهمی در تکثیر سلول‌های ایمنی و تولید آنتی‌بادی دارد.