فواید و خواص تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان موجب شده تا شربت خاکشیر و شربت تخم شربتی همواره به عنوان بهترین و مفیدترین شربت‌های خانگی برای رفع عطش و تشنگی در ماه رمضان جایگاه ویژه‌ای داشته باشد. تخم شربتی و خاکشیر سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند و از ایجاد عطش و تشنگی در طول روز جلوگیری می‌کنند. شما می‌توانید از خاکشیر و تخم شربتی به صورت جداگانه برای درست کردن شربت استفاده کنید و یا با تهیه یک معجون خاکشیر و تخم شربتی از خواص هر دوی این تخم‌ها با هم بهره‌مند شوید. در این مقاله از سرویس سلامت خواص خاکشیر و تخم شربتی برای روزه‌داران را برای شما گردآوری کرده‌ایم. در انتهای مقاله به سوالات متداول در مورد فواید معجون و شربت خاکشیر و تخم شربتی پاسخ خواهیم داد. با مجله کوروش همراه باشید.
فواید و خواص شربت خاکشیر و تخم شربتی در ماه رمضان
شربت تخم شربتی و خاکشیر یکی از سالم‌ترین انواع نوشیدنی خانگی است که علاوه بر طعم دلچسبی که دارد، بسیار مفید است. این شربت سرشار از ویتامین‌های A، C، انواع ویتامین B، اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶، آنتی اکسیدان، فسفر، آهن، کلسیم، سدیم، منیزیم، پروتئین، منگنر، زینک، مس و فیبر است.
مصرف این شربت در ماه رمضان می‌تواند به هیدراته کردن و حفظ آب بدن کمک کند و جلوی اشتهای کاذب را بگیرد. در ادامه می‌توانید با مهم‌ترین خواص شربت تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان آشنا شوید.
۱- رفع عطش
یکی از مهم‌ترین خواص تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان برطرف کردن احساس تشنگی و جلوگیری از عطش است. تخم شربتی و خاکشیر برطرف کننده عطش روزه‌داری است و مصرف آن به افراد روزه‌دار کمک می‌کند تا در طول روز هیدراته بمانند. در واقع تخم شربتی و خاکشیر آب را به خود جذب می‌کنند و به آرامی آن را در بدن آزاد می‌کنند. این امر موجب می‌شود تا فرد روزه‌دار کمتر احساس تشنگی کند و بدن فرد دچار کم آبی نشود.
۲- جلوگیری از گرمازدگی
مصرف معجون خاکشیر و تخم شربتی در فاصله سحر تا افطار موجب می‌شود تا فرد در طول روز دچار گرمازدگی نشود و احساس بهتری را تجربه کند. برای جلوگیری از گرمازدگی بهتر است از سحر تا افطار فرد روزه‌دار حدود ۳ لیوان شربت خاکشیر و تخم شربتی میل کند.
۳- تقویت سیستم ایمنی بدن
انتخاب صحیح مواد مغذی و تغذیه مناسب در ماه رمضان می‌تواند از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در این ماه جلوگیری کند. متخصصین همواره تأکید می‌کنند که در ماه رمضان تخم شربتی و خاکشیر مصرف کنید، زیرا شربت خاکشیر و تخم شربتی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند.
۴- جلوگیری از یبوست
یکی از رایج‌ترین مشکلاتی که اغلب روزه‌داران با آن مواجه می‌شوند، عارضه یبوست است. کاهش مصرف مقدار آب و سبزیجات در طول روز موجب می‌شود تا بدن فرد روزه‌دار با کم آبی مواجه شود و فرد دچار یبوست شود. برای جلوگیری و رفع این مشکل می‌توانید در وعده سحر و افطار از چند لیوان شربت تخم شربتی و خاکشیر استفاده کنید.
به منظور درمان یبوست می‌توانید مقداری تخم شربتی را با شیر ترکیب کنید و شب‌ها قبل از خواب بنوشید. این نوشیدنی به سم‌زدایی بدن، بهبود حرکات روده و رفع یبوست کمک زیادی می‌کند.
