بایگانی‌های رژیم و تغذیه | صفحه 2 از 4 | مجله کوروش

رژیم و تغذیه



بهترین غذاها برای زیاد شدن شیر مادر

۱۵ ماده غذایی ارزان و مغذی که شیر مادر را زیاد و باکیفیت می‌کنند

  هفته اول آگوست از یکم تا هفتم این ماه، هفته جهانی شیردهی با شیر مادر است. شیر دادن به نوزاد یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی مادر و نوزاد است. علاوه بر نیازهای احساسی کودک، نخستین مرتبه‌ای که به نوزاد شیر می‌دهید بدن شما مقادیر کمی از شیر خاصی به نام ...
  • 29671 بازدید
  • انتشار: ۱۰-۰۲-۰۰
غذاهای کم کالری لاغر سیر کننده

۱۲ غذای کم کالری و لاغر کننده و سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی‌شوید

آیا می‌دانستید غذاهای مختلف غذاها و خوراکی‌های مختلف تاثیر متفاوتی روی احساس سیری و گرسنگی دارند؟ برای مثال 200 گرم گوشت سینه مرغ به احتمال زیاد شما را سیر می‌کند و این در حالی است که شما با 500 گرم کیک این احساس را پیدا می‌کنید. در نتیجه روند کاهش ...
  • 25990 بازدید
  • انتشار: ۱۰-۰۲-۰۰
18 روش اصولی برای کاهش اشتها همراه با لاغر شدن سریع

۱۸ روش اصولی برای کاهش اشتها همراه با لاغر شدن سریع

شما هم از آن‌دسته آدم‌هایی هستید که همیشه اشتها دارید و به هیچ خوراکی نه نمی‌گویید؟ اگر شما هم زیاد با جمله «اشتها ندارم» دمخور نیستید، نگران نباشید. هر چقدر هم که خوش اشتها باشید می‌توان اشتها را کنترل هم کرد. اگر به دنبال روش‌های علمی کاهش اشتها و احساس ...
  • 2637 بازدید
  • انتشار: ۰۷-۰۲-۰۰
کاهش وزن اصولی رژیم خوب لاغری

۱۵ اشتباه که اجازه نمی‌دهند حتی با بهترین رژیم‌های لاغری هم وزن کم کنید

  برای لاغر شدن چه باید کرد؟  کاهش وزن اصولی رژیم خوب لاغری ممکن است کار خیلی سختی به نظر برسد. بعضی وقت‌ها احساس می‌کنید به بن‌بست رسیده‌اید چون تمام کارها را درست انجام می‌دهید اما وزن کم نمی‌کنید و لاغر نمی‌شوید. در حقیقت حتی ممکن است بهترین رژیم غذایی برای ...
  • 1720 بازدید
  • انتشار: ۰۷-۰۲-۰۰
رژیم لاغری کتو چیست

۱۴ نکته در مورد رژیم کتوژنیک | رژیم لاغری کتو چیست و چگونه با آن لاغر شویم؟

«رژیم کتوژنیک» از جمله رژیم‌های لاغری است که در سال‌های اخیر در بین کسانی که قصد کاهش وزن و لاغر شدن دارند محبوب شده و در تمام کشورهای دنیا هواداران خاص خودش را دارد. بسیاری از افراد بدشان نمی‌آید این رژیم لاغری را برای کاهش وزن امتحان کنند اما اطلاعات ...
  • 41497 بازدید
  • انتشار: ۰۵-۰۲-۰۰
10 نکته چالش لاغری تا عید 99 ؛ رژیم لاغری یک ماهه بدون بازگشت

۱۰ نکته چالش لاغری یک ماهه و رژیم لاغری بدون بازگشت

از نظر متخصصان وزن کم کردن آن هم به میزان چند کیلو در مدت زمانی کمتر از یک ماه روشی درست و اصولی نیست. خب قرار نیست برای لاغر شدن در عرض یک ماه سخت‌ترین رژیم لاغری را رعایت کنید چون اصلا این کار شدنی هم نیست. اما از امروز ...
  • 11727 بازدید
  • انتشار: ۳۰-۰۱-۰۰
درمان خانگی کاهش دردهای مختلف بدن

۱۰ ماده غذایی شگفت‌انگیز برای کاهش درد پا، کمر، سردرد، افسردگی و سرطان

  معمولا بهترین و نخستین روشی که برای کاهش سریع درد به ذهن اغلب افراد می‌رسد مصرف داروهای مسکن است. اما اگر کمی صبور باشید و به خاطر در امان ماندن از عوارض داروهای شیمیایی بهترین راه کاهش سریع انواع دردها استفاده از مواد غذایی موثر است. 10 ماده غذایی و ...
  • 2824 بازدید
  • انتشار: ۲۹-۰۱-۰۰
راهکارهای رژیم غذایی و حفظ تناسب

۱۱ روش آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری

  این روزها پیروی از انواع و اقسام روش‌های عجیب و گاهی غریب لاغری و تناسب اندام تبدیل به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها به خصوص در میان نسل جوان و میان‌ سال شده است. اما مسئله اینجاست که به جای متوسل شدن به روش‌های سخت و عجیب و طاقت‌فرسا با اندکی ...
  • 25678 بازدید
  • انتشار: ۲۸-۰۱-۰۰
10 توصیه تغذیه‌ای پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا

۱۰ توصیه تغذیه‌ای پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا

ویروس کرونا کووید ۱۹ تا این لحظه در 180 کشور دنیا فراگیر شده و مهم‌ترین کاری که در حال حاضر از دست ما برمی‌آید ، پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا است . کرونا کلمه ای  شده است ، که این روزها زیاد می شنویم . پرهیز از حضور در ...
  • 1215 بازدید
  • انتشار: ۲۸-۰۱-۰۰
12 خوراکی خوشمزه برای تقویت حافظه و عملکرد ذهنی در فصل امتحانات

۱۲ خوراکی خوشمزه برای تقویت حافظه و عملکرد ذهنی در فصل امتحانات

فصل امتحانات نزدیک است و اگر فرزند شما دائم از خستگی و خواب‌آلودگی شکایت می‌کند، شاید وقت آن رسید است که رژیم غذایی خانواده‌تان و او را بررسی کنید. اما چگونه حافظه فرزند خود را تقویت کنیم؟ غذا برای تقویت حافظه ضروری است. مهم است که فرزند شما در روزهای ...
  • 787 بازدید
  • انتشار: ۱۸-۰۱-۰۰
10 خوراکی حاوی فیبر بالا که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید

۱۰ خوراکی حاوی فیبر بالا که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید

فیبر ماده غذایی مفیدی برای بدن است که شاید در ابتدا کم اهمیت و ساده به چشم بیاید . اما با فیبر بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رخ نمی‌دهند . همچنین رژیم غذایی حاوی فیبر به دلیل سبکی و سلامتی آن موجب حال خوب و بازدهی بالاتر شما می‌شود . ...
  • 209 بازدید
  • انتشار: ۱۸-۰۱-۰۰
طرز تهیه اسموتی خانگی

۱۰ طرز تهیه اسموتی خانگی رژیمی و سالم و کم کالری

اسموتی ها از سالم‌ترین و مغذی ترین نوشیدنی‌ها هستند که امروزه به عنوان میان وعده یا حتی صبحانه مصرف می‌شوند. در این مطلب از مجله کوروش طرز تهیه ۱۰ اسموتی خانگی رژیمی و سالم را به شما می‌گوییم که برای سالمندان و کودکان و افراد دارای رژیم لاغری بسیار مفید ...
  • 447 بازدید
  • انتشار: ۱۷-۰۱-۰۰