۵- تخم شربتی و خاکشیر نشاط آور است
یکی دیگر از فواید و خواص تخم شربتی در ماه رمضان نشاط آور بودن آن است. ترکیب تخم شربتی و خاکشیر به افزایش آرامش و رفع استرس و اضطراب کمک زیادی می‌کند و در تقویت اعصاب نیز بسیار مؤثر است. روزه‌داران می‌توانند با مصرف این شربت آرامش بیشتری را در طول روز تجربه کنند.
۶- جلوگیری از گرسنگی
از مهم‌ترین فواید و خواص تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان می‌توان به احساس سیری بعد از مصرف شربت تخم شربتی اشاره کرد. تخم شربتی حاوی دانه‌های ژلاتینی است که هیچ کالری ندارند، اما از آنجایی که آب را برای مدت زمان طولانی در خود حفظ می‌کنند. این امر موجب می‌شوند تا فرد بعد از نوشیدن شربت تخم شربتی برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کند.
۷- تأمین انرژی و سرحال شدن بدن
از دیگر خواص تخم شربتی و خاکشیر برای روزه‌داران می‌توان به انرژی بخش بودن تخم شربتی و خاکشیر اشاره کرد. استفاده از شربت تخم شربتی به همراه خاکشیر موجب می‌شود تا مواد نشاسته‌ای موجود در غذا به آرامی قند را آزاد کنند و از همین رو فرد در طول روز انرژی متعادلی را تجربه خواهد کرد.
۸- تنظیم قند خون
از دیگر خواص تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان تنظیم قند خون است. ترکیب تخم شربتی و خاکشیر به همراه آب لیموترش تازه موجب تنظیم قند خون به خصوص در افراد دیابتی می‌شوند. اگر جزو افراد دیابتی هستید و یا قند خون شما بیشتر از حد نرمال است، پیشنهاد می‌شود شربت خاکشیر و تخم شربتی را بدون شکر آماده کنید.
۹- برطرف کردن مشکلات گوارشی
اکثر روزه‌داران در ماه رمضان با مشکلات گوارشی روبرو می‌شوند. ناراحتی‌های معده نظیر درد شکم و نفخ بعد از افطار، ورم معده و رفلاکس که در اثر به هم خوردن عادات غذایی و نخوردن به موقع غذا ایجاد می‌شوند. نوشیدن شربت تخم شربتی بعد از افطار به آرام شدن درد معده و برطرف کردن مشکلات گوارشی کمک زیادی می‌کند.
۱۰- کاهش وزن و تناسب اندام
اگر دوست دارید از ماه رمضان به عنوان فرصتی برای لاغری و کاهش وزن استفاده کنید، بهتر است بیشتر در مورد خاکشیر و تخم شربتی برای لاغری بدانید و حتماً شربت خاکشیر و تخم شربتی را در برنامه سحر و افطار خود بگنجانید.
استفاده از شربت تخم شربتی، خاکشیر و لیمو ترش تازه به بهبود عملکرد ارگان‌های بدن کمک می‌کند و با افزایش حس سیری میل به غذا خوردن را در روزه‌داران کاهش می‌دهد. از طرف دیگر تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر، مواد معدنی و پروتئین است که در تأمین مواد مغذی بدن و کاهش اختلالات غذایی نقش مهمی دارد و به کاهش وزن در ماه رمضان کمک زیادی می‌کند.
۱۱- خوشبو شدن دهان
یکی از فواید و خواص تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان خوشبو شدن دهان روزه‌دار است. برای رفع بوی بد دهان می‌توانید در سحر و افطار مقداری تخم شربتی بجوید. تخم شربتی ضد باکتری، ضد قارچ، ضد میکروب و ضد ویروس است و از ایجاد زخم‌های دهانی، بد بود شدن نفس و پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
۱۲- سم‌زدایی بدن
یکی از مهم‌ترین خواص تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان سم‌زدایی بدن است. شربت خاکشیر و تخم شربتی در پاکسازی روده‌ها، پاکسازی معده، تصفیه خون و درمان مسمومیت‌های غذایی بسیار مفید است. این شربت به درمان تهوع کمک می‌کند و در سلامت کلیه‌ها و سم‌زدایی آن‌ها نقش مؤثری دارد.
۱۳- کاهش خشکی پوست
از جالب‌ترین خواص شربت خاکشیر و تخم شربتی در ماه رمضان می‌توان به جلوگیری از خشکی و التهابات پوستی اشاره کرد. خاکشیر سرشار از امگا ۳ است که موجب درخشندگی و طراوت پوست می‌شود. مصرف شربت خاکشیر و تخم شربتی سلول‌های پوست را برای تولید فیبروبلاست تحریک می‌کند و در سلامت پوست و شادابی پوست در ماه رمضان نیز نقش مؤثری دارد.
۱۴- کاهش کلسترول و چربی خون
ماه رمضان فرصت مناسبی برای رعایت رژیم غذایی و سم‌زدایی بدن است. از معجزه افطار کردن با خاکشیر و تخم شربتی می‌توان به کاهش کلسترول و چربی خون اشاره کرد. دانه‌های تخم شربتی حاوی فیبر محلول هستند که نقش مهمی در کنترل میزان کلسترول دارند. از طرف دیگر خوردن ناشتا خاکشیر و تخم شربتی می‌تواند به پاکسازی کبد و روده‌ها نیز کمک زیادی کند.
۱۵- بهبود و تنظیم خواب
از دیگر فواید تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان می‌توان به بهبود و تنظیم خواب روزه‌داران بعد از سحری و افطار اشاره کرد. در تخم شربتی اسید آمینه‌ای به نام «تریپتوفان» وجود دارد که نقش مهمی در تنظیم خواب دارد. مصرف یک لیوان شربت تخم شربتی قبل از خواب موجب می‌شود تا فرد خواب راحت‌تری را تجربه کند.
طرز تهیه معجون خاکشیر و تخم شربتی
مواد لازم برای تهیه معجون خاکشیر و تخم شربتی
- تخم شربتی: ۱ قاشق چای‌خوری
- عسل: ۳ قاشق چای‌خوری
- زعفران دم کرده: ۳ قاشق غذاخوری
- لیمو تازه: ۱ عدد
- نعناع: ۳ برگ
- خاکشیر: ۳ قاشق غذاخوری
- آب: ۳ لیوان فرانسوی دسته‌دار
مراحل طرز تهیه معجون خاکشیر و تخم شربتی خانگی
برای تهیه معجون خوشمزه و مقوی تخم شربتی و خاکشیر ابتدا باید عسل را با مقداری آب ولرم ترکیب کنید. سپس تخم شربتی، خاکشیر، آب لیمو ترش تازه، زعفران، برگ نعناع و آب را به آن اضافه نمایید. مواد را با هم ترکیب کنید و در یخچال قرار دهید تا خنک شود. سپس می‌توانید این معجون لذیذ را میل کنید.
از خواص تخم شربتی و خاکشیر در ماه رمضان غافل نشوید
مصرف معجون خاکشیر و تخم شربتی در ماه رمضان فواید بی‌شماری برای بدن دارد. شما می‌توانید تنها با اضافه کردن مقداری خاکشیر و تخم شربتی به آبی که میل می‌کنید، به سلامت بدنتان در ماه رمضان کمک کنید. این شربت در کنار رفع عطش روزه‌داران به تقویت سیستم ایمنی بدن و تأمین مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری نیز کمک می‌کند. پیشنهاد می‌شود حتماً از شربت تخم شربتی و خاکشیر در طول ماه رمضان استفاده کنید.
سوالات متداول
چرا در ماه رمضان خاکشیر بخوریم؟
خاکشیر سرشار از امگا ۳ و مواد معدنی مختلف است که در سلامت بدن و شادابی و هیدراته ماندن پوست ما نقش مؤثری دارد.
چرا باید در ماه رمضان تخم شربتی و خاکشیر مصرف کنید؟
شربت خاکشیر و تخم شربتی در رفع عطش، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از یبوست، تأمین انرژی، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول بدن مؤثر هستند و از همین رو توصیه می‌شود روزه‌داران حتماً از این شربت برای سحر و افطار ماه رمضان استفاده کنند.
